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素食養(yǎng)生,家常必備   香椿拌豆腐   不過(guò)油燒茄子   清炒菊花菜

香椿拌豆腐

主料:香椿、豆腐、花椒油、鹽

1. 豆腐切小塊、香椿洗凈、均用開(kāi)水焯一下?lián)瞥?,?/p>

2. 香椿切碎與豆腐丁一起裝盤(pán),放鹽和花椒油拌勻就好。

不過(guò)油 燒茄子

不用過(guò)油的燒茄子

主料:茄子、青椒、洋蔥、大蒜、鹽、糖、生抽

長(zhǎng)茄子洗凈切滾刀塊兒。加一小勺鹽用手抓勻腌制3分鐘,這樣茄子炒完不會(huì)變黑。

青椒洗凈切塊。洋蔥,大蒜切末。腌好的茄子用手把湯水攥出去。

底油燒熱,下洋蔥爆香。下茄子翻炒。

青椒放進(jìn)去,加一茶匙也就是一點(diǎn)點(diǎn)白糖,2勺生抽而不是醬油。腌茄子時(shí)鹽如果夠咸了,這里就不用再放了。翻炒至茄子和青椒斷生。

最后把蒜末放進(jìn)去翻炒均勻關(guān)火。裝盤(pán)。

清炒菊花菜

清炒菊花菜

主料:菊花菜、大蒜、油、鹽、高湯

菊花菜洗凈,瀝干水分。大蒜去皮拍碎。

鍋中熱油爆香大蒜,倒入菊花菜翻炒。

加鹽,加適量水,煮開(kāi)后加適量的糖,翻炒均勻,再加適量的高湯就可以出鍋。

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