相信不少人都看過(guò)這樣一條消息，大象心率40次/分鐘，能活80年；烏龜心率10次/分鐘；而老鼠心率450次/分鐘，卻只能活2年。動(dòng)物的這些心率和壽命長(zhǎng)短讓人們也“感同身受”，由此得出一個(gè)結(jié)論，心跳慢更容易長(zhǎng)壽，生命應(yīng)該在于靜養(yǎng)，而不在于運(yùn)動(dòng)，這是真的嗎?
生命應(yīng)該在于靜養(yǎng)，而不在于運(yùn)動(dòng)？
可以比較明確地告訴大家，雖然在動(dòng)物的心率和壽命存在一定的“相關(guān)性”，但這并不適用于人類，即便動(dòng)物存在一定的壽命規(guī)律，但人是例外的。因?yàn)槿苏莆樟丝茖W(xué)和技術(shù)。比如當(dāng)大象，老鼠生病了，并沒(méi)有相應(yīng)的技術(shù)進(jìn)行治療，但是人有，能夠通過(guò)治療和調(diào)理改善身體的狀況，避免死亡。
而且關(guān)于壽命和心率的關(guān)系，其實(shí)是一種相互聯(lián)系的關(guān)系，而不是一種原因?qū)е铝硪环N結(jié)果的因果關(guān)系。你可以說(shuō)動(dòng)物的壽命和心跳快慢有關(guān)系，但不能說(shuō)是因?yàn)樾奶^(guò)快導(dǎo)致壽命縮短。所以，想通過(guò)心跳慢容易長(zhǎng)壽，得出生命應(yīng)該在于靜養(yǎng)的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。
其次，運(yùn)動(dòng)并不會(huì)因?yàn)榧涌烊藗兊男奶鴮?dǎo)致折壽，相反的是運(yùn)動(dòng)能夠延長(zhǎng)壽命。如果人們覺(jué)得運(yùn)動(dòng)會(huì)折壽，似乎可以推導(dǎo)出運(yùn)動(dòng)員的壽命比較短。
但事實(shí)并非如此，有研究顯示，奧運(yùn)會(huì)中的冠軍得主的壽命要比普通人長(zhǎng)2.8年，而在對(duì)65萬(wàn)名40歲以上的中年人的調(diào)查研究顯示，每周平均運(yùn)動(dòng)75分鐘的人，平均能夠延長(zhǎng)壽命近2年，每周運(yùn)動(dòng)150分鐘的人，平均至少能夠延長(zhǎng)壽命3年。這樣的數(shù)據(jù)難道不是最好的反駁嗎？運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)導(dǎo)致短壽，反而會(huì)延長(zhǎng)壽命。
為何說(shuō)運(yùn)動(dòng)會(huì)延長(zhǎng)壽命？
主要的原因在于，運(yùn)動(dòng)能夠降低人體在平靜狀態(tài)下的心率，更容易延長(zhǎng)壽命。雖然運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人們的心率會(huì)比較快，但是經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉后，人們的心肺都能夠得到比較好的鍛煉，這就會(huì)影響人們?cè)诎察o的狀態(tài)下，靜息心率降低，更容易長(zhǎng)壽。
正常人的靜息心率應(yīng)該在75次/分鐘，上下浮動(dòng)不超過(guò)15次，都是屬于比較正常的范圍。而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人能夠?qū)⑿穆式档偷?0次/分鐘，甚至每分鐘60次以下，這樣的心率代表了心肌功能比較健康，更加強(qiáng)大，那也更容易長(zhǎng)壽。
運(yùn)動(dòng)能夠讓人們的身體都得到鍛煉，而且還能夠幫助人們更好的維持自己的體重，預(yù)防身體出現(xiàn)疾病，能夠幫助緩解糖尿病以及一些慢性疾病。運(yùn)動(dòng)有利于健康是已經(jīng)被科學(xué)證實(shí)的觀點(diǎn)，毋庸置疑。
所以，雖然運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)讓人們的心跳加快，但在運(yùn)動(dòng)之外，每天還有超過(guò)20個(gè)小時(shí)的靜息心率都是普遍比較低的，那么堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，總心率也是更低的，更容易長(zhǎng)壽。所以，生命應(yīng)該在于運(yùn)動(dòng)，而不在于靜止。
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