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5道適合秋天吃的蒸菜,無油煙,健康,美味營養(yǎng)高,做法還特簡單
                                                                                                                                                                                   第一道:蟹味菇蒸雞腿肉
   
   需要食材:雞腿1個、蟹味菇1把、木耳1把、淀粉1勺、醬油1勺、料酒1勺、蠔油1勺、油1勺、適量鹽。
    
   烹飪步驟:
    
   1、雞腿去骨,沖洗干凈,瀝干水分,切成小塊,加入適量鹽、料酒、醬油、蠔油、淀粉,攪拌均勻,腌制15分鐘。
    
   2、木耳提前泡發(fā),洗凈待用,蟹味菇洗凈。
    
   3、取1個干凈盤子,把木耳鋪上墊底,再鋪上蟹味菇和雞腿肉。
    
   4、涼水上蒸鍋,大火煮沸,蒸20分鐘左右,蒸熟就可以出鍋啦~
    
   5、出鍋后,可以撒上適量蔥花就行。
    
   第二道:肉末雞蛋蒸豆腐
   
   需要食材:內(nèi)酯豆腐1塊、五花肉末適量、雞蛋2個、醬油1勺、蠔油半勺、蔥蒜末適量、榨菜1包、鹽少許。
    
   烹飪步驟:
    
   1、豆腐切成1厘米左右薄片,擺盤待用。
    
   2、另取1個干凈盤子,打入雞蛋,再加入1-1的溫水,攪拌均勻,到入豆腐中,蓋上一層保鮮膜。
    
   3、冷水上鍋蒸10-15分鐘左右,把雞蛋蒸熟。
    
   4、趁蒸豆腐,把蔥蒜、炸菜、五花肉切末,接著鍋中加入適量油,下入蔥蒜炒香,再到入榨菜、肉末,加入醬油、蠔油,翻炒均勻片刻。
    
   5、到入半碗左右清水,大火燒開,再加入少許鹽,炒拌均勻待用。
    
   6、這時豆腐也蒸好了,最后把炒好的湯汁,澆在上面就可以啦~
    
   第三道:粉絲蒸娃娃菜
    
   需要食材:娃娃菜2棵、粉絲1把、蒜末適量、蠔油1勺、醬油2勺、鹽少許、青紅椒2個(可選)、糖少許、清水小半碗、油適量。
    
   烹飪步驟:
    
   1、粉絲用溫水提前泡軟,娃娃菜沖洗干凈,對半切開,再一分為三。
    
   2、娃娃菜切好后,鍋中燒水,水開后,到入燙3分鐘左右,撈出瀝干水分,裝盤,再把泡好的粉絲放在中間。
    
   3、鍋中來適量油,放入蒜末炒香,接著到入醬油翻炒均勻,再加入蠔油繼續(xù)翻炒均勻。
    
  4、加入小半碗清水,大火煮沸,再加入少許鹽和糖調(diào)好味道。
    
   5、最后澆在裝好盤的粉絲娃娃菜中,水開后,上蒸鍋,蒸8-10分鐘左右就可以啦~
    
   6、撒上青紅椒段或者蔥花即可。
    
   第四道:粉豆角
    
   需要食材:老豆角1把、鹽適量、面粉適量、辣椒油適量、醬油適量、蒜蓉適量。
    
   烹飪步驟:
    
   1、豆角清洗干凈,切小段,加入適量鹽,攪拌均勻,接著再倒入適量面粉,攪拌讓每根豆角表面都能均勻包裹上面粉。
    
   2、攪拌好后,蒸架上鋪上一層干凈的紗布,將豆角均勻的倒在上面,蓋上蓋子,大火煮沸,蒸10分鐘左右,蒸熟。
  
    3、趁蒸豆角,把蒜頭搗成泥。
    
   4、這時把蒸好的豆角取出,倒在大一點的盤子中,倒入搗的的蒜泥,再加入適量辣椒油,醬油調(diào)味,攪拌均勻就可以開動啦~
    
   第五道:肉末蒸香芋
    
   需要食材:香芋3-4個(小一點的)、肉末小半碗、蔥姜蒜末適量、豆瓣醬1勺、醬油適量、鹽油適量。
    
   烹飪步驟:
    
   1、準(zhǔn)備好食材,蔥姜蒜切末待用,豆瓣醬切碎;香芋去皮沖洗干凈,切成5㎜左右薄片,裝盤備用。
    
   2、鍋中加適量油,下入蔥姜蒜爆香,接著加入豆瓣醬翻炒出紅油,倒入肉末翻炒均勻片刻,炒至肉末7成熟左右。
    
   3、炒好后,澆在切好裝盤的香芋上面。
    
   4、涼水上蒸鍋,大火大約蒸20分鐘左右,將香芋蒸熟,就可以關(guān)火出鍋啦。
    
                                                                           
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