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　　在健身房健身的小伙伴們，最初的目的都是減脂肪。但是你知道什么運(yùn)動(dòng)能把減脂做到最大化嗎？那么，今天66姐就來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)五個(gè)最燒脂的健身運(yùn)動(dòng)！

　　熱瑜伽

　　熱瑜伽主要鍛煉身體的自由靈活性，可以大量排汗，把體內(nèi)的脂肪用排汗的方式需繼續(xù)漸進(jìn)的減掉。此動(dòng)作對(duì)于身體的柔韌性要求比較高，所以做熱瑜伽時(shí)，不能用力過(guò)猛。

　　動(dòng)感單車

　　此動(dòng)作主要用于瘦腿、瘦腰，需要健身者快速的蹬起單車，為了避免做后又全身酸痛感，所以每做5min就要休息30s。

　　普拉提

　　普拉提主要的作用就是讓肌肉線條得到伸展，讓自己的身體看起來(lái)更加和諧高挑。

　　有氧搏擊操

　　有氧搏擊操重視瞬間的爆發(fā)力、感官刺激，健身者在出拳、踢腿的過(guò)程中，，能最大限度地讓健身者盡情地出汗，在不知不覺(jué)中減掉全身多余的脂肪。值得一提的是，有氧搏擊操中的所有動(dòng)作幾乎都要求腰腹保持平衡并發(fā)力，對(duì)腰腹部的鍛煉超過(guò)了任何其他健身方式。

　　肚皮舞

　　跳肚皮舞可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)，可以使肚皮緊致有彈性，既減掉了大量的脂肪又不失緊致肌膚。而且跳肚皮舞可以增強(qiáng)心臟功能。