中醫(yī)講究望聞問切，而望的其中之一就有耳朵。
中醫(yī)認為“腎主藏精，開竅于耳”，所以說腎的好壞會通過耳朵表現(xiàn)出來。
中醫(yī)認為：耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。
腎臟好不好，看耳朵就知道！
1、耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。
2、耳垂小的人腎精不足。
3、耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。
4、出現(xiàn)聽力下降問題，可能提示你的腎有毛病。
5、耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽不足。
6、耳朵出現(xiàn)紅腫，多為“上火。
7、耳朵局部，尤其是耳垂，血管過于充盈、擴張，能看到圓圈狀等改變的人，則心肺功能可能存在異常，如冠心病人等。
教你“捏耳”，養(yǎng)腎強身！
1、捏三角，滋陰補腎體
耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應(yīng)人體的生殖系統(tǒng)，捏這個區(qū)域，可以滋陰補腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄機能。
具體手法：
食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。
2、搓全耳，通達全身
早晨起床后、晚上睡覺前、上班困的時候搓一搓全耳，可疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血順暢，對腎臟及全身臟器均有保健作用，能讓你瞬間神志清爽、容光煥發(fā)。
具體手法：
每天用雙手搓熱后，搓揉全耳，前后搓50次，再上下搓50次。使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度。
3、搓耳廓外緣，強健四肢
耳廓外緣是肢體區(qū)，這一帶的耳穴主要對應(yīng)于人的四肢。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。
具體手法：
用拇指和食指搓揉外耳，搓揉到發(fā)紅發(fā)熱，直至出現(xiàn)火辣辣的感覺。天冷時如能經(jīng)常搓揉外耳可以達到活血驅(qū)寒、防治感冒的目的。
教你三招，強壯腎臟，更健康
第一招：護腎之茶療法
自制護腎排毒茶：蒲公英玉米須茶
【材料】蒲公英根、玉米須、玉竹根、玫瑰花
【做法】
1、將蒲公英根洗凈，烘干炒制成茶，備用；
2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗凈，烘干，備用；
3、玉竹根洗干凈，蒸煮后曬干，炒制成茶，備用；
4、野生玫瑰花瓣自然陰干，備用；
5、取玉米須1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后做成蒲公英玉米須茶包即可。
蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玉米須入肝、腎、膀胱經(jīng)，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等病。玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
第二招：滋腎之食療法
俗話說的好：“三分天注定，七分靠打拼”。天生的資本是一方面，后天的保養(yǎng)也很重要。最高明的醫(yī)術(shù)是治“未病”，最好的藥就是我們吃的食物，通過食物營養(yǎng)的補充，遠勝于藥品的依賴。
羊肉冬瓜湯
解析：羊肉性熱、味甘，是適宜于冬季進補及補陽的佳品。祖國醫(yī)學(xué)認為，它能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補強壯藥?！侗静輳男隆分姓f，它能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，溫中去寒、溫補氣血。
中醫(yī)認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。
第三招：日常養(yǎng)腎三法
即冷面、溫齒、熱足。
冷面，即用20℃左右的冷水洗臉。
可提神醒腦，使大腦興奮，還可以促進面部血液循環(huán)，增強機體抗病能力。
溫齒，即用35℃左右的溫水刷牙和漱口。
中醫(yī)認為，齒為腎之余。保護好牙齒就是保護好腎。
熱足，即臨睡前用41~45℃的熱水洗腳泡腳。
常言道“寒從腳下起”，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。
所以，每晚應(yīng)堅持用熱水泡腳，促進全身的血液循環(huán)，增強防病能力。
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