大學(xué)，不僅是一個(gè)獲取知識(shí)的地方，更是一個(gè)開(kāi)闊視野、鍛煉自身的平臺(tái)。因此，不少大學(xué)生在學(xué)習(xí)的同時(shí)，也會(huì)參加社團(tuán)組織，大學(xué)生活也因此變得忙碌起來(lái)。那么，怎樣才能提高自己的工作學(xué)習(xí)效率，平衡自身的學(xué)習(xí)、工作和生活呢？
首先，關(guān)閉所有干擾項(xiàng)
“多重任務(wù)”讓人感覺(jué)更富有效率，但是研究表明，這會(huì)讓人效率更低。頻繁的打斷所耗費(fèi)的時(shí)間比我們預(yù)想的回歸工作任務(wù)的時(shí)間更長(zhǎng)。所以，我們必須學(xué)會(huì)專(zhuān)注。
>>具體做法：
★將你的手機(jī)調(diào)至“免打擾”模式。
★如果你有一部分寫(xiě)郵件的工作，直接進(jìn)入寫(xiě)郵件的頁(yè)面，不要看新收到的郵件。
★關(guān)閉手機(jī)或電腦上的推送通知。
★不要閑談。
其次，發(fā)現(xiàn)自己定的工作學(xué)習(xí)規(guī)律
每個(gè)人都有自己的工作學(xué)習(xí)模式，如果被擾亂肯定會(huì)降低效率，因此我們必須要想辦法讓自己的生活規(guī)律化。
>>具體做法：
★跟同學(xué)朋友說(shuō)明自己每天的工作和學(xué)習(xí)時(shí)間，這樣被無(wú)意間打擾的概率就會(huì)變小。
★記錄不同的活動(dòng)在一天完成的最好的時(shí)間。在你最高效的時(shí)間做最困難的工作。
有規(guī)律的休息 常識(shí)性的直覺(jué)認(rèn)為更多的工作時(shí)間等于完成更多的工作。但事實(shí)并非如此。人不是機(jī)器。我們需要時(shí)間回復(fù)精力。研究建議，沒(méi)工作90分鐘休息15分鐘是事半功倍的經(jīng)驗(yàn)法則。 冥想 冥想是非常好的日常習(xí)慣，可以幫助你清理思緒。 >>具體做法： 首先要找一個(gè)不被打擾的地點(diǎn)和時(shí)間。 照顧好自己的身體 身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有一個(gè)好的身體，怎能保持旺盛的精力來(lái)提高學(xué)效率呢？ >>具體做法： ★喝水。一天開(kāi)始的時(shí)候，我在桌子上放5杯水。一天結(jié)束的時(shí)候，我要把他們都喝完。它們擺在那里，是很好的過(guò)程指示器。 清晰的計(jì)劃 很多事情沒(méi)有效率時(shí)因?yàn)槟悴磺宄榱藢?shí)現(xiàn)目標(biāo)需要做什么，以及做事的優(yōu)先級(jí)。所以，有一個(gè)清晰的計(jì)劃很重要。 >>具體做法： ★將所要做的事排好順序，把比較難做的先解決掉。 學(xué)會(huì)反省 每天結(jié)束時(shí)用幾分鐘的時(shí)間反省，哪些做得好，哪些做得稍差。它們的提高會(huì)對(duì)你下次的工作學(xué)習(xí)有所幫助嗎？如果你每天提高1%，一年提高的工作效率就是現(xiàn)在的15倍。
★坐直。不要躺下，躺著有可能睡著。
★冥想之前要禁食。
★不一定盤(pán)腿坐，坐在椅子上也可以。
★之前沖個(gè)澡有助于冥想。
★不需要點(diǎn)香或者蠟燭，但這么做可以營(yíng)造一些氣氛。
★最好在早上冥想。
★健康飲食。中午吃的過(guò)飽，對(duì)下午的精力可是災(zāi)難。
★鍛煉。一周兩次有氧運(yùn)動(dòng)可以和高效工作有效連接。
★打好開(kāi)始的基礎(chǔ)：你的目標(biāo)是什么？為什么你想實(shí)現(xiàn)它？需要哪些步驟？誰(shuí)為每一步負(fù)責(zé)？
用軟件記錄你的工作
可以下載一些能夠督促你的手機(jī)APP不僅可以記錄自己的工作清單，還能管理團(tuán)隊(duì)的工作流。這樣你就不需要沒(méi)玩沒(méi)了的沒(méi)效率的會(huì)議了。
來(lái)源：大學(xué)生立志成才網(wǎng)
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