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素食菜譜集錦,9道美味素菜,太實用了!

佛音梵樂,經(jīng)典傳承

廚藝不好?時間不夠?每頓飯不知道如何下手?別怕,就算你是廚房小白,看看這些菜譜,也能簡單搞定每頓飯~

1、富貴三素

材 料:
香菇、胡蘿卜、萵筍,素蠔油、鹽、蘑菇精、生粉水、香油。

做 法:
1. 香菇提前泡發(fā),去蒂用模具印出,萵筍去皮切厚片用模具印出,胡蘿卜洗凈去皮切厚片用小刀刻出金錢形狀。
2. 將以上調料兌成調味汁待用。
3. 鍋中注水燒開,倒入胡蘿卜、萵筍焯一下水倒出瀝水。
4. 起鍋熱油,待油溫六成熱時,放入香菇炸至金黃撈出瀝油。

5. 鍋底留少許油,倒入胡蘿卜、萵筍、香菇爆炒一會,倒入調味汁再翻炒均勻入味即可出鍋裝盤。

2、 琥珀青筍山藥片

材 料:

琥珀核桃仁、萵筍、山藥、木耳、彩椒,鹽、蘑菇精、生粉水、香油。

做 法:
1. 萵筍去皮洗凈切片,山藥洗凈去皮切片,木耳用溫水泡發(fā),擇洗干凈,彩椒洗凈切菱形。
2. 將以上調料兌成調味汁待用。
3. 鍋中注水燒開,放入山藥焯一下水撈出瀝水,再放入萵筍、木耳焯一下水倒出瀝水。
4. 起鍋熱油,待油溫六成熱時,倒入山藥、彩椒過一下油迅速倒到油籬上瀝油。

5. 鍋底留少許油,倒入萵筍、木耳爆炒一會,倒入山藥、彩椒和調味汁再翻炒均勻入味,出鍋裝盤,旁邊圍琥珀核桃仁即可。

3、蠔油西葫蘆

材 料:
西葫蘆2個,鹽適量,素蠔油一湯匙,紅椒少許。

做 法:
1. 西葫蘆和彩椒清切好備用。
2. 熱鍋入油,放入西葫蘆片翻炒。
3. 翻炒變色后放入彩椒翻炒。
4. 然后放入素蠔油翻炒。

5. 在放入鹽調味翻炒均勻即可出鍋。

4、紅燒千頁豆腐

材 料:
千頁豆腐200克、卷心菜100克、胡蘿卜20克、開水適量、姜適量,油適量、鹽適量、素生抽1小勺、白糖適量、蘑菇精1/8勺、水淀粉少許

做 法:
1. 將豆腐從盒中取出,晾至表面水份蒸發(fā)掉。
2. 卷心菜洗凈,切小塊。
3. 胡蘿卜洗凈,去皮,切丁。
4. 煎鍋中倒入少許油,待油溫升高后擺入豆腐,小火煎。
5. 煎制底部一面金黃,用毛刷在上部刷少許油。
6. 翻面煎至兩面金黃,盛出。
7. 鍋中倒入少許油,待油溫升高后放入碎姜末,翻炒至出香味。
8. 倒入開水適量,放入鹽、素生抽、白糖,攪勻,大火燒開。
9. 撇去浮沫,放入豆腐,轉小火,加鍋蓋燜煮約8分鐘。
10. 放入卷心菜、胡蘿卜,再放入少許鹽、蘑菇精,翻炒均勻。

11. 大火收濃湯汁,分兩次淋入少許水淀粉,攪勻后盛出即可。

5、澆汁豆腐配小油菜

材 料:
小油菜10棵,老豆腐1大塊,淀粉2茶匙,生抽2湯匙,小紅辣椒2個切圈,鹽,蔬果粉白芝麻、香菜適量

做 法:
1. 小油菜洗凈,老豆腐切成8mm左右厚的片。
2. 燒開一鍋水,水中放一點鹽,滴幾滴油。把小油菜放入燙軟,撈出立刻沖冷水,瀝干備用。
3. 起一個油鍋,把老豆腐一片片排入鍋中,煎至兩面金黃。
4. 將淀粉、清水、生抽、鹽、蔬果粉攪拌均勻成醬汁,倒入煎豆腐的鍋中,小火加熱,令每塊豆腐都沾上醬汁,至醬汁燒開,變黏稠,立刻關火。

5. 先前燙好的小青菜擺盤,擺入豆腐,淋上醬汁。撒紅辣椒圈、白芝麻、香菜點綴即可。

6、西蘭花炒蘑菇


材 料:
口蘑200g,西蘭花80g,胡蘿卜3/1個,姜3g,生抽1茶匙,鹽少許

做 法:
1. 口蘑洗凈切片,胡蘿卜切小塊,西蘭花撕小朵,姜切絲
2. 鍋里燒開水,西蘭花和胡蘿卜焯至斷生后撈出控干待用
3. 鍋里熱油,爆香姜,接著放入口蘑翻炒
4. 調入少量鹽,加快口蘑出水
5. 口蘑出水后,大火不斷的翻炒收汁
6. 待汁收干,調入生抽
7. 接著放入西蘭花和胡蘿卜同炒

8. 拌炒均勻后,調入少許鹽即可

7、如意節(jié)節(jié)高


材 料:
青、紅尖椒、竹筍尖(專門取竹筍嫩的部分)

做 法:
1. 筍尖切片 青紅尖椒也切片?! ?/span>

2. 起鍋熱油 先放入筍片翻炒至略有金黃色 再放入尖椒 快速炒幾下 同時加入生抽、少量白糖、素菇精 再淋上少許水分 炒至色澤均勻即可。

8、芹菜炒蘑菇

材 料:
蘑菇、芹菜一把、葵子油適量、鹽適量。

做 法:
1. 芹菜去葉子,洗干凈,將根莖切段。
2. 鍋燒熱,下適量油,下鍋同時翻炒。
3. 等所有菜都炒得差不多了,再一點鹽。

4. 如果感覺太干,可以適量加一點點的清水,滾開后即可裝盤。

9、果仁菠菜

材 料
菠菜300g,花生米50g,干辣椒5g,白芝麻5g

做 法
1. 鍋內放入少許油,然后倒入花生。小火慢炸,將花生炸至酥脆。
2. 煮鍋中加入水,燒開后,放一點油。然后將菠菜放入鍋中。
3. 燙三十秒后撈出,迅速放入涼水盆中。
4. 將菠菜擰干水。一定要擰干。
5. 將菠菜切成小段,放入盆中。加入少許鹽、蔬果粉、炸好的干辣椒段、一小勺白醋后拌勻。
6. 將花生米、白芝麻倒入盆中,點少許香油拌勻。

7. 裝盤食用。

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