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拳譜曰：少林擒拿之法乃屬擒敵拿敵之妙術(shù)也,短兵相接,対面相戰(zhàn),拿之即到,擒之必勝。

擒拿之術(shù)為技擊之冠,其法中,首以眼觀其敵勢,何拿也,何擒也,決非固勢死法。而是隨機應(yīng)變,靈敏機動,多以正擊取沖陽拿之上, 下踢彈蹬飛陰取之下；箭法, 閃法, 跌法猛進大殺回馬槍,肘法,扭法,虛勢,誘敵猛沖,借敵力,壯已力,無不勝也。

擒拿之法, 以腦為帥,以目為探, 隨指之變。腦與目合,明識標(biāo),攻其路,腦與心合,生妙計,現(xiàn)其策;力與氣合,發(fā)其勁,呼其勢,出其速,收其疾;力之大,聲如炸雷,劈如鋼力; 擒拿之易,馬到成功也。

擒拿之法, 一能制敵失戰(zhàn)力，二能制故昏倒，三制敵殘廢,四能制敵當(dāng)場亡也。少室古今,高僧武教, 無不謹(jǐn)慎下傳也。若得德高賢徒者方可傳一二,絕不傳給暴客和武德不賢之徒也。犯者以寺規(guī)所懲,甚者棄之。

少林擒拿之法,敵功力之威,名揚古今,但非易得也。

未有宏含擲山之志,降龍吞虎之勇,鐵杵磨繡針之恒,腹食百斗黃連之苦之心者非能成才也。