在日常生活中，相信大家都有過忘事的經(jīng)歷：明明剛剛還記得自己要做什么，轉(zhuǎn)眼間就全忘了；隨手放下的鑰匙，再出門就不知放哪去了...還有很多人還有口頭禪“我剛想說什么的?我接下來要干嘛?”，總有一種我是誰、我在那的荒謬的錯(cuò)覺。
可別以為只有老年人才會(huì)忘事，也要小心人未老、腦先衰!當(dāng)然這種情況若是發(fā)生在老年人身上，那當(dāng)然是更需要加以重視了，畢竟老年人的各項(xiàng)身體機(jī)能也都在退化，發(fā)生腦癡呆的風(fēng)險(xiǎn)也比較大。那么，一般來說，身體出現(xiàn)哪些反常表現(xiàn)，是身體在提醒：你的大腦可能已經(jīng)衰老了?我們平時(shí)又該如何護(hù)腦呢?為了家人，不妨多了解。
身體出現(xiàn)哪些反常，或是暗示大腦衰老了?
記憶力下降在一開頭已經(jīng)說過了，這里就不再贅述了。在日常生活中，可能大家會(huì)偶爾的很難找到一個(gè)詞來形容某件東西某個(gè)人，這是正常的現(xiàn)象，但若是在與人交流的時(shí)候，常常說不清話、別人又聽不懂，溝通有嚴(yán)重的障礙，或就要注意了，你的大腦已經(jīng)衰老了，甚至對(duì)于老年人來說，還有腦癡呆的可能。
還有的人，經(jīng)常記不得今天的日期、年份，或者對(duì)于自己非常熟悉的人或事甚至自己每天都住的地方，還會(huì)迷路，不知道方向；對(duì)正常的做事方法做不出正確的判斷，比如明明是要將洗干凈的碗筷放在櫥柜中的，卻將其放到了垃圾桶里...這都可能是身體在暗示你，你的大腦已經(jīng)提前衰老了。
雖然說，我們每個(gè)人都會(huì)衰老，但是在日常生活中，我們是可以預(yù)防大腦提前衰老的，學(xué)會(huì)科學(xué)護(hù)腦，這樣即便以后老了，身體也是比較健康的，這在很大程度上能降低腦癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，那么，我們?cè)撛趺醋瞿?
學(xué)會(huì)任意一種護(hù)腦方，或都能幫你恢復(fù)腦活力
飲食補(bǔ)腦：生活中常見的很多食物，益智健腦的作用都是很好的，比如雞蛋，雞蛋中的蛋白質(zhì)含量非常豐富，也比較優(yōu)質(zhì)，進(jìn)入人體內(nèi)還可以合成特殊物質(zhì)，是有助于提高記憶力的，尤其是蛋黃中的磷、鐵這些微量元素，對(duì)大腦的發(fā)育也有很大的幫助。比如牛奶和核桃，當(dāng)中的鈣元素、不飽和脂肪酸的含量非常高，可以調(diào)節(jié)肌肉的興奮性，非常適合腦力勞動(dòng)的人食用，可以很好的改善腦循環(huán)。
動(dòng)手補(bǔ)腦：手指是人的“第二大腦”，經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)手指，可以刺激大腦、延緩腦細(xì)胞的死亡。不妨經(jīng)常這樣做——將手指從指尖開始數(shù)的第二個(gè)關(guān)節(jié)直角彎曲，兩只手同時(shí)做幾次，反復(fù)做握拳與松開的動(dòng)作，都能有效的保持大腦的活力。
學(xué)到老活到老：這意思并不是讓你一如既往的像以前上學(xué)時(shí)候那樣用腦，而是學(xué)會(huì)保持思考的好習(xí)慣，讓大腦運(yùn)動(dòng)起來，平時(shí)可以經(jīng)?？纯磿?、下下象棋，玩一些益智的游戲等，也有助于保持大腦的活力。
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