??現(xiàn)在的人，很注重身材，最關(guān)注的事情就是減肥和養(yǎng)生。說(shuō)到這塊，不得不提瘦身湯，我們都知道苗條的身材和緊致的肌膚都需要我們平時(shí)下很大功夫保養(yǎng)的，一款好的瘦身湯不僅能幫你減脂瘦身，還能讓自己的皮膚變得水靈，這種好處何樂而不為呢?現(xiàn)在教大家做五款減肥湯，讓你快速瘦身不在是夢(mèng)!
??一、什錦蔬菜瘦身湯
??材料：雞胸骨200公克，青蔥2支，芹菜100公克，洋蔥1顆，青椒1個(gè)，蕃茄1顆，大白菜200公克，水2000cc，鹽1小匙，雞粉1小匙。
??做法
??1、將洗干凈的雞胸骨放在熱水中撈一下，一邊去除肉中的血水，然后用冷水沖下，放一旁留著備用。
??2、青蔥、芹菜切小段;洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜切小塊，備用。
??3、找來(lái)一個(gè)湯鍋，將之前撈過的雞胸脯加入2000毫升的水一同放入鍋中煮沸，然后再用文火煮半個(gè)小時(shí)。
??4、將其余食材放入作法3的鍋中，以小火再煮約1小時(shí)，起鍋前加入所有調(diào)味料拌勻即可。
??二、瘦身營(yíng)養(yǎng)湯
??材料：大西柿2-3個(gè)，高麗菜1個(gè)，洋蔥2個(gè)，芹菜1小把，木耳1小碗，鹽0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，雞精適量。
??做法
??1、湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止。
??2、關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒和少許雞精。
??三、冬瓜消脂湯
??材料：排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱適量。
??做法
??1、鍋中燒點(diǎn)開水，將排骨放入熱水中撈一下，然后洗干凈了留著備用。
??2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。
??3、湯煲加水，煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火，熬煮約一個(gè)半小時(shí)。
??4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入。
??5、加適量鹽、雞精調(diào)味。
??6、將冬瓜塊放入再熬上半小時(shí)左右或至冬瓜軟即可。
??四、菌菇蔬菜湯
??材料：玉米棒，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉，鹽適量。
??做法
??1、玉米洗凈切段， 菇類淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗干凈， 芹菜葉洗凈。
??2、香菇去根蒂切塊。
??3、煮鍋加水燒開放入玉米， 金針菇， 香菇， 滑子菇，小火煮20分鐘左右， 放鹽， 芹菜葉即可。
??五、番茄瘦身湯
??材料：番茄2個(gè)，土豆1個(gè)，胡蘿卜1根，西蘭花1小朵，洋蔥半個(gè)，玉米粒30克，黃油30克，鹽適量，黑胡椒適量，白糖10克
??做法
??1、胡蘿卜、土豆洗凈去皮切成小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵。
??2、番茄洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機(jī)打成番茄泥。
??3、黃油放入鍋中，小火融化。
??4、轉(zhuǎn)大火，放入洋蔥碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒勻后加約200ML水。
??5、煮沸后，倒入土豆塊和胡蘿卜塊，再次煮開。
??6、倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘。
??7、加黑胡椒、鹽攪勻即可。
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