血栓通常是一種“血塊”，它像栓子一樣堵塞人體血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，造成突然死亡。
血栓，靜脈血栓的發(fā)生率高于身體任何部位的動脈血栓形成，兩者比例可達(dá)4∶1。
雖然，血栓常被人們提起，但這肯定不是很多人見過的。那么血栓到底是什么樣子呢？
血管就像河流，血液凝結(jié)成河流的石頭，石頭越來越大，最后會被堵塞。
▲這是醫(yī)生取出的堵塞患者的完整血栓。
▲這是通過醫(yī)學(xué)設(shè)備看到的血栓
對比一下取出血栓后的的血管↓↓
血栓分動脈血栓和靜脈血栓，心肌梗死和腦梗死主要由動脈血栓形成引起；靜脈血栓形成，也稱為深靜脈血栓形成，80%的靜脈血栓栓塞，在發(fā)病前無癥狀，靜脈血栓脫落可能導(dǎo)致肺梗塞，這比心肌梗死快得多，甚至連搶救的時(shí)間都沒有。
為啥我們身體里會有血栓？
人體血液中存在著凝血系統(tǒng)和抗凝血系統(tǒng)。
在正常情況下，二者保持著動態(tài)平衡。
但在特殊情況下，比如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷時(shí)，當(dāng)凝血或抗凝功能減弱時(shí)，平衡被破壞，使人處于“易栓狀態(tài)”。
血栓不只是中老年人的疾病，任何年齡段、任何時(shí)間都可能發(fā)生！
年輕人玩電腦時(shí)間過長，勞累過度，導(dǎo)致突然胸悶和猝死，多數(shù)為靜脈血栓形成所致肺栓塞。
有些老年人愛打麻將，長時(shí)間坐著，也很容易出現(xiàn)血栓。
一個(gè)動作，“沖洗”血管，遠(yuǎn)離血栓
踝泵練習(xí)
踝泵練習(xí)，通過踝關(guān)節(jié)運(yùn)動，起到泵的作用，增強(qiáng)下肢血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。
具體方法：
雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，重復(fù)，在不造成疼痛的前提下次數(shù)越多，效果越好。
每只腳、腳應(yīng)盡量達(dá)到最大范圍，動作應(yīng)盡量慢軟，雙腳同時(shí)做效果更佳。
日常多吃“清血食物”，疏通血管，預(yù)防血栓
1、酸奶蘇麻飲，血液清道夫
取5ml蘇麻油，添加到200ml無糖酸奶，攪勻，飯后半小時(shí)，即可。
蘇麻油富含人體最缺乏的歐米伽-3脂肪酸，它是紫蘇籽的食用油，含有大量的人體多不飽和脂肪酸α-亞麻酸。中國營養(yǎng)學(xué)會2013版推薦每日攝入1600-1800毫克的α-亞麻酸。
α-亞麻酸能降低人體內(nèi)有害膽固醇的含量，是血液中“不可替代”的“清道夫”，降低血栓和血脂的凝固速度，使內(nèi)臟功能保持良好狀態(tài)。低密度脂蛋白也可以轉(zhuǎn)化為高密度脂蛋白，進(jìn)而形成膽酸，體外排除，排除血液垃圾，調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防心血管疾病。
酸奶，由于腸道的健康，可以與蘇州芝麻油結(jié)合成水溶性脂蛋白，它更有利于人體的吸收，還可以改善腸道的健康，預(yù)防便秘。
2、醋泡黑豆，血循環(huán)催化劑
黑豆洗干凈放入干鍋中炒熟，炒豆開花。找一個(gè)可以密封的容器，把油炸豆放進(jìn)容器里，倒醋，醋量一定不要黑，因?yàn)榇滓欢螘r(shí)間就會膨脹。密封罐子，一周后打開罐子，黑豆腫了，這個(gè)時(shí)候就可以吃了。
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，能幫助血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，增強(qiáng)代謝能力，并積極輸送至全身，使女性面色紅潤，內(nèi)分泌平衡，改善怕冷狀況。
這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，它是一種多酚，能清除體內(nèi)自由基并降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)，對血液有良好的保健作用，極易被人體吸收，效果不可小視。
3、涼拌裙帶菜，清血排毒
裙帶菜的口感極佳，已經(jīng)成為女性最喜歡的食物之一！但是很多人還是不知道，它含有褐藻糖膠的魔力，不僅能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血器官，只要它是健康的，血液自然清澈。
另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，與血液相連的鈉元素在體外排出，達(dá)到血液解毒的目的。
預(yù)防血栓，還要多運(yùn)動！
過于激烈的運(yùn)動不適合，最好的運(yùn)動是平時(shí)走路，走路可以保持有氧代謝，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)，防止血管壁內(nèi)脂質(zhì)積聚，防止血栓形成。
每天保證30分鐘左右的步行，既能防強(qiáng)身健體防血栓，又能趨勢排毒素。
轉(zhuǎn)動手腕，促進(jìn)氣血運(yùn)行，不堵塞
刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，刺激將遍及全身，促進(jìn)氣血運(yùn)行，通過血管、舒經(jīng)絡(luò)。
兩腳開立與肩同寬，或坐或站，身體直立，雙手第一支管，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;
雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，然后從外到內(nèi)旋轉(zhuǎn)300次，每一次轉(zhuǎn)身盡可能全面，完美，慢慢旋轉(zhuǎn)。
七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉，金不換。產(chǎn)自于云南文山，有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。三七粉可以治一切血病。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著[3]。
三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用。
可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。
每次2－3g，溫水吞服，每日兩次，置干燥陰涼處。由于是藥，需要在醫(yī)生的醫(yī)囑下使用和食用，才能更好的保證安全性和效果。
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