肝者，人體將軍也！
肝臟，是人體中非常重要的一個解毒器官，擔(dān)負(fù)著身體機(jī)能的運(yùn)作和健康！
甚至有人說：男人“肝”凈就強(qiáng)壯，女人“肝”凈就漂亮！可見，肝臟的重要性！
然而， 現(xiàn)在越來越多的年輕人，喜歡暴飲暴食，通宵唱K，熬夜打游戲，不吃早餐等等，就在這樣肆意揮霍青春的同時，對于肝臟有很大的損害！
而一旦肝臟受損，就會影響肝臟的排毒功能，久而久之，導(dǎo)致肝臟中也會“積累”一定的毒素，無法排出體外，導(dǎo)致肝臟不再“肝凈”！
年輕人，如果，你沒有下面這5個表現(xiàn)，那么，恭喜，說明你的肝臟還算干凈，積毒不深！
表現(xiàn)一：臉部——晦暗、粉刺、痤瘡、黃褐斑
年輕人的臉上，應(yīng)該是紅潤有光澤的，而肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會暗淡無光。
肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚問題，如痤瘡、等。
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
中醫(yī)認(rèn)為有些人的黃褐斑是因?yàn)槟I氣不足、肝郁氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。
表現(xiàn)二：指甲——凸凹不平、易斷
中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以，毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
正常健康的之間，應(yīng)該是光亮有一定的硬度！
而一旦肝臟藏毒，導(dǎo)致肝臟受損，會直接反應(yīng)在指甲上，出現(xiàn)凸起的棱線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現(xiàn)豎線等等。
所以，平時，如果發(fā)現(xiàn)指甲出現(xiàn)了上面這樣的異常，也要考慮保護(hù)肝臟，幫助肝臟排毒了！
表現(xiàn)三：突然變得易過敏
如果，平時對很多東西都不過敏，而突然間變成“過敏體質(zhì)”，那么，就要小心肝臟健康了！
因?yàn)?，肝臟會產(chǎn)生抵御過敏原的抗體。但是當(dāng)肝臟有毒素，開始“罷工”時，身體對于一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產(chǎn)生組胺來反應(yīng)，當(dāng)太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內(nèi)，就會有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。
表現(xiàn)四：不明原因的體重增加
年輕人，如果是因?yàn)槌缘亩嗔?，運(yùn)動的少，導(dǎo)致的體重增加，這是正常的！
但是，如果你還和平時一樣，沒有吃的多，而體重開始增加，這個時候，就要考慮肝臟健康問題了！
因?yàn)?，如果肝臟不能及時將毒素排出體外，那么，毒素就會儲存在脂肪細(xì)胞中，并且很容易堆積在腹部。
此時，在再加上缺乏鍛煉，那么，脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在身體各個部位，甚至是臟器中堆積，體重就會持續(xù)增加。
所以，年輕人，如果一種增加，千萬不要忽視哦，有可能是你的肝臟發(fā)出的求救信號哦！
表現(xiàn)五：出現(xiàn)難聞的體味
很多人的體味是因?yàn)檫z傳的原因，但是，如果，你平時好好的，但是近期，發(fā)現(xiàn)體味增大，并且難聞的話，要考慮肝臟健康了！
肝臟是人體最大的解毒器官，它就像是計算機(jī)，超負(fù)荷時就會“發(fā)熱”，運(yùn)行遲緩。
當(dāng)肝臟的壓力越來越大，超負(fù)荷時，不能夠?qū)⒍舅剡M(jìn)行分解時，身體的有害物質(zhì)就會通過糞便和皮膚的毛孔進(jìn)行外排。
也就隨之出現(xiàn)了體味增大的情況，此時，一定要十分注意，保護(hù)肝臟健康！
年輕人，想要“肝凈”，給肝臟排毒，可以這樣做
一：改變不良生活習(xí)慣
1、不再熬夜，按時休息
年輕人，想要肝臟健康，首先要有一個良好的休息，不要再熬夜，按時睡覺，保證晚上十一點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)！
2、少吃油膩，多吃綠葉蔬菜
調(diào)整作息的同時，還要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，少吃油膩的食物，減少肝臟負(fù)擔(dān)，多吃點(diǎn)綠葉蔬菜，幫助肝臟恢復(fù)健康！
肝臟喜歡綠色，綠色的食物有很好的養(yǎng)肝效果，所以，生活中，要多吃點(diǎn)綠色的蔬菜哦，如菠菜、蒲公英、竹筍、西蘭花等！
3、睡前少玩手機(jī)
這一點(diǎn)，年輕人尤其要注意，睡覺前，一定要少玩手機(jī)，一方面是保護(hù)肝臟健康，另一方面，也是要保護(hù)視力健康，睡前少玩手機(jī)，還有助于睡眠哦！
二：自己動手，做杯護(hù)肝排毒茶
喝茶排肝毒，是簡單有效的方式之一，很多人年輕人，不喜歡喝傳統(tǒng)的茶，那么可以自己動手，做點(diǎn)時尚的花草茶，不僅可以護(hù)肝排毒，還有很好的養(yǎng)生效果，每天喝一點(diǎn)，時尚更健康！
動手做：蒲公英玫瑰花茶，排肝毒、淡化色斑
【材料】蒲公英根、玫瑰花瓣
【做法】
①挖取野生蒲公英根，洗凈，切段，烘炒制成茶，備用；
②野生玫瑰花瓣，洗凈，自然陰干，備用；
③取蒲公英根2.5g、玫瑰花1.5g，做成茶包即可。
解析：
蒲公英是“藥食兩用”的小植物，入肝經(jīng)，有很好的護(hù)肝效果，尤其是蒲公英根，擅長清肝毒，常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強(qiáng)肝臟再生能力，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。
玫瑰花可強(qiáng)肝養(yǎng)胃、疏肝解郁、活血化瘀，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，所謂“無瘀不成斑，有斑必有瘀”?；钛鰟t可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當(dāng)于清潔劑的功效，有利于黃褐斑的改善。
二者搭配在一起，幫助肝臟排毒的同時，還可以改善心情哦！
三：晨起及時排便
年輕人，早上不要有“憋便”的習(xí)慣，早起要及時排便，這樣有助于肝臟排毒！
早上是排便的最佳時機(jī)，每天早上喝水后進(jìn)行排便，可讓肝臟的毒素一起排出。
若長時間不排便，大便積聚在腸內(nèi)，會從新被吸收，從而讓肝臟毒素增加和堆積。
所以，年輕人，有“便意”一定要及時起床去洗手間，千萬不要“忍著”，這樣不僅不利于肝臟排毒，還對身體健康十分不利！
四：每天敲肝膽經(jīng)
膽汁之所以能正常發(fā)揮作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，膽汁排泄不暢也會影響到肝。
肝和膽這一對親密的戰(zhàn)友，對人體的運(yùn)轉(zhuǎn)起到了非常重要的作用。
所以，想要給肝臟排毒，就要保護(hù)好肝膽！
早敲膽經(jīng)，利水排毒
膽經(jīng)，一條經(jīng)絡(luò)很神奇，每天敲打它50下，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除，讓你氣血足，身體變好。
每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。
可疏通膽經(jīng)，促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力。
晚敲肝經(jīng)，促排毒
肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。
晚睡前，準(zhǔn)備一根40厘米左右的搟面杖，然后自然地仰躺于床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內(nèi)側(cè)自然擺于正面。
手握搟面杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關(guān)節(jié)前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的范圍內(nèi)。
一面敲完之后，將搟面杖換到另一只手里，再繼續(xù)敲打另一條腿的同樣部位。
不過，在敲打的時候，應(yīng)該保持與第一次敲打相同的力度和時間。左右交換進(jìn)行敲打，各敲10分鐘左右即可。
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