很多人都知道晚上泡腳是一種非常好的養(yǎng)生方法，那么早上有一件事也是非常有利于養(yǎng)生的，那就是——梳頭。
記得小時候住在有院子的房子里，陽光好的時候，洗完頭發(fā)以后，就坐在院子里等頭發(fā)干，然后慢慢地用梳子梳頭發(fā)，覺得整個人都特別通暢，特別舒服?？磳m廷劇里面，娘娘嬪妃們早上起來第一件事就是梳洗打扮，頭發(fā)很長，發(fā)型也比較復雜，所以梳頭的過程往往都比較長?！都t樓夢》中也有很多地方提到了梳頭。由此可見古代對梳頭的重視。
養(yǎng)護頭發(fā)就應該少洗頭，多梳頭。現(xiàn)代科學認為頭發(fā)就是蛋白質，經常洗就會破壞頭發(fā)表層的油脂和保護膜，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護，頭發(fā)就會變得干燥、開裂、分叉。高溫整燙、化學藥水染色等也會讓頭發(fā)變得越來越沒有光澤、難看。再高檔的洗發(fā)用品也難以彌補這種損失。
發(fā)為血之余，健康亮澤的頭發(fā)也是身體氣血充足的表現(xiàn)。所以養(yǎng)頭發(fā)需要由內而外，沒有其他捷徑。多吃些補養(yǎng)氣血的東西，比如黑芝麻、黑豆、玉靈膏等，同時要減少思慮，不熬夜，頭發(fā)就會慢慢養(yǎng)過來了。
1，人的頭部素有“諸陽之首”之稱。在頭部發(fā)際附近，有督脈、膀胱經、膽經、胃經，還有百會、啞門等穴位。早上正是陽氣生發(fā)的時候，梳頭會對頭部穴位和經脈產生刺激，起到生發(fā)陽氣，疏通經絡、醒腦提神的作用。
2，梳頭可促進頭皮的氣血流動，如同農民種地需要給土地松土一樣，使得毛囊的氣血供應充足，促進頭發(fā)生長。
3，把皮膚毛囊分泌的油脂均勻地涂抹在每根頭發(fā)上，使頭發(fā)得到滋潤。
4，梳頭還可以梳理心情。頭發(fā)是血之余，心主血脈，心藏神。所以頭發(fā)與人的心情息息相關。人心情低落的時候，常常頂著一頭亂糟糟的頭發(fā)而并不自知。花點時間把頭發(fā)理順，糾結的心情也被梳理開來了。
5，老年人經常梳頭能夠有效地預防腦中風。經常梳頭可以刺激頭部的毛孔進行排泄，散出身體中的邪氣，從而改善體內的新陳代謝。
總而言之，梳頭能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，清利頭目，好處多多。不論男女老幼都適宜。
梳頭的最佳時間就是早上，也正是陽氣生發(fā)的時候。晚上是陽氣收斂的時候，梳頭可能會讓人太過興奮以致影響睡眠，用手指輕輕做些按摩就好。就一年來說，春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，古代養(yǎng)生講究“春三月，每天梳頭一二百下”。
梳頭時，可以百會穴為中心，順著頭發(fā)生長的方向梳，這樣不容易損傷頭發(fā)。梳到頭發(fā)發(fā)熱即可。
在梳頭發(fā)的時候也可以進行一些按摩，也就是雙手食指張開，然后用指腹從前額按摩到前發(fā)際線，最終到后發(fā)際線停止。用力一定要均勻，不要太過輕柔，也不要太重。
塑料梳子容易產生靜電，長期使用會使發(fā)質粗糙蓬松。梳頭發(fā)的梳子最好選擇純木的或者牛角這種純天然的材料，不會產生靜電，并且梳子的梳齒一定要選擇平整、圓滑的，這樣不容易弄傷皮膚。
【牛角梳】 據(jù)《本草綱目》記載：“牛角，酸咸、清涼、無毒”。牛角梳梳頭可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤而不掛。牛角涼血解毒的藥性也能很快讓人放松下來。
【黃楊木梳】 自古是制梳首選。據(jù)《本草綱目》記載：“世重黃楊，以其無火”、“其木緊膩，作梳、剜、印最良”、“清熱、利濕、解毒”?，F(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，黃楊木內含黃楊素，可抑制真菌生長。經常使用黃楊木梳，還可以起到止癢去屑的作用。
【綠檀木梳】 自帶天然檀香，而且由于綠檀木本身的物理特性，制作木梳時能有更好的表面處理性能，抗變形、抗摔性能也較強，也有滋養(yǎng)頭發(fā)的效果?，F(xiàn)在也是非常流行的制作木梳的材料。
梳頭有這么多好處，所以明天早上起來你知道第一件事是做什么了吧？
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