最近在看《被討厭的勇氣》。書中去向哲人請(qǐng)教的青年很自卑，討厭自己，想成為別人。哲人告訴他說(shuō)：面對(duì)喜不喜歡自己這個(gè)問(wèn)題，能夠坦然回答“喜歡”的人幾乎沒(méi)有，當(dāng)青年問(wèn)哲人是否喜歡自己時(shí)，哲人說(shuō)：至少我不想變成別人，也能悅納目前的自己。
“悅納”這個(gè)詞，很多年前剛接觸心理學(xué)時(shí)就知道，但是當(dāng)時(shí)的自己是自卑的，從沒(méi)想過(guò)真正悅納自己是什么意思。如今，我女兒已經(jīng)到了當(dāng)年我初次見(jiàn)到“悅納自己”這個(gè)詞的年齡。我看到哲人回答青年的問(wèn)題，突然想到如果我來(lái)回答青年的問(wèn)題：你想變成別人嗎？我的回答也是：我不想變成別人，就做自己好了。目前，我也基本可以做到悅納自己。雖然，有時(shí)候想起自己做的事情，也恨不得把已經(jīng)發(fā)生的事情刪除。但總體說(shuō)來(lái)，我還是接受目前的自己。
不禁想了一下，是怎么做到，從自卑到目前的悅納自己的。
我想，這是一個(gè)很長(zhǎng)很長(zhǎng)的過(guò)程，也是一段一個(gè)人不斷學(xué)習(xí)、經(jīng)歷、修煉的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程持續(xù)了有二十年。
這二十年，我經(jīng)歷了結(jié)婚，生子，身體上的病痛，心靈上的痛苦，孤獨(dú)地經(jīng)歷過(guò)一段又一段的黑暗時(shí)刻，從以前的動(dòng)不動(dòng)就流淚，到現(xiàn)在很少流淚，我自認(rèn)為自己善良、樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)、能干、熱愛(ài)生活，大多數(shù)的時(shí)候覺(jué)得知足快樂(lè)，也能給別人帶去快樂(lè)。
原因之一：堅(jiān)持閱讀。我是工科生，現(xiàn)在的工作是教師。但是我有人文情懷，從大學(xué)開(kāi)始，一直堅(jiān)持讀書。從剛工作時(shí)喜歡看情感小說(shuō)，人物傳記，后來(lái)看歷史小說(shuō)，藝術(shù)類書籍，結(jié)婚生子后育兒教育類，心理學(xué)類，小說(shuō)，散文，心理學(xué)專著，哲學(xué)……各種只要自己感興趣的，都會(huì)看，多的時(shí)候一年幾十本（那時(shí)候看小說(shuō)比較多），現(xiàn)在看心理類散文哲學(xué)類比較多，每年基本十幾二十本。對(duì)于好的書，不僅看，還會(huì)記筆記?？梢哉f(shuō)，讀書陪我渡過(guò)了漫 長(zhǎng)的歲月和獨(dú)處時(shí)光。以有看書是消譴，后來(lái)讀書是求救和自救，治愈和療傷，現(xiàn)在讀書是需要，是生活的一部分。女兒高中時(shí)叛逆，親子關(guān)系出現(xiàn)危機(jī)，這時(shí)的心理學(xué)著作《非暴力溝通》《正面管教》《如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)》等書籍，讓我找到辦法。在心靈極其痛苦的時(shí)候，哲學(xué)宗教類的書籍讓我看世界的眼光不一樣。
原因之二：愛(ài)好文泛。我雖是理工科生，除了專業(yè)以內(nèi)的家電維修，但是文學(xué)藝術(shù)，音樂(lè)電影，養(yǎng)花種菜，旅行看世界等等 ，我都喜歡。平時(shí)我不太愛(ài)追劇追星，但是特別喜歡看電影，喜歡看相對(duì)來(lái)靜一點(diǎn)的值得反思的電影，喜歡聽(tīng)音樂(lè)，古典音樂(lè)，民謠，輕音樂(lè)等尤其喜歡，每年會(huì)看多場(chǎng)音樂(lè)會(huì)，買古典音樂(lè)課程。平時(shí)喜歡養(yǎng)花，春天時(shí)家時(shí)花很多，會(huì)拿到辦公室分享給大家。家時(shí)辦公室常用小家電壞了自己修，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的小美好，讓人感動(dòng)的詩(shī)歌，心動(dòng)的音樂(lè)，清晨小草上的露珠，夕陽(yáng)中的狗尾巴草，光影瞬間的感動(dòng)……因?yàn)橛泻芏嗟膼?ài)好，所以有了不同的朋友圈，養(yǎng)花的，看風(fēng)景的，打牌的，聽(tīng)音樂(lè)會(huì)的，聊孩子的，炒股的……朋友在你需要的時(shí)候給你安慰，當(dāng)然也是互相安慰。朋友多了，世界大了，心胸寬廣了，情緒就好了。
原因之三：家庭原因。一是原生家庭。我原生家庭還是比較幸福和諧的，后來(lái)父親在我初中時(shí)中風(fēng)，家庭條件變差，但我媽媽非常堅(jiān)強(qiáng)，她女人當(dāng)男人使，供我和弟弟讀了中學(xué)，又供我讀了大學(xué)。我們姐弟結(jié)婚后，我媽媽和弟弟們生活在一起，在我自己婚姻遇到問(wèn)題的時(shí)候，我的媽媽，我弟弟們給了我很多力量。然后就是我自己的小家庭。因?yàn)槔瞎珡男〖彝コ錾鷨?wèn)題，他的性格中有很多問(wèn)題，薄情，不會(huì)關(guān)心人等等……因?yàn)?，我們的婚姻曾?jīng)好多次走到要結(jié)束的十字路口，經(jīng)歷過(guò)許多黑暗的時(shí)候以后，我改變了以前小女人的浪漫理想，變得比較務(wù)實(shí)，自己變得越來(lái)越能干，比如獨(dú)立決定買房子這樣的大事，會(huì)在老公不同意的時(shí)候堅(jiān)持。經(jīng)過(guò)一次一次的心碎，自己變得越來(lái)越堅(jiān)持越來(lái)越能干，不是女兒離不開(kāi)男人，而是男人離不開(kāi)女人，這種感覺(jué)可比哭哭啼啼期期艾艾好太多了。
原因之四：孩子讓自己變得更強(qiáng)大。生了女兒，陪女兒成長(zhǎng)的過(guò)程中，我一直堅(jiān)持用文字記錄孩子的成長(zhǎng)，和孩子一起學(xué)習(xí)，一起閱讀，一起成長(zhǎng)。為了孩子，結(jié)交了志同道合的父母，一起參加活動(dòng)，交流經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，也促進(jìn)了自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。
總而言之，通過(guò)行動(dòng)，持之以恒的行動(dòng)，改變就發(fā)生了。阿德勒說(shuō)，生活方式是自己選擇的結(jié)果，你的人生取決于“當(dāng)下”的你做什么選擇在。不要害怕不完美的自己，不完美也完美生活的一部分。
今天晚上做筆記時(shí)，翻看自己之前做的筆記，我想，我的改變大概就發(fā)生在寫下這筆記中的一個(gè)字一個(gè)字的時(shí)候發(fā)生的。類似的筆記，我有好多本，還有以前在各種論壇、各種博客，各種電子便簽上（說(shuō)是以前，是以前那些文檔都沒(méi)有保存，有的是手機(jī)突然壞掉內(nèi)容找不回來(lái)了，博客密碼記不住了）
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