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       女性荷爾蒙是女人天生最頂級(jí)、最珍貴的精華液，如果你的荷爾蒙分泌正常，能讓你擁有天生麗質(zhì)的好皮膚，到底荷爾蒙是怎樣影響肌膚狀況，又有什么方法能調(diào)理荷爾蒙分泌呢？

女性荷爾蒙是什么?

　　女性荷爾蒙簡單來說就是雌性激素及黃體素的總稱。其中雌激素最明顯的作用是它可以改變體內(nèi)脂肪的分布，促進(jìn)皮下脂肪沉積，所以可以使女性皮下脂肪豐厚，增加皮膚厚度，減少皺紋。黃體素令基礎(chǔ)代謝增強(qiáng)，抑制雌激素的過量產(chǎn)生，同時(shí)分解雌激素沉積的脂肪，促使乳房的腺泡發(fā)育，使乳房增大，體溫輕度升高。另外還可以維持骨骼和肌肉的健康，促進(jìn)血液的供應(yīng)和運(yùn)行，影響脂肪代謝，調(diào)節(jié)膽固醇的比例等等。

女性荷爾蒙影響皮膚好壞

　　黃體素在生理周期的后半段會(huì)大量分泌，所以這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的肌膚很容易出現(xiàn)小瑕疵，等經(jīng)期過后，你的身體就會(huì)開始分泌雌激素，這時(shí)肌膚會(huì)明顯變得水潤而有光澤，所以女生的皮膚是深受女性荷爾蒙影響的！

荷爾蒙失調(diào)引發(fā)成人痘

　　成人痘的特性就是長在臉部U行區(qū)(臉頰、下巴、人中) 而且通常是囊腫型痘痘。

為什么愛熬夜會(huì)長成人痘?

　　因?yàn)樽月缮窠?jīng)系統(tǒng)失調(diào)，導(dǎo)致女性荷爾蒙也分泌失調(diào)，自律神經(jīng)又分成，白天活躍的交感神經(jīng)與夜晚活躍的副交感神經(jīng)，假如你在該睡覺的時(shí)候常常不睡覺，或是睡眠時(shí)間很凌亂，那就特別容易影響到你的自律神經(jīng)系統(tǒng)，讓交感與副交感切換很亂，就會(huì)影響到女性荷爾蒙的正常運(yùn)作，小則皮膚出狀況，大則頭痛暈眩。

如何調(diào)理

　　首先維持正常的睡眠時(shí)間才是讓體內(nèi)女性荷爾蒙正常運(yùn)作的最基本條件，因此要早點(diǎn)睡，正常時(shí)間睡覺，不然一旦失調(diào)，你涂再多再貴的保養(yǎng)品都沒有用。熬夜會(huì)影響到子宮機(jī)能，一旦子宮機(jī)能退化，會(huì)老很快。

　　女性荷爾蒙終其一生其實(shí)只會(huì)分泌一個(gè)湯匙的量喔！很少吧，意思是說只要一點(diǎn)點(diǎn)的差異就會(huì)很容易影響到女生的生理與心理狀態(tài)。

 1. 良好的生活習(xí)慣，不熬夜

　　乖乖睡覺，不熬夜，是最簡單的方式。

 2. 談場幸福的戀愛

　　當(dāng)女生受到感動(dòng)，感到幸福，對人事物有所期待的時(shí)候，那種興奮雀躍的感覺能夠讓女性荷爾蒙分泌。

　　過了戀愛期的已婚女性也別氣餒，你們應(yīng)該要找尋生活中能讓你感動(dòng)的點(diǎn)，這些心情上的轉(zhuǎn)變是可以影響到女性荷爾蒙的，只要想到幸福好笑的事情，突然嘴角上揚(yáng)的偷偷微笑。

 3. 好“色”

　　不管是明星還是現(xiàn)實(shí)中的帥哥，那種想像中的心動(dòng)，一樣是可以活躍女性荷爾蒙的，多看看養(yǎng)眼的帥哥很有幫助！

 4. 多吃黃色的食物

　　以中醫(yī)來講，跟女性荷爾蒙最有關(guān)系的器官分別是肝、脾、腎，腎臟有調(diào)節(jié)荷爾蒙平衡的效果，肝臟則是在荷爾蒙分泌失調(diào)的時(shí)候，對身體有支撐作用，肝與腎要能正常運(yùn)作，則是歸功于脾臟。黃色的食物能夠健脾，增強(qiáng)腸胃功能，補(bǔ)充元?dú)?，緩解女性荷爾蒙減弱的癥狀。因此每天至少吃一些黃色的食物是可以幫助女生增強(qiáng)代謝保持女性荷爾蒙正常分泌的。

 5. 補(bǔ)充植物性雌激素

　　日?？梢詳z取與女性荷爾蒙類似的食物，以補(bǔ)充女性荷爾蒙的減少。大豆異黃酮，是相當(dāng)容易在食物中獲得的一項(xiàng)。一天從食物中獲取的女性荷爾蒙，建議攝取量是40G，不過吃多豆類產(chǎn)品也不用擔(dān)心，因?yàn)樯眢w會(huì)自我調(diào)節(jié)自己的內(nèi)分泌。

　　納豆也是對皮膚很棒的食品，當(dāng)你皮膚缺水干燥的時(shí)候，試著在三餐中加入一盒納豆吧。

 6. 荷爾蒙平衡抗衰