治療失眠小妙招
失眠在中醫(yī)學(xué)稱之為“不得眠”或“不寐”。是指以入睡困難，或睡眠時間不足，經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征，嚴(yán)重時徹夜不眠為主要臨床表現(xiàn)的一種常見疾病。
輕者入眠困難，或入睡后易被驚醒，醒后不能再入睡嚴(yán)重者可整夜不能入睡，常伴有頭痛、頭暈、健忘、煩躁等癥狀，嚴(yán)重時會影響正常的日常生活。
失眠的病位在心，與肝、脾、腎、膽、胃等臟腑密切相關(guān)。
基本病機是心神失養(yǎng)或心神被擾，心神不寧，或陰蹺脈、陽蹺脈功能失衡，陽盛陰衰，陰陽失交。
治療以督脈、手少陰及足太陰經(jīng)穴為主。可以選擇百會、四神聰、印堂、神門、三陰交、照海、申脈、安眠作為主穴。
五臟之中的心對應(yīng)夏，“心主神，為神明之用”。當(dāng)夏日氣溫升高后，加劇了人們的緊張心理，極易煩躁不安，心火過旺，好發(fā)脾氣，容易出現(xiàn)口舌生瘡、失眠等問題。
一般勞心耗神的人印堂容易發(fā)紅，且常常意味著睡眠有問題。
印堂就在我們的眉心，兩眉頭連線的中點。前額印堂的部位屬心屬腦，它的顏色變化可以反映一個人的神志狀態(tài)。
“開天門”可以安神助眠，每天晚上臨睡前，將食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩，自己這樣按揉3—5分鐘，有助于睡眠。
胡思心情煩躁的失眠，實際上是由于心火亢盛所致，心火擾動了心神，心神不寧就失眠了。
可以點按、掐揉勞宮、少沖、中沖。
勞宮為心包經(jīng)滎穴，中沖、少沖則為心包經(jīng)和心經(jīng)井穴。取勞宮穴時，將中指自然彎曲，點在手掌心上的位置便是。
取中沖穴時，仰掌，微屈指，左手中指末節(jié)尺側(cè)距指甲根角0.1寸處。
少沖穴則在小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲根角0.1寸處。
重掐勞宮，并在中沖、少沖兩穴刺血，就能清心消煩，以降心火，專治心情煩躁的失眠。
中醫(yī)常說“胃不和則臥不安”，飲食不節(jié)，胃氣不和，覺也就睡不好了。
可取八脈交會穴——內(nèi)關(guān)和公孫，尺澤拍痧，摩腹。
內(nèi)關(guān)穴位于前臂內(nèi)側(cè)，中央腕橫紋上兩指處。
公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部前下方，赤白肉際處。
按摩點揉兩穴，拍打尺澤和摩腹，以和胃降逆、寬胸理氣。胃氣和則心神安，失眠自然就好了。
綜上可知，引起失眠的原因復(fù)雜，多因素，多臟腑，多經(jīng)絡(luò)共同參與；3點以前易醒的屬肝腎陰虛，點按照海、肝俞、腎俞；3點以后易醒的屬胃腸功能亢進、膽胃不和，尺澤刮痧或拍痧。
因此需要綜合預(yù)防和治療：
1、晚飯少吃，清心寡欲，適量運動
2、按揉耳部
3、點按風(fēng)池、安眠穴
4、神闕和背部閃罐
5、遵照上述穴位的操作。
文章:山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸推拿科 楊東魁
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