九型人格顧問體系：情緒管理感想
(2011-08-08 11:09:51) 作者：九型學(xué)習(xí)者 時間：2011-8-8
情緒，每個人都有情緒，正面的、負(fù)面的，釋放的、壓抑的等等。
從小到大，我們的情緒一點一點的積累，也一點一點的釋放。小時候，我們可以隨意的哭、笑，情緒積累的不多，但隨著年齡的增長、生活壓力的增大、自我要求的越發(fā)嚴(yán)厲等等，我們宣泄情緒越來越少，反而積累越來越多。
五天的情緒管理，主要是宣泄情緒?？鞓贰嵟?、恐懼、悲傷，通過與同伴的傾訴，把心中的情緒釋放出來。每一個情緒背后都有深層次的行為，憤怒的背后是期待，當(dāng)期待未滿足時，我們便感到憤怒；恐懼的背后是害怕，當(dāng)害怕到一定程度后，就是恐懼；悲傷的背后是失去，當(dāng)我們失去了，我們就悲傷了。
情緒對我們的影響很大，我們消除情緒的方法也很多，但我們會去做的卻很少，只要我們肯把心中的情緒講出來，我們的情緒就釋放70%~80%，剩下就是自我的調(diào)整。但愿大家都能與情緒做朋友，接納情緒，接納自己。
世上本無事，庸人自擾之^_^
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