我們每天都需要睡覺，身體的健康和睡眠質(zhì)量息息相關(guān)，所以高質(zhì)量的睡眠就尤為重要。如果是長時間睡眠不足，第二天醒來之后就會沒有精神，會容易瞌睡，注意力不集中，工作和學(xué)習(xí)的效率也會降低。我國有很多人存在失眠的困擾，躺在床上翻來覆去地睡不著，很多人會以為是思慮過多、環(huán)境因素、壓力大等等，但是你是否有考慮過是睡眠方向出了問題呢
如果是說壓力太大而導(dǎo)致睡不好，相信不少人都是贊同的，但是如果說是睡眠方向，相信很多人都不相信。我國老祖宗很多流傳下來的俗語都是有道理的，只不是大家總是忽視罷了。古人說“睡覺不能腳朝西，頭朝東”，不少人還以為是迷信，但是實際上是有一定的道理的。
我們居住的地球，本身就是一個巨大的磁場，而南極和北極就是兩端，它們相互吸引，也會相互排斥。一人一世界，我們也是地球當中的一個小世界，所以存在磁場也并不奇怪。人在地球當中，會受到南北極的影響，如果是腳朝西、頭朝東，那么人體就會變成南北極的分界線。這時候地球磁場會影響人體的正常運行，還容易降低睡眠質(zhì)量，所以在睡覺的時候最好是順應(yīng)磁場，睡眠的方向為南北方向。
相信大家對“睡覺不能腳朝西、頭朝東”的俗語已經(jīng)有了一定的了解，想要擁有一個好的睡眠，不僅僅要注意睡覺的方向，還可以做一些有助于睡眠的事情。
如何讓你更快入眠？
在睡覺之前，可以養(yǎng)成一個能讓自己放松的習(xí)慣，例如看看書，做瑜伽，泡個澡。不要在睡覺之前喝酒，雖然很多人都認為喝酒更有助于睡眠，但是喝完酒之后，很容易在半夜醒來，之后就很難睡著，在睡前不要做劇烈的運動，都是有助于睡眠的。
對于人們來說，應(yīng)該給自己創(chuàng)造一個更容易入眠的環(huán)境，有研究發(fā)現(xiàn)，一個黑暗的，安靜的，溫度適宜的環(huán)境更有利于睡眠。但是一些人睡覺的時候喜歡開燈睡覺，覺得這樣更加有安全感，但是反而不利于睡眠，可以將燈光調(diào)暗一點，或者是開一個小夜燈，更加有利于睡眠。
隨著電子產(chǎn)品的普及，很多人習(xí)慣了在睡前玩玩手機，看看電視劇，但是這樣會讓你的神經(jīng)處于一個興奮的狀態(tài)，會讓你更加難以入眠。所以睡覺的時候，最好將一些電子產(chǎn)品請出房間，不去玩手機，看電視，少了這些容易讓人分心的事情，自然會更容易入睡。
睡眠質(zhì)量的好壞，決定了一個人的精神狀態(tài)和工作效率，所以想要擁有一個好睡眠，就要做好一些小細節(jié)，睡前用熱水泡泡腳、喝杯牛奶，放松身心，都可以讓你更快地入睡，一覺睡到天亮。睡眠質(zhì)量提高了，自然身體健康會更有保證。
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