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近代臨床醫(yī)學(xué)之父、英國著名內(nèi)科醫(yī)師Ｔｈｏｍａｓ?。樱洌澹睿瑁幔碇赋觯喝梭w動脈的僵硬度代表了血管年齡。

即：一個人的生理年齡并不是由他出生日期所完全決定的，動脈年齡才是人體的實際年齡。

動脈管壁較厚且具有收縮舒張功能，血液流動就相對平緩，相反，如果血管變硬，心臟為了保證血液的供給會做調(diào)整，還有血管本身受到的壓力沖擊。

最重要的是：血管外周的人體器官就會每分每秒受到不正常血壓的磨損…這種損傷幾乎是不可逆的。

下面是血管衰老的信號，看看你有沒有??！

１．平時活動中，是不是經(jīng)常感覺到胸悶、心慌；

２．爬樓梯時胸痛；

３．起床后，眼前發(fā)黑、頭發(fā)暈、站不起來的情況；

４．手腳發(fā)涼，有麻木感；

５．忘性大，經(jīng)常丟三落四；

６．平時工作的過程中，會出現(xiàn)精力不足，容易睡覺，而且容易發(fā)怒，情緒不穩(wěn)定；

７．走長路，不能勝任；

８．血壓升高；

決定血管好壞的是；食物、運(yùn)動、多喝水

黑木耳：抗凝結(jié)

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明，吃黑木耳８小時之后，血液依然難以凝聚。

洋蔥：防止血管損傷

洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。

適當(dāng)運(yùn)動，幫血管駐齡

國外研究顯示，每天運(yùn)動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運(yùn)動，保護(hù)血管的效果更好。

多喝水，防止血粘稠

身體長期缺水會造成血液粘稠，而蛋白質(zhì)和酶這兩種物質(zhì)，在低粘稠度的溶劑里效率更高。如果溶劑因細(xì)胞內(nèi)缺水而產(chǎn)生高粘稠度，那麼，蛋白質(zhì)和酶在細(xì)胞內(nèi)部的運(yùn)轉(zhuǎn)效率就會迅速降低。

人體長期脫水，還會導(dǎo)致依賴水分的機(jī)體功能暫時關(guān)閉或休眠，久而久之，身體最活躍的組織和器官，將首先發(fā)出特定的信號，并且通知我們：身體已經(jīng)進(jìn)入嚴(yán)重缺水狀態(tài)－－慢性病出現(xiàn)。

謹(jǐn)記，血管強(qiáng)則壽命長，出現(xiàn)以上信號就是提示你要注意，飲食、運(yùn)動、尤其要多喝水了。