現(xiàn)在提到血管保養(yǎng)，很多人認(rèn)為這是老年人才會(huì)關(guān)心的事。然而，近年來(lái)頻頻發(fā)生的中青年人猝死事件，顯示了心腦血管疾病日益年輕化的征兆。權(quán)威人士指出，血管里面的斑塊變大，從30歲以后就加速了。所以，必須學(xué)會(huì)呵護(hù)血管。
軟化血管的食物
1、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果富含多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
3、木瓜
經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，有百益而無(wú)一害的水果。
4、白薯
屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對(duì)防治血管硬化很有利。
5、柚子
其含有非常豐富的維生素C及類(lèi)胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。但脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)肚瀉，瀉完會(huì)不治而愈，服藥期間則禁止食用。
2個(gè)血管“清道夫”，吃一個(gè)通一個(gè)，血管一生不硬也不堵！
桑葚干
桑葚干可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療貧血、三高、冠心病等病癥具有輔助功效。
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火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精。
九種草本植物含有桑葚是一個(gè)不錯(cuò)的降脂食材，飲用食用可以降血脂，降低膽固?hào)N起到改善血壓的作用。含有的黑木耳還能凈化血管，清理血管垃圾，溶解血栓、斑塊等預(yù)防心血腦血管的好幫手。長(zhǎng)期飲用，對(duì)高血壓患者有好處，有改善血壓，穩(wěn)定血壓的作用。
國(guó)外研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車(chē)、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果更好。
總想著有問(wèn)題就吃藥的想法是不科學(xué)的，藥物也不是萬(wàn)能的。生命的維持離不開(kāi)血液，任何一段血管的病變都可能給生命帶來(lái)危險(xiǎn)，日常的這些保護(hù)非常重要！
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