文/何成兵

對于無知的簡單，我不屑一顧；而對于超越復(fù)雜后的簡單，我全力以赴?！裟匪?/p>

長大后，開心難尋

離開象牙塔后，面對生活和工作的壓力，我們被迫磨練出了很多能力，似乎變得更加強大。

但心里也裝了更多的憂愁和焦慮，讓我們快樂的事情總是越來越少。

最主要的原因是我們的文化造就了這種信念：小時候成績好，家長就會給我們獎勵；工作表現(xiàn)好，就會得到獎金。

我們習(xí)慣了去關(guān)注更遠的目標(biāo)，卻不在意當(dāng)下的感受，最后導(dǎo)致終生的盲目追求。我們從不會因為享受過程而得到獎勵，我們認(rèn)為能否達到目標(biāo)才是衡量一切的標(biāo)準(zhǔn)。

社會只褒獎成功的人，而不是正在努力的人——只看結(jié)果，而無視過程。

我們在工作中很少獲得快樂，家庭瑣事中很難獲得快樂，忽視過程的結(jié)果導(dǎo)致我們?nèi)鄙傩腋５哪芰Α?/p>

幸福，是一個動詞

動物無法過有靈性的生活，其行為的意義只限于追求滿足感和逃避痛苦。

靈性被稱為“真切地感受到事情的意義”，內(nèi)在的機制告訴我們：幸福不只是快感，我們更需要這種愉悅感的來源是有意義的，我們要證實自己的行為確實能夠改變世界，而不只是主觀感受而已。

短暫的快樂很容易，啤酒炸雞、看電影就可以獲得。

而長期穩(wěn)定在心中的快樂涓流，卻需要更強的領(lǐng)悟能力。

它需要我們隨著環(huán)境的變化，不斷調(diào)整心態(tài)，發(fā)現(xiàn)每件小事的意義，找到其中的樂趣。

想變得更幸福嗎？那你就需要付出更多努力，探索自己的內(nèi)心世界！

幸福的方法

增強幸福感最好的方法就是嘗試、汲取經(jīng)驗，同時關(guān)注內(nèi)在的感受。

一、做事 、助人，專注當(dāng)下的幸福

“真正令人滿意的幸福，總是伴隨著充分發(fā)揮自身的才能來改變世界”。?

當(dāng)你覺得無聊，前途迷茫，沒有方向的時候。與其什么都不做，為什么不去找一些有挑戰(zhàn)性的事呢？

這樣可以給予我們新的力量。就像瑪麗亞·蒙臺梭利博士所說的，“完成一項令人愉悅的任務(wù)才是最好的休息”?！靶腋４呋瘎彼軒Ыo我們的，除了幸福之外，還有更旺盛的精力。

無論是家務(wù)、工作還是玩游戲，專注在眼前的事情，你更容易獲得心流體驗。如果能在工作上養(yǎng)成專注的習(xí)慣，你就更容易獲得持續(xù)的成功和正面反饋。

人生最棒的補償，就是衷心地去幫助他人。”自助與助人是分不開的：幫助別人越多，自己就越開心；自己越開心，就越容易去幫助別人。

一根蠟燭可以點燃一千根蠟燭，而它自己的生命卻不會受到任何影響。幸福不會因為分享而被削弱”。與物質(zhì)的東西不同，幸福是無限的。

二、為何先苦后甜？你可以一直甜

文中提到一個年輕人和一群老僧人攀登喜馬拉雅山的故事：雖然波西格是成員中最年輕的，但和那些老僧人相比，他反而是爬得最辛苦的。

因為波西格只把注意力放在盡快登上山頂上，總是被前面的山路所影響，無法享受攀登的樂趣，最終導(dǎo)致失去了攀登的愿望和毅力。

上學(xué)時每次放假，我們都有從功課和考試中解脫的那種輕松感，而這種感覺很容易被誤認(rèn)為就是幸福。

從孩提時代就被刻在我們腦海里的這種先苦后甜的模式，是我們唯一熟悉的生活方式。

但為什么不可以多發(fā)現(xiàn)沿途的樂趣呢？我們喜歡玩游戲，就是喜歡體驗它下一步未知的驚喜和意外，而不僅是期待游戲結(jié)束后的結(jié)果。

在每天大量的工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中，不要總繃得太緊，留心去尋找或者制造樂趣。

三、 充分運用時間，你才是富人

在有限的時間里，其實蘊藏了很多幸福的潛力，以及拓展充實生命的可能性。如果能善加利用，時間就會成為幸福的看護者。

時間上的富裕比物質(zhì)上的富裕能帶給人更多的幸福感。時間上的富裕，代表人們有更多的自由時間去追求對個人有意義的事情，有更多的時間去反思，去享受快樂。相反，時間上的窘迫給人的感覺是經(jīng)常性的壓力、忙碌奔波、工作過量，以及挫敗感。

時間管理的秘訣，減少日常生活中的復(fù)雜性，簡化！簡化！簡化！做兩三件事就夠了，而不是100件或1000件。

只有當(dāng)我們學(xué)會開始向一些沒那么重要的事情說“不”時，我們才能對那些最有意義和價值的事情說“是”。

不是完全刪除不得不做的事情，而是盡可能地減少它們，并以想要做的事情取而代之。不得不做的事情和想要做的事情的比例可以決定你的幸福感。

四、選擇讓你有幸福感的工作

尋找適合的工作，可以發(fā)揮我們的最大的潛能。

書中提到了MPS模式：指的是意義（Meaning）、喜歡（Pleasure）和優(yōu)勢（Strengths）。

個人認(rèn)為他們的重要性是：有價值、有意義>優(yōu)勢>喜歡。每個人都應(yīng)該認(rèn)真分析自己，找到它們的交集，選擇讓你幸福的職業(yè)。比如：

我的優(yōu)勢：執(zhí)行力，學(xué)習(xí)能力，規(guī)劃，寫作，運營

做什么事使我快樂？：分享、閱讀，?籃球，旅游

實現(xiàn)價值的職業(yè)：教育（個人成長、教練）、作者、管理者

你也可以用這樣的方式選擇適合自己的職業(yè)及工作。

五、尊重現(xiàn)實，幸福是經(jīng)營出來的

在愛情電影中，情侶們終于走到一起，以熱吻落幕，他們是否從此過著幸福美滿的生活，我們不得而知。

但實際生活與電影中的情節(jié)有很大出入，通常愛情電影落幕的時候，真正的生活才正式開始，真正有挑戰(zhàn)性的往往是以后能否幸福美滿。

把找到真愛當(dāng)成是永久幸福的錯誤觀念，很容易使兩人忽略日后旅程的重要性。美滿姻緣最有挑戰(zhàn)性的事，并不是找到那個所謂“合適的人”，而是一段你用心經(jīng)營的親密關(guān)系。

常反思，維持幸福

我們對幸福的理解引導(dǎo)我們思考這樣的問題：“什么才能使我快樂？”

其重點是找出三個中心：“什么對我有意義”、“什么能帶給我快樂”、“我的優(yōu)勢是什么”。

幸福就是問自己“我的使命是什么”，并且發(fā)掘我們在學(xué)校里、工作和生活中真正想要做的事。

當(dāng)我們經(jīng)常問自己這些問題時，我們獲得終極財富的機會自然就會多了，而這個財富就是生命中每一個時刻的幸福。

本文作者：何成兵。鏡姐夢想領(lǐng)讀會，高效閱讀訓(xùn)練營學(xué)員。潛能培訓(xùn)師，座右銘：人若無名便專心練劍。