凡屬虛證，都是人體正氣不足所表現(xiàn)的證候。虛證的形成，有先天不足和后天失養(yǎng)兩個(gè)方面。先天不足不能控制，但是后天失養(yǎng)我們是可以調(diào)養(yǎng)的。
什么原因引起后天失養(yǎng)呢？或飲食失調(diào)，或七情勞倦，或房事過度，或久病損耗正氣，都可以引起虛證。
虛證可分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
本期就具體說說氣虛證吧~
氣虛證臨床表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力、語聲低微、自汗，稍一活動(dòng)癥狀更加嚴(yán)重。平時(shí)不想活動(dòng)，精神不足。
氣虛證臟腑辨證分為
心氣虛、肺氣虛、脾氣虛
為大家隆重介紹一下補(bǔ)氣的大家族成員：人參、西洋參、黨參、太子參、黃芪、山藥、紅景天、白術(shù)、白扁豆、甘草、大棗、蜂蜜。家族成員十多個(gè)，每種脾性都不同，用得對(duì)才能補(bǔ)得好，補(bǔ)氣也得對(duì)號(hào)入座！
補(bǔ)氣藥，多具甘壅中，助濕礙氣，濕盛中滿者慎用，必要時(shí)要配伍健脾消食藥。有感冒濕邪的一定不要使用。使用本類藥品食療前最好咨詢專業(yè)中藥師。
◆ 敲黑板劃重點(diǎn) ◆
中藥治療疾病一定要正規(guī)的中醫(yī)師經(jīng)過望、聞、問、切等診斷，結(jié)合本人體質(zhì)開具合法中藥處方下才可以使用。
作用最強(qiáng)，被譽(yù)為補(bǔ)氣第一要藥。味甘、微苦，性微溫。歸脾、肺經(jīng)。功能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津止渴、安神益智，為補(bǔ)益保健之佳品。有補(bǔ)益強(qiáng)身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥，提高免疫功能，促進(jìn)疾病的康復(fù)。
用法用量：煎湯，3-9克，用于急重癥，劑量可酌增為15-30克。研末吞服，每次2克，一日2次。
用藥禁忌：實(shí)證、熱證而正氣不虛者忌服。反藜蘆、畏五靈脂、惡皂莢，應(yīng)忌同用。服用人參時(shí)不宜同時(shí)吃蘿卜或喝茶，以免影響補(bǔ)力?！?br>
服用方法
（一）燉服
將人參切成2cm薄片，放入瓷碗內(nèi)，加滿水，封密碗口，放置于鍋內(nèi)蒸燉4~5小時(shí)即可服用。
（二）嚼食
以2~3片人參含于口中細(xì)嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡(jiǎn)單服用方法。
（三）磨粉
將人參磨成細(xì)粉，每天吞服，用量視個(gè)人體質(zhì)而定，一般每次1-2克。
（四）沖茶
將人參切成薄片，放在碗內(nèi)或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分后即可服用。
（五）泡酒
將整根人參可切成薄片裝入瓶?jī)?nèi)用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。
（六）燉煮食品
燉時(shí)要用文火（慢火）煮沸一小時(shí)以上，以便煎出有效成分，不喜愛參之苦味者，亦可伴以瘦肉、雞、魚等烹燉，除滋補(bǔ)強(qiáng)身外，更美味可口。
西洋參又叫花旗參，是清補(bǔ)保健之妙品，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之。西洋參味甘，微苦，涼。歸心、肺、腎經(jīng)。功能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津，適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證。激烈活動(dòng)后疲勞乏力、大汗虛脫者服用也不錯(cuò)。
用法用量：一日3~6g，或多至9g?？膳莶?，煎湯，也可含服。
小貼士
一般多單獨(dú)使用。本品成分與藥理雖與人參有較多相似之處，但總的說來其藥效和緩、補(bǔ)益作用較人參弱，而性質(zhì)寒涼，故不能與人參同等使用。使用注意事項(xiàng)與人參相同。
性味甘、平，歸脾、肺經(jīng)。黨參能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥，以及病后體虛、營養(yǎng)不良。黨參補(bǔ)氣之力平和，專于補(bǔ)脾肺之氣，兼能補(bǔ)血。
現(xiàn)代研究表明黨參的成份對(duì)于治療婦產(chǎn)科貧血，功能性子宮出血，輔助治療肺癌、食管癌，預(yù)防高山反應(yīng)，冠心病的療效確切。
用法用量：煎湯，9-30克。使用注意事項(xiàng)與人參相同。
性昧甘、微苦，平，入肺、脾經(jīng)。太子能補(bǔ)氣生津，可用于脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦；肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后氣陰兩虧等病癥。
用法用量：煎服，9-30克。
太子參為清補(bǔ)之品，脾氣虛弱、胃陰不足的食少倦怠，常配山藥、石斛等補(bǔ)脾益氣，滋腎陰之藥品一起燉湯服用。
黃芪性微溫，味甘。歸脾、肺經(jīng)。功能補(bǔ)氣升陽、益氣固表、托毒生肌、利水退腫。適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。黃芪補(bǔ)氣之力不及人參，但作用廣泛，是唯一的一味可以補(bǔ)氣升陽的藥。
現(xiàn)代研究黃芪的藥理作用廣泛：
1
可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)；
2
有強(qiáng)心作用，可降血壓；
3
可延緩衰老，預(yù)防老年性動(dòng)脈硬化。
用法用量：煎服，9-30克，大劑量30-60克。益氣補(bǔ)中宜炙用；其他多生用。
味甘、性平。入肺、脾、腎經(jīng)。具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶作用。既可補(bǔ)氣，又能養(yǎng)陰。為平補(bǔ)脾、肺、腎三經(jīng)之藥，且兼澀性，可固精縮尿止帶。常用治療脾、肺、腎不足之證與滑脫不禁之泄瀉、帶下、遺精、尿頻等證。
干品山藥可益氣養(yǎng)陰，家庭煲湯最受歡迎。想補(bǔ)氣強(qiáng)的加黨參、紅棗、黃芪煲湯，想滋陰的就加杞子、百合、蓮子、雪耳等煲湯。鮮品生藥更是常用的食材。
食用新鮮山藥注意事項(xiàng)
1
山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發(fā)黑。
2
新鮮山藥切開時(shí)黏液中的植物堿成分易傷手，如不慎粘到手上，可以先用清水加少許醋洗。
3
好的山藥外皮無傷，帶黏液，斷層雪白，黏液多，水分少。
4
山藥鮮品多用于虛勞咳嗽及消渴病，干品用于治脾胃、腎氣虧虛。
性味甘，苦，平。歸肺、心經(jīng)。功能與主治：益氣活血，通脈平喘。用于氣虛血瘀，胸痹心痛，中風(fēng)偏癱，倦怠氣喘。
用法用量：3~6g。紅景天味苦，較少作為食療的材料使用，比較常用的是成藥 。
小知識(shí)
人體氧氣含量不足，就會(huì)出現(xiàn)缺氧癥狀，包括頭痛、疲倦、呼吸困難、眩暈等，嚴(yán)重或是突發(fā)性的則會(huì)引致昏迷甚至死亡。準(zhǔn)備到高原旅游的人要提前15-30天少量服用紅景天，有助提高身體對(duì)缺氧刺激的適應(yīng)力。
性味苦、甘、溫。歸脾、胃經(jīng)。白術(shù)補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
用法用量：煎服，6-12克。
著名的方劑四君子湯就是由人參（或黨參）、炒白術(shù)、茯苓、炙草四味組成。功能益氣健脾，主治脾胃氣虛、胃納不佳、食少便溏。除了方劑服用外，還可以加入肉類煲湯，最適合小孩脾胃不好，身體瘦弱的藥膳之用。
性味甘，微溫。歸脾、胃經(jīng)。
功效：補(bǔ)脾和中，化濕消暑。
主治：脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉、白帶過多、暑濕吐瀉、胸悶腹脹。
用法用量：煎服，9-15克。健脾止瀉宜炒用，消暑解毒宜生用。
性平，味甘，歸心、肺、脾、胃經(jīng)。功能補(bǔ)脾和中，緩急止痛，潤(rùn)肺止咳，解毒，調(diào)和諸藥，適用于脾胃虛弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，瘡瘍腫毒，中毒等癥。
用法用量：煎湯，2-10克。清熱解毒宜生用，補(bǔ)中緩急宜炙用。
注意：濕盛脹滿，浮腫者不宜用。久服較大劑量的生甘草，可引起浮腫。
性味甘，溫。歸脾、胃經(jīng)。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性。用于脾虛食少，乏力便溏，血虛萎黃，婦人臟躁。
用法用量：煎湯，6-15克。
性味甘，性平。入脾、胃、肺、大腸經(jīng)。功能補(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，解毒。蜂蜜大家一定都很熟悉了，日常生活中也經(jīng)常能用到。
用法用量：內(nèi)服，沖調(diào)，15-30g；外用，適量，涂敷。
注意：
1
適宜老人、小孩、便秘患者、高血壓患者、支氣管哮喘患者食用；
2
不適宜糖尿病患者、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。
3
1歲以內(nèi)的嬰兒不宜食用。
氣虛的人平時(shí)要注意不要吃生冷、苦寒、辛辣、燥熱的食物，少吃油膩和不消化的食物。平時(shí)可以多吃平和，而且偏溫性的食物，比如山藥、龍眼、藕粉、大棗、母雞肉、南瓜、葡萄干、羊肉、蜂糖這樣的食物。
選擇適合的補(bǔ)氣藥調(diào)理。要注意季節(jié)和氣候的變化，預(yù)防呼吸道的疾病和過敏性的疾病。平時(shí)要注意堅(jiān)持輕度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步、慢跑、太極拳，避免熬夜，避免勞累。
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