來自養(yǎng)生十萬個(gè)為什么
夏季，是一年之中，陽氣最旺盛的季節(jié)，也是最容易出現(xiàn)“上火”的時(shí)節(jié)，再加上天熱、煩躁，吃不好，睡不好，都容易使火氣旺。
不少人會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、牙齦腫痛、臉上長(zhǎng)痘、口腔潰瘍等癥狀。這些外在表現(xiàn)，其實(shí)是體內(nèi)“著火”的訊號(hào)。那今天我們就來說說，要如何降火。
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對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時(shí)，火氣也因飲食的量、質(zhì)和時(shí)間三大原因而引起。胃火還分虛、實(shí)兩種：
胃實(shí)火主要癥狀為，舌中苔厚，口干口臭，唇干或裂，便秘尿赤，燥熱不安。夏季吃些西瓜可降胃實(shí)火，不過糖尿病患者不宜吃西瓜，而應(yīng)吃海帶、紫菜、葛根進(jìn)行調(diào)治。這些食物不僅能清除胃實(shí)火，還有輔助降糖的作用。
胃虛火主要癥狀為，舌中色紅少苔，舌干唇紅，唇干而不裂有熱感。平日可以多吃些銀耳和木瓜，還有沙參。
肝火，多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。預(yù)防肝火旺，不宜吃辛辣、油膩、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
肝火主要癥狀為，痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚等?？煞?，川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶；也可以吃些蔬菜調(diào)理，如苦瓜、蓮藕、茄子、芹菜、白菜。
引發(fā)“肺火”的具體因素很多。如情緒波動(dòng)過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒、過量食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品，缺少睡眠等，都會(huì)引發(fā)“肺火”。
肺火旺的人，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、冬筍、百合、梨、楊桃、批把等。同時(shí)要多飲水、少吃肉類、及巧克力等，熱量高的食品。
心實(shí)火，主要表現(xiàn)為：舌頭發(fā)紅，舌苔發(fā)黃厚膩；此外還可能出現(xiàn)心煩、失眠、記憶力減退、口渴、大便干燥等癥狀。日常可以吃些清炒苦瓜，喝綠茶或蓮心茶去心實(shí)火。
如若舌頭發(fā)紅，無起血泡，無明顯疼痛及潰瘍，但同時(shí)伴有手腳心發(fā)熱、心煩、失眠多夢(mèng)等癥狀，應(yīng)該是有心虛火?？煞盟釛椚疏坭讲?。除此之外，還可以滋陰去火，滋陰的食材有：玉竹、麥冬、沙參、石斛等，都可以來滅心虛火。
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