浪花與海洋
——感受并體驗我們的生命
［引子——］
我們對自己以及世界的認知到底是什么呢？
說出來也許難以置信
——只不過是一堆念頭罷了
我們最初來到這個世界的時候，是沒有念頭的
我們可以看，可以聽，可以感觸周圍的人和事
但我們“不知道”他們是誰，或者“不知道”他們是什么
于是父母開始教我們——
這是媽媽、這是爸爸、這是爺爺、這是奶奶....
這是手，這是嘴，這是鼻子，這是眼睛....
就這樣，我們開始了對自己以及周圍人和事物的認知
我們從未懷疑過
以至于我們一直以來都把這些當成是“真實”的
不僅如此，我們更把這些與自己緊密地聯(lián)系起來、
并把距離自己比較近的視為自己的所有
這是我的媽媽，我的爸爸，我的爺爺，我的奶奶......
這是我的手，我的嘴，我的鼻子，我的眼睛…...
隨著我們認知的事物越來越多
我們將更多的事物拉進自己所有的范圍
通過擁有更多，我們來獲得滿足感
我們把這種滿足感視為快樂和幸福
直到有一天
某些人和事物開始離我們而去
我們頓時感到了失落、痛苦、悲傷
這種失去不斷地到來
我們惶恐不安
找不到安放心靈的家園
……..
回想一下我們的童年吧
那時我們什么都沒有
卻很快樂
我們從來不缺少快樂
就算是堆沙子、玩泥巴
也很快樂
那時我們沒有“心”
我們只有快樂
即使犯了錯被父母打屁股
轉眼就忘記了
依然很快樂
…...
可是從某一天起
我們開始有了“心事”
我們的年齡大了
“心事”多了
而快樂卻越來越少了
我們開始關心自己的利益
開始關心與周圍人的關系
在這些關心中
我們耗費了越來越多的精力
但卻找不到快樂
只有累
越來越累
…...
我們開始羨慕孩子
我們開始懷念童年
卻在這羨慕和懷念中
彰顯了我們的無奈
我們渴望簡單
我們渴望愛
但我們自己卻復雜著
我們自己卻不愿付出愛
我們埋怨世界
同時我們逃避自己
我們被世界裹挾著
說著言不由衷的話
走著行不由心的路
看著鏡中越來越陌生的臉
我們竟不知道如何變成了這樣
我們就這樣毫無自由
帶著虛假的面具
演著虛假的游戲
以至于我們回過頭來
卻發(fā)現(xiàn)已經找不到真實的自己
…...
我是誰？
我從哪里來？
我要到哪里去？
我要到哪里去尋找快樂和幸福？
我要到哪里去安放疲憊的心靈？
…...
如果你真的愿意尋找答案
那么就讓自己靜下來吧
尋找答案的人不止你一個
讓我們一起來探尋我們的生命吧
…...
浪花與海洋
［浪花與海洋：感受并體驗我們的生命——］
…...
找一個房間
自己喜歡的房間
靜靜的坐下來
閉上眼睛
慢慢地深呼吸
在呼吸的同時
用心感受自己的呼吸
多感受幾次
觀察一下身體和內心
有沒有開始靜下來的感覺？
…...
認識生命
需要用心去感受生命
從現(xiàn)在起
把頭腦和思想放到一邊吧
讓它好好地休息一下
讓我們來看看
當我們僅僅只是用心來感受自己的生命
將會發(fā)生些什么
…...
閉上眼睛
不要睜開
自然地呼吸
靜靜的感受呼吸
但不要打擾它
在感受呼吸中
更加深沉的靜來下來
…...
讓我們來問問自己
我是誰？
不要動用大腦
讓大腦好好地休息
我們向自己的內心追問
我們在追問時
感受自己
感受追問
我們感受一下此刻的心中
除了這追問
還有什么？
每當我們追問一句
就仔細地感受這追問
如何生起？
如何存在？
如何消失？
越深沉地追問
我們就會發(fā)現(xiàn)
心中除了這追問
竟然一無所有
這追問在心靈的虛空里升起
這追問在心靈的虛空里存在
這追問在心靈的虛空里消失
讓我們繼續(xù)感受
感受自己心靈的虛空
感受追問消失之后的那個空白
然后我們再次追問
感受追問從空白處生起
就像是心靈泛起了一個浪花
感受那浪花
那浪花生起了
然后又消失了
感受那消失
感受那消失后的平靜
讓那平靜慢慢地延長
然后我們再次追問
浪花生起時
我們感受浪花的生起
浪花存在時
我們感受浪花的存在
浪花消失時
我們感受浪花的消失
浪花消失只剩下空白的平靜時
我們感受空白的平靜
…….
當你一次次地追問
一次次地感受
對每一個細節(jié)的感受
都越來越清晰的時候
你有沒有發(fā)現(xiàn)
那浪花生起的同時
就在消失？
我們追問“我是誰？”
當“我”生起的同時就在那瞬間消失了
緊接著“是”也是如此
緊接著“誰”也是如此
你可以放慢速度來追問
一邊追問一邊感受
追問生起的同時就消失了
這是一個很重要的認知
這不是大腦思考的結果
而是我們的心靈直接“看到”的結果
我們繼續(xù)追問
繼續(xù)感受
繼續(xù)用心靈內在的眼睛觀看
仔細地體會兩次追問之間的空白
那是什么？
我們讓兩次追問的間歇越來越長
那空白就越來越長
你有沒有發(fā)現(xiàn)
就像我們使用的比喻
追問真的就像是浪花
而平靜的空白
就像是平靜的海面
仔細地感受那空白
深深地感受那空白
你有沒有發(fā)現(xiàn)
你在感受那空白的過程中
變得更加平靜了？
現(xiàn)在，讓我們繼續(xù)追問
繼續(xù)感受
你有沒有發(fā)現(xiàn)
浪花其實非常地短暫
而空白卻似乎深遠無邊
仔細地感受那浪花
仔細感受那空白
甚至在那浪花生起的同時
也繼續(xù)感受那空白
你有沒有發(fā)現(xiàn)
即使浪花生起的時候
那空白的平靜也同時存在？
就像是浪花生起時
海面同時存在一樣？
進一步感受那浪花
你有沒有發(fā)現(xiàn)
那浪花生起時并未脫離海面，
甚至當那浪花越來越輕柔
越來越舒緩
浪花與海面已經融為一體
浪花僅僅存了一個浪花的形象
而其本體正是那平靜的海！
這追問的浪花是什么呢？
它不正是我們心靈之海上泛起的一個念頭嗎？
那么問題來了
到底我們生命的本質是什么呢？
我們是身體嗎？
在我們仔細地感受追問與空白的時候
我們已經忘了我們的身體
這身體不過是一堆物質的原子
它和每個人的身體并無本質不同
它怎么能夠成為我們的本質呢
我們的喜怒哀樂
我們的愛恨情仇
我們的生老病死
雖然借助著身體這個軀殼來表現(xiàn)
但我們生命的主宰
不正是我們的心靈嗎
我們的心靈是什么呢
我們的心靈其實只有兩種狀態(tài)
一種是浪花涌動的狀態(tài)
一種是平靜海面的狀態(tài)
而對于這兩種狀態(tài)
我們通過追問
通過感受
通過仔細地觀察
我們已經證實了
平靜才是我們心靈原本的狀態(tài)
浪花只是心靈之海生起的念頭
這念頭起起落落
生起的同時也就消失了
正是一個個念頭密集地生起
阻礙了我們看見那存在于念頭深處的平靜
平靜的心靈隱藏在念頭背后
念頭以一個個生動的形象
吸引了我們的注意力
相續(xù)不斷的念頭
構成了我們的認知、思想、情感
構成了我們跌宕起伏的人生
構成了我們的喜怒哀樂
構成了我們的愛恨情仇
構成了我們的生老病死
我們執(zhí)著于念頭
在念頭的漩渦里輪轉
我們被念頭裹挾著
不斷生起新的念頭
又被新的念頭所裹挾
卻從來不愿意停下來
我們唯恐失去什么
我們唯恐錯過什么
卻不知道
在我們深陷于念頭的漩渦時
我們所失去的
我們所錯過的
正是真實的自己
…...
現(xiàn)在讓我們再一次追問“我是誰？”
再一次感受“我是誰？”
再一次感受浪花的生起和消失
再一次感受大海的寧靜與深沉
“我”僅僅是一個浪花
當我們不再把目光局限在這浪花上
而上升到高空俯瞰心靈的海洋
哪里有小小的浪花呢
只有無邊的海
才是真實的存在
浪花不過是浪花自己的夢
當夢醒來
卻實無做夢的浪花
而對于無邊的大海
海面上的浪花不過是
自然涌動的風景
正展現(xiàn)著大海靈動的魅力
…….
讓我們再一次感受念頭的浪花
再一次感受心靈的寧靜
我們已經找到了真正的自己
我們不是即生即滅的浪花
而是無生無滅的海洋
……
現(xiàn)在我們來看一看
外在的世界到底是什么呢
先不要睜開眼睛
你聽到了周圍的聲音了嗎
那么就像感受念頭的浪花一樣
感受聽到的聲音
不要動用頭腦
讓頭腦繼續(xù)休息
我們來看看
當我們不用頭腦
我們感受到的聲音
有什么不同
聽，靜靜地聽
我們不去干擾它
而只是靜靜地聽
靜靜地感受
…...
你有沒有發(fā)現(xiàn)
聲音和念頭何其相似？！
聲音生起的同時就在消失
聲音與聲音之間的空白與寧靜
與念頭與念頭之間的空白與寧靜
又是何其相似？！
是的，沒錯
念頭正是內在的聲音
聲音正是外在的念頭！
其實，在無邊的心靈之海里
哪有內外呢？
仔細地傾聽
仔細地感受
那聲音
不正是從心靈之海里生起的嗎
當你出聲來問“我是誰”時
那“我是誰”的聲音不正是“我是誰”的念頭嗎
這聲音正是這念頭
這念頭正是這聲音
仔細地感受它
你有沒有發(fā)現(xiàn)
念頭其實是無形的聲音
聲音其實是有形的念頭！
念頭與聲音
就像是微波與巨浪
同樣都生起在無邊的心靈之海里
再次傾聽
再次感受
感受聲音在平靜的心靈之海里生起、消失
你會發(fā)現(xiàn)
聲音其實是留不住的
念頭也是留不住的
因為它們生起的當下就在消失
當它們消失之后
就再也找尋不到
如同它們從來沒有來過
而心靈的海洋
一直都是平靜的
即使是聲音與念頭生起的當下
心靈之海也寧靜依然
聲音與念頭
或許會在心靈的深處留下記憶
但記憶是什么呢
僅僅是虛幻的影子罷了
如果更深入地感受
更仔細地體驗
那念頭與聲音
與虛幻的影子又有什么區(qū)別呢？
在心靈的幕布上
不管那念頭或聲音
以怎樣的形象展現(xiàn)
卻依然改變不了當下生起當下寂滅的本質
而幕布卻一直巋然不動
……
這就是生命的實相
現(xiàn)在已被我們真實地體證
你還有什么疑問呢
當你對念頭和聲音的體驗與感受
已經可以隨時隨地的見證其如夢如幻的本質
那么你就可以安住于心靈的寧靜中
去觀察和體驗我們所看到的外部世界
去觀察和體驗我們所感受到的內部世界
你會發(fā)現(xiàn)
不管是什么
除了那不可言說的心靈之海
一切都是即生即滅、如影如幻的
雖然它們與念頭和聲音有著不同的形象
卻有著與念頭和聲音相同的本質
只有那寧靜的心靈之海
從未改變
從未來去
從未生滅
從未動搖
沒有起點
沒有終點
沒有邊際
沒有內外
不需要增加什么
也從不會失去什么
它一直在這里
從未離開你
一直默默地守護著你
你卻一直看不見它
只因被多彩的浪花
迷住了你的眼睛
只因被顛簸的海浪
干擾了你的清明
……
放下浪花的執(zhí)著吧
當你不再執(zhí)著于成為一朵浪花
執(zhí)著消散
你就看到了自己
正是那無邊的海洋
而多彩的浪花
正是海洋所本有的
曼妙的風景
……
2016年1月6日
附：《浪花與海洋》喜馬拉雅FM音頻鏈接
喜馬拉雅FM-《浪花與海洋－第一部分》
http://www.ximalaya.com/40543938/sound/11424361#0-sqq-1-17927-9737f6f9e09dfaf5d3fd14d775bfee85
喜馬拉雅FM-《浪花與海洋－第二部分》
http://www.ximalaya.com/40543938/sound/11424445#0-sqq-1-7792-9737f6f9e09dfaf5d3fd14d775bfee85
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