腦溢血和腦梗塞的主要原因都是因為腦動脈的粥樣硬化，以前一般認為是老年人得的病，而現(xiàn)在很多中年人也患上了這類疾病。
總體上來說，是因為經(jīng)濟水平的提升，物質(zhì)生活的豐富，和人民群眾的健康理念不同步造成的。
細數(shù)一下有下列的原因：
1.飲食不當：經(jīng)濟水平的提升，物質(zhì)的豐富，使得中國人民的餐桌一下從原來的“一無所有到”現(xiàn)在的“應(yīng)有盡有”，剛從溫飽線上掙扎過來的人，尤其是農(nóng)村人，對于大魚大肉的熱情非常高漲，導(dǎo)致中國人以下從營養(yǎng)不良的狀態(tài)跨進了營養(yǎng)過剩的狀態(tài)，高血脂、高血糖的人數(shù)飆升，而這些都是動脈粥樣硬化的危險因素。另外，中國北方人的高鹽飲食，尤其是吃大醬的習(xí)慣，讓北方很多人是高血壓的危險人群，而高血壓也會加重動脈粥樣硬化，而且過高的血壓可以直接導(dǎo)致腦出血。另外，不正確的生活方式，催生了很多肥胖患者，而肥胖是很多疾病發(fā)生的基礎(chǔ)。
2.久坐不動：現(xiàn)在很多體力勞動都被機器替代，人們因為工作而必須進行的體力活動減少，而大家對運動的觀念認識不夠，很少會專門尋找時間進行為了促進健康的體育鍛煉活動，導(dǎo)致久坐不動成為了很重要的生活方式，久坐不動會對人身體的各個系統(tǒng)造成不良的影響，尤其是心腦血管系統(tǒng)。
3.不良習(xí)慣：煙、酒一直是中國人的習(xí)慣，過去因為經(jīng)濟因素的限制，很多人沒有條件吸煙喝酒，現(xiàn)在經(jīng)濟因素不再是限制人們吸煙喝酒的因素了，因此，中國的煙民和飲酒者都在增加。
4.壓力過大：目前快速的生活節(jié)奏，社會上互相攀比的心理，都給人民造成很大的壓力，尤其是上有老、下有小的中年人，生活、事業(yè)的壓力更大，而強大的壓力會造成人交感神經(jīng)的持續(xù)興奮，會誘發(fā)心腦血管疾病。
5.日常作息不規(guī)律：壓力的增大，生活節(jié)奏的加快都讓人們的日常作息變的不再規(guī)律，早已不是原來“日出而作，日落而息”的自然狀態(tài)，大大破壞了人的晝夜節(jié)律，而晝夜節(jié)律的破壞，對心血管系統(tǒng)的影響也非常大。
6.對健康不重視，有病不治。另外，很多中年人，自認為自己身體素質(zhì)不錯，沒有良好的健康觀念，對于查體發(fā)現(xiàn)的高血壓、高血糖不以為然，覺得自己沒有不舒服的癥狀，就不看病，不吃藥，疾病得到不控制，以至于等到出了嚴重的并發(fā)癥（腦溢血、腦梗死、心肌梗死等）后才意識到。
1評論
43贊
踩
腦溢血和腦梗塞都是屬于腦血管病變。腦溢血和腦梗塞都叫腦卒中，前者病因是腦血管破裂出血，如高血壓腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等；后者則是血管閉塞導(dǎo)致腦缺血、腦組織壞死，即通常所說的腦梗，缺血性卒中最為普遍，占卒中病例約75%。
缺血性腦血管疾病主要的病因是腦動脈粥樣硬化，嚴重者可導(dǎo)致腦血管斑塊形成狹窄、堵塞、腦梗塞，相應(yīng)腦功能喪失，表現(xiàn)為半身不遂、言語不清、頭暈、意識不清，甚至致命等。
手麻、腳麻、單眼或雙眼短時視物不清、頭疼等都可能是腦血管病變的“輕表現(xiàn)”，一旦出現(xiàn)這些癥狀需要到醫(yī)院確診。腦血管病變在高血壓、心臟病、糖尿病、吸煙、血脂異常等危險因素長期作用下容易突然爆發(fā)。一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下使用抗血小板藥物和降脂藥物，控制好血壓和血糖，并積極戒煙戒酒。
腦血管疾病多發(fā)于55歲以上的老年人，其中男性多于女性。臨床研究發(fā)現(xiàn)，在所有55歲以上的老年人中，有90％以上的人都患有不同程度的腦動脈硬化癥。腦動脈硬化癥的形成多與患者的年齡、內(nèi)分泌及血壓的狀況、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣等因素有關(guān)。
腦血管疾病要如何避免？除去必要的降脂降壓藥物外，我們能做的生活飲食調(diào)控才是重點，以降血脂，降血壓，軟化血管，改善血管堵塞硬化為重點：
一、中藥調(diào)理，這方面主要是熬煮蕎麥，槐米，桑葉，枸杞，決明子等對血管有益的中藥材，經(jīng)過長時間的熬煮后，蕎麥，槐米等中藥里面的藥效物質(zhì)，比如蘆丁，亞油酸，生物堿，桑葉多糖，枸杞多糖等，會被煮出來少部分，這些物質(zhì)能抑制血液中的脂質(zhì)膽固醇合成，起到降血脂，軟化血管，改善堵塞，預(yù)防血栓的作用。
也有人說不懂怎么搭配這些中藥材熬煮，這個建議喝一些調(diào)制好的替代品，如蕎麥桑葉復(fù)合菌，在市面上普遍，通過益生菌和中藥材一起發(fā)酵的方式，萃取藥材中的藥效物質(zhì)，喝20毫升比吃十幾斤的中藥材還好，所以可以作為替代方式。
二、限制脂肪的攝入。想要預(yù)防腦血栓，脂肪不能攝入太多，建議保持在單日300毫克以內(nèi)。
三、蛋白質(zhì)增加攝入。充足的蛋白質(zhì)能替代一部分脂質(zhì)的代謝，利于降低血液膽固醇以及血液粘滯。平時多吃魚肉，豆制品等。
四、控制攝入鹽量。建議是單日不超過6g，如果是高血壓人群，則建議每日攝入鹽在3g左右就合適了。
五、多喝水。喝水充足，能稀釋血液，降低血栓出現(xiàn)的風(fēng)險，尤其是早上晚上的兩杯水，一定要喝好。
