《是日詩》
何以消煩暑，端坐一院中。
眼前無長物，窗下有清風(fēng)。
散熱由心靜，涼生為室空。
此時(shí)身自保，難更與人同。
小暑 · 心靜自然涼
是炎熱的開始，但未達(dá)到頂點(diǎn)
諺語說：“小暑過，每日熱三分”
天氣越來越熱，熱浪一波賽一波
對(duì)于這種天氣，人們習(xí)慣晝伏夜出
白天閉門謝客，夜里乘風(fēng)納涼
而最自然原始的方式是，心靜自然涼
心靜，是一種休養(yǎng)，更是一種修行
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小暑一來，便拉開了盛夏的序幕。
此時(shí)天空如燒熾一般，大地上充斥著熱浪，不再有涼風(fēng)，人世間宛如一個(gè)大蒸籠，正如韓愈所說：“如坐深甑（zèng）遭蒸炊”。
有諺語說：“小暑大暑，上蒸下煮”。對(duì)于這種毒辣天氣，人們只能避其鋒芒?！兑捉?jīng)》中小暑的卦象為“遁”，即退避、隱居，正如清代李漁所言：應(yīng)夏藏，閉門謝客。
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炎炎夏日，人們總不會(huì)忘記涼席竹椅、蒲扇鮮藕、西瓜綠豆……一切關(guān)于夏日的清涼記憶。而白居易卻說：“散熱由心靜”。小暑是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，盛夏時(shí)節(jié)，貴在心靜。
何為心靜？心靜，與身體的溫度無關(guān)，而與心靈的溫度有關(guān)。安安靜靜地坐，一心一意地想，浮躁的心便冷卻下來。心靜了，身也就清涼。
小暑一到，大地上便不再有一絲涼風(fēng)，所有的風(fēng)中都帶著熱浪；《詩經(jīng)·七月》中描述蟋蟀“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！逼渲械陌嗽录聪臍v六月的小暑時(shí)節(jié)，蟋蟀由于炎熱而離開田野，躲到庭院墻角下避暑；連雄壯剛健的老鷹也因地面氣溫太高而在清涼的高空中翱翔。
小暑有三候｜“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙?！?/span>
夏進(jìn)溫補(bǔ)，吃苦退暑
小暑，是吃黃鱔進(jìn)溫補(bǔ)的好時(shí)候，有冬病夏治的效果；夏天宜“吃苦”，煮蓮子，吃蓮藕，清熱退暑；一杯花茶、一碗三豆湯，再咬一口冰涼西瓜，夏天才算圓滿。
注：鱔魚的顏色分為青、黃兩種，青色有毒，不可食用；黃鱔只能吃新鮮的，因?yàn)樗篮篌w內(nèi)很快會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
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小暑養(yǎng)生
小暑，火居其位，易引發(fā)肺病，引動(dòng)火邪。陰虛火旺、肝火旺的人尤其容易引動(dòng)火氣，如各類熱病、炎癥、便秘等。
而近日腰痛、腿痛的也是夏火太旺、耗水太過的結(jié)果。所以小暑要清虛火、補(bǔ)腎水、祛濕熱、聚肝腎之氣。這時(shí)喝三豆湯最好不過。
小暑湯：古方三豆解毒飲
【如果體內(nèi)濕氣重，舌苔厚膩，則把紅豆改為赤小豆；如果火氣旺盛，容易口渴，則改用黃豆，黃豆養(yǎng)中生津，又降膽火】
三豆煮起來加點(diǎn)冰糖，既是味道超好的糖水，也是很好的盛夏解暑湯。
【愛出虛汗加麥仁】麥仁養(yǎng)心斂汗，夏天汗特別多的人效果更佳。
【心火旺加帶芯蓮子】天氣暑熱，帶芯蓮子有助養(yǎng)心安神，治療口舌生瘡。
【脾胃虛寒加大棗生姜】大棗，什么兇猛的藥經(jīng)它一調(diào)和，就會(huì)更適合人體。
｜原料｜
黑豆 / 綠豆 / 赤小豆各20克 / 帶芯蓮子
麥仁 / 龍眼肉各10-15克
大棗5-10個(gè)（2-4人份）
｜做法｜
根據(jù)所有材料放入湯煲內(nèi)，加適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煲約40分鐘-1小時(shí)即可。
三豆飲能祛痘、除痱子。其主要功效是清熱解暑、健脾利濕，小孩子也可以放心喝。即使是渣也可用攪拌機(jī)打成濃漿喝，食材本身的香甜更濃郁。小暑這段時(shí)間，每周可以喝2-3次。
小暑，心靜自然涼
心靜才會(huì)心寬，心寬謂之平常
防暑納涼才能養(yǎng)出一點(diǎn)閑趣
再從閑趣里，種出一絲清涼
我們?yōu)楹我非蟆靶撵o”？
一靜百慧生，靜是通往智慧的門
當(dāng)你心靜時(shí)
繁雜的問題會(huì)變得清晰
當(dāng)你心靜時(shí)
方能叩開智慧的大門
小暑，風(fēng)動(dòng)蓮生香，心靜自然涼
心靜，才能養(yǎng)出一份從容不迫的溫潤
去挑戰(zhàn)極致炎熱的大暑
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物道 × 72物候元?dú)馍? 聯(lián)合出品
