生命如同一輛汽車，你用100萬買一輛寶馬，你絕不會(huì)把它交給一個(gè)沒有駕駛執(zhí)照的人去開，你的價(jià)值超過1000萬，而你缺少一個(gè)關(guān)于你的生命的駕駛執(zhí)照！實(shí)際上，你一直都在無證駕駛！
由于缺乏對(duì)于身體規(guī)律的了解，你對(duì)于呼吸、運(yùn)動(dòng)、心情、飲食、睡眠的規(guī)律與方法，都沒有認(rèn)真掌握和運(yùn)用。你就像一個(gè)不會(huì)開車的人，開著昂貴的寶馬行駛在高速公路上，危機(jī)四伏！
你駕駛著你的身體，邁向人生，卻不知道如何對(duì)待他，不知道該怎樣維護(hù)，如何保養(yǎng)，如何矯正，如何提高性能。人生有許多重要的事情要去做——要誰去做？要你的身體去做！而你不知道身體需要什么？你不知道任何事情都不如你的身體重要！
人體的各個(gè)器官都有自己的作息時(shí)間，只要人體自身去適應(yīng)器官的作息規(guī)律，一些疾病自然會(huì)慢慢消退。（僅供參考，因人而異）
7：00——9:00
小腸活躍時(shí)期 ——應(yīng)吃早餐，這是小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，療病者最好是在7點(diǎn)進(jìn)餐，養(yǎng)生者最好是在7點(diǎn)半前吃早餐，不吃早餐者應(yīng)改變飲食習(xí)慣，為保護(hù)肝臟，此時(shí)最好不要飲酒。
10:00——12:00
心臟運(yùn)作的黃金時(shí)段，此時(shí)心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調(diào)動(dòng)起來，人體精神活動(dòng)最強(qiáng)，身體的痛感降低，此時(shí)幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時(shí)喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時(shí)刻。
10:00——13:00
全身器官總動(dòng)員12點(diǎn)基本上是上午工作的最后沖刺階段，此時(shí)在人體生物鐘的作用下全身器官進(jìn)入總動(dòng)員，這個(gè)時(shí)候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時(shí)間推遲到下午1點(diǎn)左右。不過也還是依據(jù)個(gè)人習(xí)慣的不同而有所不同。
13：00 - 14：00
人體的第二個(gè)低潮階段 血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應(yīng)遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當(dāng)休息一下。
14：00 - 16：00
感覺器官很敏銳，人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復(fù)工作能力，人體重新步入正軌，下午3點(diǎn)人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點(diǎn)血液中的糖分含量達(dá)到最高。
17：00 - 18：00
運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)段 ——人體疼痛感覺減弱，神經(jīng)的活動(dòng)能力降低，想多運(yùn)動(dòng)的渴望上升，此時(shí)最好離開工作崗位，進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，使精神重新振作起來，運(yùn)動(dòng)員此時(shí)應(yīng)加倍努力訓(xùn)練。
18：00 - 20：00
情緒極不穩(wěn)定，晚上7點(diǎn)左右是一天中情緒最不穩(wěn)定的時(shí)刻，此時(shí)人的心理穩(wěn)定性降到最低點(diǎn)，很容易激動(dòng)，常會(huì)因一些小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點(diǎn)，身體反應(yīng)又得以恢復(fù)。
20：00 - 21：00
此時(shí)反應(yīng)很敏捷，晚上8點(diǎn)是人體體重最重、反應(yīng)最敏捷的時(shí)間，機(jī)體此時(shí)處于最佳狀態(tài)，幾乎不會(huì)出事故。晚上9 點(diǎn)時(shí)人的記憶力會(huì)特別好，是學(xué)習(xí)的好時(shí)間。
21：00 - 23：00
免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間——血液中充滿白血球，白血球的數(shù)量增加一倍，體溫開始下降。此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。
23：00 - 1：00
肝排毒時(shí)間除肝臟外，大部分人體器官運(yùn)作緩慢。肝臟利用這段空閑時(shí)間緊張工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進(jìn)行。
24：00 - 4：00
脊椎造血時(shí)段必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。凌晨4點(diǎn)左右血壓降到了一天中最低點(diǎn)，但此時(shí)聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動(dòng)靜所驚醒。
1：00 - 3：00
膽的排毒——凌晨1點(diǎn)，人進(jìn)入了易醒的淺睡階段。到了凌晨2點(diǎn)，膽的排毒有條不紊的進(jìn)行。凌晨3點(diǎn)左右整個(gè)人都會(huì)得到休息。
3：00 - 5：00
肺的排毒——此時(shí)咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因?yàn)榕哦具\(yùn)作已走到肺，有咳嗽癥的人此時(shí)不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5：00 - 7：00
大腸的排毒——血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時(shí)肌體已經(jīng)蘇醒，大腸排毒活躍，此時(shí)最好上廁所排便。
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