我認(rèn)為陳氏太極拳所說(shuō)的“轉(zhuǎn)關(guān)”就是轉(zhuǎn)換。
太極拳的每一動(dòng)都有起承轉(zhuǎn)合，每一勢(shì)也有起承轉(zhuǎn)合。也就是說(shuō)，練習(xí)太極拳，有來(lái)勁，就要有去勁；所謂有去有來(lái)，反復(fù)折疊，進(jìn)退轉(zhuǎn)換。這也就是“轉(zhuǎn)關(guān)”，我認(rèn)為既是指外形動(dòng)作，也是指內(nèi)里的勁力變化。外面的動(dòng)作是指步法、身形、動(dòng)作的轉(zhuǎn)換、折疊、進(jìn)退；內(nèi)里則是指內(nèi)氣、勁力的虛實(shí)、剛?cè)嶙?/span>化。拳論講：身法須換得靈，意氣也須換得靈。這就要求轉(zhuǎn)關(guān)靈活。陳氏太極拳講究轉(zhuǎn)丹田，勁由內(nèi)換，因此，陳氏太極拳的圈子走得比較大，轉(zhuǎn)換比較明顯，講究纏絲勁。在練習(xí)陳氏太極拳時(shí)，動(dòng)作虛實(shí)、內(nèi)氣變化等必須有一個(gè)轉(zhuǎn)化，也就是“轉(zhuǎn)關(guān)”。如果沒(méi)有這個(gè)“轉(zhuǎn)關(guān)”，勁力就不能很好的轉(zhuǎn)換過(guò)去。比如，在步法重心的轉(zhuǎn)換時(shí)，一方面是在丹田處，要由丹田的開合于轉(zhuǎn)動(dòng)，另一方面是在會(huì)陰穴，也就是襠部，也要有一個(gè)轉(zhuǎn)化，這樣，才能把步法上的前實(shí)后虛變成前虛后實(shí)，總之，練習(xí)陳氏太極拳，重心的轉(zhuǎn)換不是直接拉過(guò)來(lái)的，而是要有一個(gè)回環(huán)，在回環(huán)的曲線中，把勁力轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)；同時(shí)，上肢的動(dòng)作勁力也要這樣轉(zhuǎn)換，也要有一個(gè)反復(fù)折疊。我認(rèn)為，這是很重要的。太極拳沒(méi)有直來(lái)直去的動(dòng)作，是屈伸的曲線運(yùn)動(dòng)，因此需要有個(gè)轉(zhuǎn)換。不僅步法重心的移動(dòng)需要轉(zhuǎn)化，上肢的動(dòng)作也需要轉(zhuǎn)換，比如閃通背的上肢動(dòng)作，就像扇子骨一樣拉開，必須有個(gè)轉(zhuǎn)換，才能動(dòng)作協(xié)調(diào)，勁力完整。所以，練習(xí)太極拳必須要注意每一處的轉(zhuǎn)換，也就是“轉(zhuǎn)關(guān)”之處要做好，在“轉(zhuǎn)關(guān)”之中，是以腰腹的“轉(zhuǎn)關(guān)”為最大。
對(duì)于“轉(zhuǎn)關(guān)”，我認(rèn)為也可以理解為轉(zhuǎn)環(huán)，就是從圓環(huán)的這一個(gè)半圈轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，再轉(zhuǎn)回來(lái)。轉(zhuǎn)環(huán)不是一個(gè)圓運(yùn)動(dòng)，是個(gè)半圓運(yùn)動(dòng)。在太極圖中，其中一半是從陰變陽(yáng)，另一半則是從陽(yáng)變陰。這個(gè)轉(zhuǎn)半圓轉(zhuǎn)換之處，我認(rèn)為就是“轉(zhuǎn)關(guān)”。關(guān)，有關(guān)口，關(guān)竅的意思。這個(gè)關(guān)口、關(guān)竅，最重要的是在腰部。太極拳講究太極腰，認(rèn)為“命意源頭在腰隙”，太極拳的“轉(zhuǎn)關(guān)”就在腰隙這個(gè)地方。比如：做云手這個(gè)動(dòng)作，腰不轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，只有上肢動(dòng)作，動(dòng)作就不協(xié)調(diào)；必須腰部旋轉(zhuǎn)過(guò)半圈，然后再轉(zhuǎn)回去半圈，上肢才有左右回環(huán)的動(dòng)作；上肢的動(dòng)作也必須以腰為軸，就是“轉(zhuǎn)關(guān)”之處在于腰隙；下肢也是如此，太極拳的根源在腰隙，下肢的動(dòng)作也在腰帶動(dòng)下進(jìn)行的。只有腰部先轉(zhuǎn)過(guò)半圈，然后再轉(zhuǎn)回半圈，才有上肢和下肢的動(dòng)作。我認(rèn)為，這就是“轉(zhuǎn)關(guān)”的意思。
太極拳各派有各自的特點(diǎn)，但是在“主宰于腰”上卻是一致的。李亦畬說(shuō)：“勁起于腳，行于腿，主宰于腰，形于手指?！边€說(shuō)：“勁起于脊骨?！奔构巧厦娴摹瓣P(guān)”在夾脊，下面的關(guān)在命門。因此，李亦畬說(shuō)：“力從人借，勁由脊發(fā)?！边@里的關(guān)鍵是夾脊。
下肢動(dòng)作的關(guān)鍵在于會(huì)陰穴和襠部，“往復(fù)折疊，進(jìn)退轉(zhuǎn)換”等，都要體現(xiàn)在襠部，這就是“轉(zhuǎn)關(guān)”，做好“轉(zhuǎn)關(guān)”，不能雙重，不能雙浮，要半輕半重?！捌p偏重”為病，“半輕半重”不為病?！鞍胼p半重”也是要“轉(zhuǎn)關(guān)”，就是虛實(shí)的“轉(zhuǎn)關(guān)”，輕和重的“轉(zhuǎn)環(huán)”。做好這個(gè)“轉(zhuǎn)關(guān)”，關(guān)鍵是要把勁力抽回來(lái)，放在重心所在一側(cè)的腿上，這樣就能運(yùn)用輕靈，這里的關(guān)鍵就在于腰襠部的“轉(zhuǎn)關(guān)”是否靈活。
我認(rèn)為，“轉(zhuǎn)關(guān)”就是陰陽(yáng)和虛實(shí)的轉(zhuǎn)換，也包含著步法、勁路的轉(zhuǎn)換。這兩者其實(shí)是一回事。如果沒(méi)有身法、勁力的轉(zhuǎn)換，也就沒(méi)有陰陽(yáng)虛實(shí)的轉(zhuǎn)換。
楊氏太極拳講抽腰換勁，陳氏太極拳講丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，這些都是講轉(zhuǎn)關(guān)，也就是轉(zhuǎn)換虛實(shí)。丹田內(nèi)轉(zhuǎn)就是兩個(gè)腎臟的抽換，它就像太極圖的陰陽(yáng)魚，一虛一實(shí)，一輕一重，抽動(dòng)轉(zhuǎn)換，自然帶動(dòng)你的兩腿，兩胯，兩邊身體進(jìn)行虛實(shí)轉(zhuǎn)換運(yùn)動(dòng)。這就是“轉(zhuǎn)關(guān)”。當(dāng)然，具體到每一個(gè)枝節(jié)末梢，又有各自的“轉(zhuǎn)關(guān)”。比如手臂，前臂和腕子也有轉(zhuǎn)關(guān)；腿和腳踝也有轉(zhuǎn)關(guān)。但是最主要的是腰胯部位的轉(zhuǎn)關(guān)，其他細(xì)枝末節(jié)的轉(zhuǎn)關(guān)就更加細(xì)致微妙了。
做好轉(zhuǎn)關(guān)，主要是做好腰胯部位的轉(zhuǎn)關(guān)。太極拳不能練成體操那樣很外在的樣子，要練得細(xì)致入微，內(nèi)外合一，虛實(shí)轉(zhuǎn)換，這樣，才能做到引進(jìn)落空。太極拳的開合、虛實(shí)、屈伸等變化之間，都有轉(zhuǎn)換，這個(gè)轉(zhuǎn)換就是轉(zhuǎn)關(guān)。把握好轉(zhuǎn)關(guān)點(diǎn)，才能練好太極拳。轉(zhuǎn)換要把握好度，也就是恰到好處，這就是個(gè)關(guān)口，也就是轉(zhuǎn)關(guān)點(diǎn)。掌握好這個(gè)尺寸分毫，才能叫懂勁，才能做到抓拿截閉。所以，“轉(zhuǎn)關(guān)”盡管是陳式太極拳提出的，但是，其原則道理卻是普遍存在。轉(zhuǎn)關(guān)是太極拳練習(xí)的關(guān)鍵之處。
吳氏太極拳在推手時(shí)講究柔化，在與對(duì)方接手后，要使對(duì)方落空，這就是需要一個(gè)勁力上的轉(zhuǎn)換，也就是轉(zhuǎn)關(guān)。楊氏太極拳有《亂環(huán)決》，“亂環(huán)”指的是外面的肢體，而“轉(zhuǎn)關(guān)”是內(nèi)里的變化，比較小，比較微妙。因此，“轉(zhuǎn)關(guān)”和“亂環(huán)”是內(nèi)外呼應(yīng)的。如果內(nèi)里沒(méi)有轉(zhuǎn)關(guān)，外面都亂環(huán)也就沒(méi)有威力了。轉(zhuǎn)關(guān)是內(nèi)在的東西，外在的表現(xiàn)是轉(zhuǎn)環(huán)。
陳鑫的《陳式太極拳圖說(shuō)》是陳氏太極拳最早的著作，其中非常重視太極拳的技擊應(yīng)用，是陳氏家族歷代太極拳實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。書中說(shuō)：“得勢(shì)爭(zhēng)來(lái)脈，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)。”他還說(shuō)：“虛籠詐誘，只為一轉(zhuǎn)。”其中“來(lái)脈得勢(shì)，轉(zhuǎn)關(guān)何難”是對(duì)“得勢(shì)爭(zhēng)來(lái)脈，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)”的注釋。
所謂得勢(shì)，就是太極拳講的得機(jī)得勢(shì)。這主要講的是推手實(shí)戰(zhàn)中，要能夠占據(jù)主動(dòng)地位，形成“我順人背”的局面。但是，在實(shí)戰(zhàn)中，也有可能自己不占主動(dòng)，處于被動(dòng)局面，這就要用“轉(zhuǎn)關(guān)”來(lái)解決，由被動(dòng)轉(zhuǎn)為我順人背。這就需要虛實(shí)含展，以腰為軸，轉(zhuǎn)換虛實(shí)，變被動(dòng)為主動(dòng)。所謂的“來(lái)脈”，就是對(duì)方的來(lái)勢(shì)、勁路。如果能夠探展之路，我認(rèn)為是勢(shì)在必行的。兩者應(yīng)該是相輔相成，互相補(bǔ)充。不管是為了表演還是為了實(shí)戰(zhàn)。我們都應(yīng)該掌握好太極拳的氣與力。
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