宇宙中的一切都在我們體內(nèi)，向內(nèi)尋找答案吧?！斆?/blockquote>3年前我遭遇人生低谷，這是我人生的第一次重創(chuàng)，前所未有的痛苦悲傷是肯定的，比這更可怕的是，我清晰地感覺(jué)到自我破碎了，碎成一地。我曾經(jīng)信奉了20多年的準(zhǔn)則不再適用，我不知道該如何修補(bǔ)自己，也不再知道該如何活下去。
對(duì)那段時(shí)間最深刻的印象就是，每天都不想起床，好不容易起來(lái)了就坐在陽(yáng)臺(tái)抽煙，有時(shí)候一邊抽煙一邊哭，一天能抽一兩包煙，沒(méi)有任何樂(lè)趣，也沒(méi)有任何動(dòng)力，度日如年。
為了自救，我開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)，我看各種心理學(xué)的書(shū)、還去讀了心理學(xué)的在職研究生、我去做了20多次心理咨詢，我還找了一個(gè)心理學(xué)公司上班……我做出了好多努力。
現(xiàn)在，我不僅活過(guò)來(lái)了，我還醒了。
尤其心理咨詢對(duì)我的影響很深，上個(gè)月結(jié)束了最后一次，我感覺(jué)心里不斷在生成新的東西，越往后力越深。
形象點(diǎn)比喻，心理咨詢不是播種，而是春風(fēng)化雨，喚醒、澆灌了我心里那顆遲遲沒(méi)有生長(zhǎng)的種子。
這顆種子，究竟是什么呢？——是我自己。
3年的個(gè)人成長(zhǎng)，讓我從身及心都深刻了悟，人活著有且只有一個(gè)使命：成為自己。
我想，這就是一個(gè)人最深刻的自我覺(jué)醒。
我最喜歡的作家黑塞說(shuō)過(guò)，通向自己的道路，恰恰是最讓人畏懼的，但也只有這條路是最完整的。
我很慶幸，29歲，我終于踏上了它。為此，我也立志成為一名心理咨詢師。
一、為什么人活著的唯一使命，是成為自己？
為什么我們要成為自己？這聽(tīng)上去似乎是一個(gè)悖論。
我們難道不是一出生，就已經(jīng)是自己?jiǎn)?？為什么還需要一生來(lái)達(dá)成？為什么很多人人生過(guò)半，才突然醒悟，自己活出許多，卻沒(méi)有活出自己？
要回答這個(gè)問(wèn)題，首先得回答：“我”是什么？
以前我以為，“我”就是我所能感受到的眼下的一切，“我”等于我的模樣身體、想法行為、情緒感受，尤其是情緒感受。于是這個(gè)“我”是可見(jiàn)的、固定的、同時(shí)也是狹隘的、易碎的。
學(xué)了心理學(xué)后，我才發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的自我，都遠(yuǎn)不止于眼下。
弗洛伊德將人的意識(shí)分為意識(shí)、前意識(shí)和潛意識(shí)，將人格結(jié)構(gòu)分為自我、本我和超我。
他認(rèn)為我們所能看到的部分，僅僅是“我”的冰山一角。冰山下面，是巨大的由潛意識(shí)構(gòu)成的本我和超我，是難以覺(jué)知的部分，包括生本能、死本能等，常常會(huì)通過(guò)夢(mèng)，口誤，癥狀等表現(xiàn)出來(lái)。
后來(lái)的心理流派也在此基礎(chǔ)不斷探索“我”是什么，比如薩提亞冰山模型，也認(rèn)為“自我”像一座冰山，從上到下依次是行為、應(yīng)對(duì)方式、感受、觀點(diǎn)、期待、渴望和自我，只有行為是肉眼清晰可見(jiàn)的，越往下越難覺(jué)察。
很多人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)往往也只停留于行為、感受、觀點(diǎn)層面。
你最深的渴望是什么嗎？你最大的期待是什么？你的本質(zhì)和核心是什么？
這三個(gè)問(wèn)題，我相信不是每個(gè)人都能回答出來(lái)。
當(dāng)我?guī)е@些理論和咨詢師探索的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)：
首先，“我”是被藏起來(lái)的，是需要不斷覺(jué)知的。
以前的我，沒(méi)有完整的自我概念，更不懂什么是向內(nèi)覺(jué)察。
當(dāng)我認(rèn)為我等同于想法和感受的時(shí)候，我總是被想法和情緒控制，彷佛一頭困獸，而我還無(wú)知地認(rèn)為，這頭困獸就是全部的我。
很痛苦，但卻對(duì)痛苦一無(wú)所知。
有時(shí)候，我也疑惑為什么我那么不快樂(lè)？我試著往內(nèi)看尋找答案，可看到的卻是一片讓人顫栗的漆黑；有時(shí)候，我強(qiáng)烈地感覺(jué)到自己渴望著需要某些更廣大的東西，但我不知道它是什么。
所以，當(dāng)我們無(wú)法更大程度地認(rèn)識(shí)自己，又怎么可能成為自己。
其次，“我”是被修剪的，被壓抑的。
說(shuō)起命運(yùn)，不可避免要說(shuō)到原生家庭。不論程度如何，早期經(jīng)歷的確塑造著我們，影響著我們的命運(yùn)。
說(shuō)起原生家庭，曾經(jīng)我本能地會(huì)想到：孤獨(dú)和惶恐。
我是獨(dú)生女，爸媽很年輕時(shí)就生了我。從我有記憶開(kāi)始，他們就在爭(zhēng)吵。也許當(dāng)時(shí)年輕氣盛的他們也是不了解自己的困獸，所以只能橫沖直撞。
我媽總是易怒，對(duì)爸爸破口大罵；我爸脾氣好一些，但也會(huì)忍無(wú)可忍，忍不住了會(huì)動(dòng)口，也會(huì)動(dòng)手。我記得好幾次，他們的戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)到我媽試圖拿刀自殺，我爸下跪道歉的地步。
每次他們爭(zhēng)吵時(shí)，我總是無(wú)助地躲在角落大哭，勸不住也逃不開(kāi)，也無(wú)法與人訴說(shuō)。
此外因?yàn)楣ぷ髟蛩麄兘?jīng)常凌晨出門(mén)，留我一個(gè)人在家。我很害怕，他們外出的每一個(gè)凌晨，我睡不著，我一分一秒的數(shù)著時(shí)間，我擔(dān)心鬼神壞人等一切恐怖事物會(huì)在此刻降臨將我擒走……當(dāng)窗外有光溜進(jìn)來(lái)的時(shí)候，我才覺(jué)得安全。
自然我的童年，也有很多自由快樂(lè)的時(shí)候。只要爸媽不吵架，只要他們陪著我，我們?cè)谠颇系纳嚼锼锕麍@里，天高云淡，風(fēng)光無(wú)限，我覺(jué)得就是天堂。
但是在此之前的很多年，孤獨(dú)和惶恐似乎印在我的血肉里。長(zhǎng)大后，我所做的一切都在盡可能逃離家庭，一并逃離幸福。
我不相信任何親密關(guān)系能帶來(lái)幸福，我進(jìn)入關(guān)系也是在尋找傷害。
高中時(shí)，我暗戀過(guò)一個(gè)同年級(jí)的男生，但我沒(méi)有做出任何行動(dòng)；自此之后，我再也沒(méi)喜歡過(guò)任何同齡人，我總是被那些三四十歲，漂泊不定的并不愛(ài)我的男人吸引；我學(xué)會(huì)了抽煙喝酒，我向往遠(yuǎn)方，但什么是遠(yuǎn)方我說(shuō)不清楚……我只是喜歡離開(kāi)的感覺(jué)。
我離開(kāi)了云南，離開(kāi)了家人朋友，只身來(lái)到全然陌生的廣州。在廣州，我遇到一個(gè)真的愛(ài)我的男人，但是我心里所想的仍是離開(kāi)。
這就是為什么，我覺(jué)得曾經(jīng)自己不顧一切地活過(guò)愛(ài)過(guò)，我體驗(yàn)過(guò)身體和精神的極致，但我并不覺(jué)得自己真的綻放過(guò)。
曾經(jīng)的這個(gè)我是被破壞的、是帶著創(chuàng)傷的，我的那些活法，不是向上綻放，而是向下沉淪，向內(nèi)毀滅。
這是原生家庭的修剪，但修剪一個(gè)人的又何嘗只是原生家庭。
學(xué)校社會(huì)等大環(huán)境也在不斷修剪我們。即便我們成年了，也難逃此劫。
很多行為是不被允許的，比如敵視、叛逆；很多情感是必須壓抑的，比如脆弱、恨……但這些不都是我們的一部分嗎？
從小我們被教育在家要做乖小孩，在校要做好學(xué)生，在社會(huì)要做好青年，畢業(yè)了要找好工作，賺大錢(qián)，年紀(jì)到了要結(jié)婚生子……一種無(wú)形的標(biāo)準(zhǔn)根深蒂固地寄生于社會(huì)，不知不覺(jué)中也傳染給我們。
即便不結(jié)婚不工作也沒(méi)人真的要把你判刑，但是你似乎覺(jué)得不做這些事就孤立無(wú)援，焦慮不安。于是為了擺脫不安，很多人選擇泯滅自我，聽(tīng)從標(biāo)準(zhǔn)而活。
因此，一個(gè)被破壞的、被修剪的人，怎么可能成為自己呢？
成為自己，的確需要畢生來(lái)實(shí)現(xiàn)。我們要突破的不只是外在存在已久的阻礙，更是內(nèi)在不斷內(nèi)化的束縛。
二、成為自己，是一個(gè)開(kāi)發(fā)自己的過(guò)程
我很喜歡呂克·貝松的電影《超體》，斯佳麗·約翰遜扮演的露西意外被植入神奇藥品，大腦潛能被激發(fā)，20%的時(shí)候她能操縱自身，80%她能自由操縱他人，100%她的肉身消失，精神卻無(wú)處不在。
這部科幻片啟發(fā)了我，成為自己就是一個(gè)開(kāi)發(fā)自己到100%的過(guò)程。
即便我們都沒(méi)有吞下神奇藥物，但我始終相信每個(gè)人內(nèi)心都藏著獨(dú)一無(wú)二的潛能。任何一個(gè)普通人，都不該循規(guī)蹈矩過(guò)這一生，因?yàn)槿魏我活w心都不是普通的。
也許很不幸，大部分人沒(méi)有活在一個(gè)鼓勵(lì)做自己的家庭和社會(huì)，那成年后更應(yīng)該覺(jué)醒，主動(dòng)自愿且盡早地承擔(dān)起這個(gè)唯一的人生使命。
開(kāi)發(fā)自己，最首要的便是認(rèn)識(shí)自己。認(rèn)識(shí)自己聽(tīng)著簡(jiǎn)單，做起來(lái)艱難。
精神分析學(xué)派認(rèn)為，認(rèn)識(shí)自己要深入探究潛意識(shí)，認(rèn)識(shí)行為背后的驅(qū)動(dòng)力、創(chuàng)傷背后的起因，認(rèn)識(shí)自己的防御機(jī)制和夢(mèng)……這些都需要專(zhuān)業(yè)精神分析師的幫助進(jìn)行；
人本主義流派認(rèn)為，認(rèn)識(shí)自己要認(rèn)識(shí)自己的需求和潛能；薩提亞療法認(rèn)為，除了行為外，還要認(rèn)識(shí)感受、感受的感受、觀點(diǎn)、期待、渴望和本質(zhì)……
不管什么流派，都是換湯不換藥的告訴我們認(rèn)識(shí)自己的秘訣是向內(nèi)并深入再深入。
只有不斷深入，我們才能認(rèn)識(shí)自己的原創(chuàng)性和自發(fā)性，而這也是最具挑戰(zhàn)的分水嶺。
成功穿過(guò)的人，嘗到自由的甜美；而失敗的人，自此與真實(shí)的自我失之交臂，日后他成為了很多，卻唯獨(dú)成為不了自己。
正如弗洛姆在《逃避自由》里說(shuō)的：
“現(xiàn)代人生活在幻覺(jué)中，他自以為知道自己想要的東西是什么，而實(shí)際上他想要的不過(guò)是別人期望他要的東西。要使大家接受這個(gè)真理，就必須認(rèn)識(shí)到，弄清楚一個(gè)人真正想要什么，并不像大多數(shù)人想得那么容易，而是人必須解決的最大難題之一?！?/blockquote>難在要區(qū)分：你是在為自己而活，還是活在他人的期待里？
很多人在人生的很多選擇上，都選了后者。
比如，結(jié)婚生子，不是我想要，而是年紀(jì)到了，或者父母催促；朝九晚五，不是我喜歡，而是大部分人都在這樣做，我不做怎么行？
更難在，即便你覺(jué)得自己想要，也要區(qū)分這感受是你自己的，還是被“洗腦”的。
比如我曾經(jīng)一段時(shí)間也渴望結(jié)婚，但當(dāng)我和咨詢師討論我的渴望和焦慮的時(shí)候，我才意識(shí)到，我想結(jié)婚只是因?yàn)槲也恢挥X(jué)中認(rèn)同了年過(guò)30的女人，大概只有結(jié)婚才可能幸福的觀點(diǎn)，但是我心底并不認(rèn)為結(jié)婚是唯一的幸福途徑，甚至我不相信結(jié)婚就能導(dǎo)向幸福。
一旦我們不保持覺(jué)察，就連觀點(diǎn)和感受都可能是有意無(wú)意盜版別人的，尤其是在這個(gè)充滿打壓、控制、對(duì)比的大環(huán)境。
甚至親密關(guān)系，也無(wú)法讓我們成為自己。原生家庭不必再贅述，就連友誼愛(ài)情婚姻里，也可能存在各式各樣的pua。
唯一能讓我們完整去發(fā)現(xiàn)自己的原創(chuàng)性和自發(fā)性的關(guān)系，就是咨詢關(guān)系。
我的咨詢師是一位敘事療法的女性咨詢師，敘事療法相信每個(gè)人都是解決自己?jiǎn)栴}的專(zhuān)家，鼓勵(lì)個(gè)體放下主流文化的量尺，去講述自己的生命故事，從而發(fā)展自己的生命力量。
一開(kāi)始，我與咨詢師談?wù)撐业幕靵y叢生的困惑和焦慮，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我的困境都是：當(dāng)我想要的和別人想我要的背道而馳的時(shí)候，我不敢選擇前者，又不甘于后者，于是我被死死地困住了。
為了解困，我讓自己被迫認(rèn)同和選擇后者，這樣看似走出困境，其實(shí)是緣木求魚(yú)，陷入更大的困境。
咨詢師穿針引線般帶領(lǐng)我深入內(nèi)心的亂麻，帶領(lǐng)我區(qū)分這是被迫認(rèn)同的，還是我自發(fā)的。這是我在任何關(guān)系里都沒(méi)有完整得到過(guò)的。
當(dāng)我說(shuō)我覺(jué)得精神比物質(zhì)更重要的時(shí)候，她不會(huì)告訴我活在烏托邦里，而是陪我去理解為什么精神自由對(duì)我如此重要；
當(dāng)我說(shuō)我還是愿意去愛(ài)一個(gè)傷害過(guò)我的人時(shí)候，她不會(huì)評(píng)價(jià)我癡傻，而是陪我去確認(rèn)這真的是我想要的嗎？
當(dāng)我說(shuō)起自己身上那些破壞性的力量的時(shí)候，她不會(huì)對(duì)我失望，而是引領(lǐng)我看到破壞性力量的背后，藏著我渴望被愛(ài)與被尊重的需求。
我和她說(shuō)了很多很多我沒(méi)有和別人完整表達(dá)、也不敢和別人完整表達(dá)的事情。比如我的信仰，我對(duì)父母的愛(ài)與恨，我對(duì)自己的篤定與疑慮。
我和任何人說(shuō)這些，我想我可能會(huì)不同程度地被質(zhì)疑、被評(píng)價(jià)、甚至被推翻。
只有在她這里，我得到是無(wú)限的理解和共情。這種來(lái)自另外一個(gè)人的深切的理解和共情，就是一個(gè)人得以存在的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
所以，咨詢師的存在，就像一面鏡子一樣，把原本就存在于我心間的、雜亂破碎的東西一點(diǎn)點(diǎn)組合起來(lái)呈現(xiàn)給我看，并讓我知道，這些是我，我可以成為我，成為我沒(méi)有錯(cuò)。
慢慢地，我越來(lái)越清晰地知道我渴望什么，我相信什么，我飽含什么，我是什么。
我和大多數(shù)人一樣也羨慕現(xiàn)實(shí)的便利，但那不是我的熱愛(ài)和追求。有，很好；沒(méi)有，我也能坦然。
我不會(huì)為了錢(qián)去工作，我希望有一份我能熱愛(ài)的，能讓我獲得精神價(jià)值的工作，所以我選擇當(dāng)心理咨詢師；
我不會(huì)為了優(yōu)越的條件去愛(ài)，我希望愛(ài)自然純粹地發(fā)生，然后召喚我鼓舞我；
我不會(huì)因?yàn)榻箲]而結(jié)婚生子，我結(jié)婚只會(huì)有一個(gè)原因，我發(fā)自己內(nèi)心地想要并相信；
我也不愿再向下沉淪和向內(nèi)破壞自己，我戒了煙（偶爾喝酒），我?guī)缀醪辉僮鋈魏巫屛腋杏X(jué)糟糕的事情，也不再去尋求任何傷害，我學(xué)會(huì)了深切地關(guān)懷自己和愛(ài)自己，我渴望幸福。
我的幸福，不是得到，而是打開(kāi)心扉去體驗(yàn)，去和我所愛(ài)的人與事聯(lián)結(jié)，去和這個(gè)世界聯(lián)結(jié)。
我的自由，是在每一個(gè)當(dāng)下，接納自己的真實(shí)感受，包括那些懷疑困惑脆弱，也包括那些不該與禁忌……并允許它們給我指出方向。
我不想再為別人而活，也不想再活給別人看，更不愿再按大眾主流的標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)價(jià)我的人生。
如果真要有標(biāo)準(zhǔn)的話，我只想?yún)⒄找粋€(gè)，這是我真正想要的嗎？
我知道人世無(wú)常，萬(wàn)事萬(wàn)物包括我，都在變化，也許此刻我想要，下一刻我也會(huì)推翻自己。這沒(méi)關(guān)系。因此我更要投入每一個(gè)當(dāng)下，去覺(jué)察自己的行為想法、期待渴望，是自發(fā)的嗎？
我相信，即便個(gè)體在宇宙面前無(wú)比渺小，在虛無(wú)面前是不值一提，但仍然，在某種維度上，我們每個(gè)人是獨(dú)一無(wú)二不可復(fù)制的。所以更要活出自己不可復(fù)制的那部分。
這是我在29歲，真正覺(jué)醒的事情。
三、成為自己，是一種沉重的自由
我必須強(qiáng)調(diào)，成為自己，不是閉上眼睛關(guān)上耳朵，再也不聽(tīng)別人的聲音，不受別人的影響。
在咨詢中，我一直有一個(gè)很深的疑問(wèn)：當(dāng)我聽(tīng)從內(nèi)心去生活的時(shí)候，我如何確定是在成為自己，而不是走火入魔？
我和咨詢師討論這個(gè)問(wèn)題時(shí)，她問(wèn)我：“你在聽(tīng)從內(nèi)心時(shí)是什么樣的感受？”
我想了一會(huì)，很確定地回答：“是一種非常積極的感受，因?yàn)槲覜](méi)有封閉自己一意孤行，我一直聽(tīng)見(jiàn)別人的聲音和觀點(diǎn)，只是這些聲音讓我更有力量去堅(jiān)持我的方向。我能感覺(jué)得到，這個(gè)力量不是帶我去毀滅的，而是讓我去創(chuàng)造的，我覺(jué)得我是在積極地成為自己?！?/p>
這個(gè)時(shí)候我突然明白，做自己就是一個(gè)人所能獲得的最大程度的積極的自由。只是這種自由，也是是最具重量的。
就如弗洛姆認(rèn)為，自由首先意味著我們承認(rèn)自己是獨(dú)立的個(gè)體，與母親、與社會(huì)與任何人都不再是共生叢屬的關(guān)系；但同時(shí)也意味著脫離保護(hù)，我們必須自己為自己的生命負(fù)責(zé)，這就帶來(lái)了巨大的無(wú)力感和孤獨(dú)感。
這種感覺(jué)讓人難以承受，于是很多人選擇通過(guò)征服或臣服別人，或者破壞，或者和所有人變得雷同的方式……來(lái)逃避無(wú)力和孤獨(dú)感，也一并逃避了自由。
而真正積極的自由，是自發(fā)地愛(ài)與勞動(dòng)，是真正表達(dá)自己并與世界相連。
所以很多人可能要花上很多年，才意識(shí)到自己是在逃避自由，也要花上很多年才能主動(dòng)和積極地面對(duì)無(wú)力感和獨(dú)孤感，去獲得自由。
出自《馬男波杰克》我也花了很多年，但我很慶幸我終于走到了這里。
走上這條路，不代表自此人生圓滿，反而意味著困難重重，要花更多時(shí)間和精力去應(yīng)對(duì)那些也許會(huì)存在很久的無(wú)力感和孤獨(dú)感。
這是自我實(shí)現(xiàn)的代價(jià)，就像決定踏上西行取經(jīng)路上的師徒四人，等待他們的是九九八十一難。但是隨著自我的不斷確定和完整，你會(huì)越來(lái)越得心應(yīng)手。
并且我相信，在每一個(gè)當(dāng)下對(duì)自己保持覺(jué)察，去順應(yīng)變化并忠于自己，就是通關(guān)的智慧。
現(xiàn)在的我，也仍然有很多害怕的時(shí)候，這時(shí)我會(huì)想，如果世界是一個(gè)巨大的花園，我們就是里面的花花草草。
那么，難道燦爛，就是所有花開(kāi)成一種顏色，所有樹(shù)長(zhǎng)成一個(gè)高度嗎？
難道，僅有長(zhǎng)在陽(yáng)關(guān)大道，被最多人欣賞的那朵花才值得稱(chēng)贊嗎？
難道，開(kāi)在狹路，長(zhǎng)得偏斜，卻用盡全力生長(zhǎng)的那顆樹(shù)不是一種精彩嗎？
想象一下，如果每顆花草都按自己想要的方式生長(zhǎng)，開(kāi)出自己的花色，無(wú)數(shù)種姿態(tài)，無(wú)數(shù)種形狀，這不才真正的燦爛嗎？
出自《女性癮者》我最喜歡的段落，她爬到山上，看到那棵歪斜獨(dú)立的樹(shù)。那是她的自我，在山頂，以不尋常的方式孤獨(dú)有力的生長(zhǎng)。當(dāng)我這樣想的時(shí)候，就又獲得了很多力量去清理路途中的誘惑和雜音，去與更遼闊的自己聯(lián)結(jié)，與世界聯(lián)結(jié)。
寫(xiě)到這，突然想起前幾天我和好友聊天，她說(shuō)自己似乎總是能夢(mèng)到一些將要發(fā)生的事情，很神奇。
我說(shuō)這可能是你的超能力。然后她問(wèn)我我是否有超能力。
我想了一會(huì)，我說(shuō)我想我也有超能力，我的超能力，就是我愿意竭盡全力忠于自己。
黑塞的那句關(guān)于自我的話，完整的表述是這樣的：
在世上，最讓人畏懼的恰恰是通向自己的道路。 我常常幻想未來(lái)的景象，夢(mèng)想自己可能會(huì)成為的角色，或許是詩(shī)人、預(yù)言者、畫(huà)家等等。然而這些都不算什么。我存在的意義并不是為了寫(xiě)詩(shī)、預(yù)言或作畫(huà)，任何人生存的意義都不應(yīng)是這些。這些只是旁枝末節(jié)。對(duì)每個(gè)人而言，真正的職責(zé)只有一個(gè)：找到自我。無(wú)論他的歸宿是詩(shī)人還是瘋子，是先知還是罪犯——這些其實(shí)與他無(wú)關(guān)，毫不重要。他的職責(zé)只是找到自己的命運(yùn)——而不是他人的命運(yùn)——然后在心中堅(jiān)守其一生，全心全意，永不停息。所有其他的路都是不完整的，是人的逃避方式，是對(duì)大眾理想的懦弱回歸，是隨波逐流，是對(duì)內(nèi)心的恐懼。最后，所有我想說(shuō)的話就是：
生命僅此一次，去吧，去創(chuàng)造和定義你的生活。
不要浪費(fèi)它。
聯(lián)系客服
