小時(shí)候，父母總是教導(dǎo)我說(shuō)：你看某某，遇事總是不急不慌、不緊不慢的，那才叫有水平。
年少的時(shí)候血?dú)夥絼?，?duì)這個(gè)話還不太理解，總覺(jué)得做事就應(yīng)該是風(fēng)風(fēng)火火、態(tài)度分明、鏗鏘有力、速戰(zhàn)速?zèng)Q，看到那種不急不忙的慢性子，都有心上去踹他兩腳！但經(jīng)歷的多了，見(jiàn)得多了，認(rèn)識(shí)就慢慢變了——
真正厲害的人，遇事都不著急！
馮唐有九字箴言：不著急，不害怕，不要臉?！安恢薄北凰旁诹说谝晃?，這是他千帆過(guò)盡參透人生后的肺腑之言。不著急，應(yīng)該是一種人生態(tài)度。一心一意專注手上事情，將當(dāng)下的事情做好，就不用擔(dān)心未來(lái)。
其實(shí)，仔細(xì)想想——天下哪有那么多急不可待的事？世上除了生死，其余都是小事！既然是小事，何必著急呢？因小事著急，其實(shí)是認(rèn)識(shí)缺乏高度、見(jiàn)識(shí)短淺，一葉障目、執(zhí)著于雞毛蒜皮罷了。
如何做到不急不燥——
一、專注當(dāng)下：
一個(gè)人要想輕松高效地生活和工作，就要養(yǎng)成一次只做一件事的習(xí)慣，這樣，當(dāng)你手上做一件事的時(shí)候，心里就只有這件事，其他任何事情都拋之腦后，就好像整個(gè)世界就剩下這件事，其他任何工作、事物都不去想，不去煩，工作就沒(méi)有做不好的，效率就沒(méi)有提不高的！
為什么王陽(yáng)明短短五十多年的生命歷程中，不但建立了心學(xué)思想體系，還在書(shū)法、詩(shī)詞、散文、哲學(xué)、軍事、政治、教育等方面都取得了令人不可企及的成就呢？
因?yàn)樗冀K不忘修心養(yǎng)性，終日保持一種專注當(dāng)下、悠然自在的心態(tài)，專注于事，實(shí)際就是專注于心。
我們這些凡夫俗子，心散漫慣了，突然想讓它集中起來(lái)，它就象猴子那樣好動(dòng)，古人稱之為“心猿”，無(wú)時(shí)無(wú)刻不處于一種焦慮、急躁之中，急則心亂、亂則無(wú)所適從。
王陽(yáng)明說(shuō)：“今人于吃飯時(shí)，雖然一事在前，其心常役役不寧，只緣此心忙慣了，所以收攝不住?！?現(xiàn)在有人在吃飯的時(shí)候，就眼前吃飯這一件事，他的心仍然不安寧，就是因?yàn)樾纳⒙β祽T了，所以哪怕做一件小事，心也收不住。
所以，要有意識(shí)地訓(xùn)練高度的專注力，王陽(yáng)明說(shuō)要知行合一，很多人理解為言行一致，其實(shí)不然！知行合一的意思其實(shí)是身心合一，就是說(shuō)我現(xiàn)在的念頭和做得事情保持高度一致！這其實(shí)也就是一行禪師所說(shuō)的要保持正念——
一行禪師在“正念日”這一章中，講到：做任何事情都應(yīng)該不慌不忙的！不要讓你的心念散了，每個(gè)動(dòng)作都應(yīng)該平靜地去做——
工作，要在正念中做，專注于手頭的這件工作，其他哪怕有更著急的事情，都一律拋之腦后！
洗澡，要在正念中慢慢地洗，不要惦記著馬上洗完，穿上衣服去喝茶；
洗碗、打掃、擦桌子、拖廚房地板、或整理書(shū)架上的書(shū)等等，都要在正念中做！
不論做哪一樣，都要輕松從容、正念地做，做任何工作，都不要為了完成而去完成！
要下定決心以放松的狀態(tài)，全神貫注地做每一項(xiàng)工作，享受你的工作，與它成為一體，如果做不到這些，你就無(wú)法擺脫急躁的狀態(tài)。如果你在正念中做每件事，就不會(huì)再覺(jué)得工作是一件令人頭疼的事情。就好像禪師們，無(wú)論在做什么，舉手投足，都會(huì)不慌不忙，非常沉穩(wěn)，沒(méi)有絲毫勉強(qiáng)。
過(guò)好真實(shí)的這一刻。這一刻，就是生活本身。不要執(zhí)著于未來(lái)，不要做未來(lái)的俘虜，不要為你必須做的事情，感到擔(dān)心，不要煩惱你未來(lái)要做的那些事，不要想著擺脫什么，不要想著“離開(kāi)”當(dāng)下。
二、堅(jiān)決放開(kāi)手機(jī)、一定時(shí)間內(nèi)斷網(wǎng)！
手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)令我們?cè)絹?lái)越煩躁！很多人手機(jī)依賴癥越來(lái)越嚴(yán)重——上廁所要看手機(jī)、走路要看手機(jī)、甚至騎著摩托車、電動(dòng)車也要看，人們已經(jīng)無(wú)法忍受哪怕一刻的無(wú)聊時(shí)間，我們翻看網(wǎng)頁(yè)、不停地被彈窗吸引，然后點(diǎn)擊新聞，最后到了視頻網(wǎng)站等等，就這樣半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)過(guò)去了。
我們的念頭在網(wǎng)絡(luò)世界飄來(lái)飄去，我們的24個(gè)小時(shí)，就這樣被手機(jī)切割成一小段一小段，根本不能做深入而又長(zhǎng)期的思考，專注變得奢侈而又重要，這樣怎么可能專注于手頭的事情呢，怎么可能保持專注呢？保持不了專注，就會(huì)干著這個(gè)想著那個(gè)，拿起這個(gè)，又放不下那個(gè)，時(shí)間就在這種煩躁中流逝，心情越來(lái)越差，越來(lái)越急！
我們都是凡夫俗子，專注當(dāng)下、保持正念、知行合一需要不懈地堅(jiān)持和培養(yǎng)，在此之前，先嘗試放開(kāi)手機(jī)、斷網(wǎng)幾個(gè)小時(shí)也是一種有效的方法，我曾經(jīng)嘗試工作時(shí)間電腦斷網(wǎng)，發(fā)現(xiàn)工作效率立即提升！
所以，當(dāng)你工作的時(shí)候，先斷開(kāi)電腦的網(wǎng)，把手機(jī)扔到一邊！即使有急事，看一下手機(jī)，再專注于工作！
當(dāng)你放開(kāi)手機(jī)，給自己的大腦一時(shí)的清靜，同時(shí)又不斷地提醒自己，專注于手頭的事情時(shí)，你就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)——你竟然不急不燥了，心情平和了，而且，工作效率大大提高了！——我保證！
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