到底是什么讓你恐懼上廁所？排便為何如同受刑？更有甚者仿佛肛門(mén)拉出玻璃碴，痛不欲生。
如果說(shuō)痛讓人難受，癢這可咋辦嘛？坐立難安，抓也不是，不抓也不是，做人好難。
作為常見(jiàn)病，多發(fā)病，痔瘡不僅拉低了我們的生活質(zhì)量，日常生活作息也深受影響。無(wú)論你是18歲還是60歲，痔瘡都絕對(duì)稱的一句“折磨之王”，不嚴(yán)重就是難受。十男九痔，十女十痔，內(nèi)痔、外痔、混合痔真是痔痔傷心！
凡是都是一個(gè)由淺到深，量變?nèi)缓筚|(zhì)變，痔瘡也是如此，“痔”到如此地步，非一日之功。所以痔瘡的養(yǎng)護(hù)十分重要！那么我們作為一個(gè)“痔瘡”患者（潛在患者）要具備什么自我修養(yǎng)呢？
1、 痔瘡的原因
痔瘡有稱為痔，目前臨床有兩種學(xué)說(shuō)，第一種是靜脈曲張學(xué)說(shuō)，另一種是肛墊下移學(xué)說(shuō)（目前更受認(rèn)同）。但是不管哪種學(xué)說(shuō)，我們都可以確定便秘、腹瀉、久坐、酗酒和大量進(jìn)食刺激性食物是痔瘡的主要誘因。
靜脈曲張學(xué)說(shuō)是直腸靜脈壓力過(guò)大，導(dǎo)致直腸靜脈淤血、擴(kuò)張和屈曲形成靜脈團(tuán)，這個(gè)靜脈團(tuán)就稱為痔。
肛墊下移學(xué)說(shuō)認(rèn)為人直腸末端存在一個(gè)血管墊，血管墊下移形成痔瘡，表明了每個(gè)人都具有痔瘡發(fā)病的可能性。
內(nèi)痔一般可分為四度，常見(jiàn)間歇性排便出血（點(diǎn)滴落下、手紙沾血），嚴(yán)重者可呈噴射狀出血，部分患者由于慢性失血，會(huì)出現(xiàn)貧血征象（頭暈、乏力、臉色蒼白等）。
外痔的主要表現(xiàn)就是肛門(mén)不適（潮濕、瘙癢等）、痔贅外露，合并炎癥時(shí)肛周疼痛明顯。此外血液淤積皮下還會(huì)形成腫塊，此類(lèi)痔伴有劇痛，極易出血。女性患者往往容易因此出現(xiàn)婦科疾病。
內(nèi)痔發(fā)展到三度時(shí)多為混合痔，有出血且伴疼痛，脫出的痔贅不能及時(shí)回到肛門(mén)內(nèi)，則容易出現(xiàn)痔贅壞死，此時(shí)伴有劇痛。
2、 痔瘡的治療
首先我們要明確一個(gè)道理，痔瘡發(fā)病我們的原則都是要解除癥狀，而不是消滅痔體。
一般來(lái)說(shuō)一度和二度的痔瘡可以保守治療，也就是說(shuō)僅有便血或便血時(shí)痔瘡脫出，但能自行縮回的患者可以保守治療。最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行三個(gè)月生活方式指導(dǎo)和藥物治療，也可自行改掉不良生活習(xí)慣，正規(guī)購(gòu)買(mǎi)購(gòu)買(mǎi)OTC類(lèi)痔瘡藥物（主要作用消炎、消腫、止血）。
三度和四度患者，即痔贅不能自行回納或出現(xiàn)嚴(yán)重，就一定要前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。費(fèi)用大概在5000到15000左右，約三個(gè)月恢復(fù)，一到兩個(gè)禮拜很痛苦。
從三度和四度的治療上很明顯可以看出哪怕能通過(guò)手術(shù)解決痔瘡，但人還是很痛苦，所以我們?cè)谥摊彴l(fā)展到三度和四度以前，一定要改掉不良生活習(xí)慣（痔瘡為生活方式疾病，主要誘因?yàn)椴涣忌罘绞剑?/span>
3、 痔瘡的誘因
前面我們已經(jīng)說(shuō)了痔瘡的發(fā)生與加重都與不良生活方式息息相關(guān)，所以改掉不良生活方式對(duì)于痔瘡預(yù)防和改善痔瘡都十分重要?；加兄摊徍芡纯?，痔瘡加重更痛苦，治療痔瘡也痛苦，所以為了預(yù)防和改善痔瘡從改變生活習(xí)慣開(kāi)始。
1、 避免久坐
久坐容易讓直腸靜脈壓力增大，容易導(dǎo)致靜脈淤血，并且由于地心引力作用肛周壓力也會(huì)增加。因此，建議每坐一個(gè)小時(shí)，站立一會(huì)，促進(jìn)靜脈回流，也有利于身體健康。
痔瘡發(fā)作期可以購(gòu)買(mǎi)肛周促愈墊（也可以用來(lái)預(yù)防），中間懸空的設(shè)計(jì)可以減輕盆骨壓力，促進(jìn)靜脈回流，避免壓痛。
2、 提肛運(yùn)動(dòng)
提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防痔瘡和預(yù)防痔瘡發(fā)作的好辦法，建議早晚一次。首先我們向上收縮肛門(mén)，然后慢慢放松，這樣一收一放為一組，每次做30組，通過(guò)改善盆腔血流，能有效預(yù)防和治療肛周疾病，也有利于肛周手術(shù)患者術(shù)后恢復(fù)。
3、 良好的排便習(xí)慣
養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣也是特別重要的點(diǎn)，可以預(yù)防便秘通過(guò)防止便秘減輕肛周壓力，從而預(yù)防和改善痔瘡。日常應(yīng)該每日定時(shí)排便一次，如果大便不干且排便不困難，2到3天一次也可以。
每次排便時(shí)間應(yīng)該在3-5分鐘左右，盡量控制在三分鐘內(nèi)，排便兩分鐘都沒(méi)有排便就需要停止排便，避免排便用力。排便時(shí)要避免讀書(shū)看報(bào)、玩手機(jī)等，有利于大便排出和時(shí)間控制。
4、 飲食
日常飲食我們應(yīng)該避免大量進(jìn)食刺激性食物，大量飲酒等，日常要多攝入蔬菜、水果等高纖維食物幫助我們排便（纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)）。
例如香蕉、西瓜、橙等可以柔化大便，韭菜、空心菜纖維含量高，山藥富含可溶性纖維素也有利于排便。每天適量飲水也是需要的，可以防止和改善大便干結(jié)。發(fā)作期尤其要注意飲食，防止痔瘡加重。
5、 肛周清潔
肛周不潔會(huì)引發(fā)慢性感染，導(dǎo)致排便次數(shù)增加，容易引起或加重痔瘡，且痔瘡出血時(shí)也容易導(dǎo)致痔瘡傷口的感染，加重病情。正常人便后可以使用軟些的紙，疊厚一些，輕擦幾次，每日最好用清水清洗一次肛部。
痔瘡發(fā)作期可以通過(guò)購(gòu)買(mǎi)肛周清潔器，便后清洗肛部，每日還可坐浴15分鐘。如果潮濕分泌物過(guò)多，可以購(gòu)買(mǎi)肛腸科專用的透氣促愈巾。
6、 孕婦
妊娠期痔瘡預(yù)防除了我們要做好上述外，孕婦可以通過(guò)側(cè)睡降低骨盆血管壓力減輕痔瘡。
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