作者 | 孫瑞希
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平衡工作與生活是一件特別難的事
2017年12月，我在北京參加一個(gè)認(rèn)證課程，課堂氛圍異?；钴S，除了與課程相關(guān)的話題外，很多學(xué)員，特別是已婚的學(xué)員，他們普遍關(guān)注一個(gè)話題——如何平衡工作與生活！
工作十幾年來(lái)，我一直堅(jiān)持的人生原則就是——努力工作，好好享受，花點(diǎn)時(shí)間照顧家庭。但是回過(guò)頭來(lái)看看走過(guò)的路，我發(fā)現(xiàn)，我的選擇對(duì)于我的工作伙伴和我的家庭成員來(lái)說(shuō)，都有一些不盡如人意的地方。比如：我旅行、游學(xué)、上課期間的大部分工作，都是由我的拍檔來(lái)完成的；我外出的日子里，家庭主要是由愛人照顧的。
工作和生活的平衡這個(gè)話題并不是一個(gè)新鮮的話題，但似乎這兩年才真正火起來(lái)。最近兩年身邊也有很多朋友問(wèn)我這方面的問(wèn)題，他們經(jīng)常問(wèn)我：“在不在長(zhǎng)春？又跑出去瀟灑啦？你哪兒有那么多時(shí)間出去旅游、學(xué)習(xí)？”甚至，我的一個(gè)學(xué)友，得知我參加了一項(xiàng)公益項(xiàng)目后說(shuō)：“我不像你，有那么多時(shí)間，我還得在工作的同時(shí)兼顧家庭?！?/p>
然而，誰(shuí)又不是呢？
在工作與生活的平衡這個(gè)問(wèn)題上，我不是專家，但作為一名從業(yè)多年的HR，我處理過(guò)一些需要平衡工作與生活的難題。就和大家分享一下我的感受吧！
02
職場(chǎng)媽媽的焦慮
自從二女兒出生后，彤彤（化名）感覺自己的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。生大女兒的時(shí)候，她才24歲，大學(xué)剛剛畢業(yè)一年，那時(shí)候年輕氣盛，感覺一眨眼孩子就長(zhǎng)大了。
現(xiàn)在大女兒上小學(xué)三年級(jí)，二女兒9個(gè)月，她說(shuō)現(xiàn)在自己的每一天都是從雞飛狗跳中開始的。一早上扯著嗓子喊大女兒起床，收拾二女兒的尿布，根本就沒(méi)有精力顧及自己。以前她每周至少去健身房?jī)纱?，身材苗條健美，現(xiàn)在的臃腫形象和先前相比判若兩人；以前她周末買菜都要畫個(gè)淡妝，現(xiàn)在即便上班，也沒(méi)精力捯飭自己，扯件外套穿上，匆忙攏一把頭發(fā)就得出門。
她說(shuō)工作忙得要死，她搞設(shè)計(jì)工作，活到三十幾歲，仍然是個(gè)乙方。甲方爸爸搞不定，半夜回家改圖紙的情況經(jīng)常有之。她想逛街、想旅游、想抽時(shí)間進(jìn)修、學(xué)習(xí)，她也想約閨蜜吃飯、和老公看場(chǎng)電影，但這些或大或小的愿望，總是被生活打擊得七零八落。
她說(shuō)自己很疲憊，不知道這樣的日子什么時(shí)候是個(gè)頭，在這個(gè)連“充足的睡眠”都成了奢侈品的生活里，她感覺自己的情緒處于失控的邊緣。她希望我能幫助她找到一種方法，擺脫焦慮糾結(jié)的生活，擁有一點(diǎn)可以自由支配的時(shí)間。
03
你所謂的平衡，其實(shí)就是個(gè)完美的神話
我問(wèn)彤彤：“能具體說(shuō)說(shuō)你典型的一天是怎樣度過(guò)的嗎？比方說(shuō)今天？”
聽我這么問(wèn)，彤彤開始大倒苦水：“如果可以流淚，我覺得我的眼淚可以流成河，這是悲催的一天，我覺得心力交瘁?！?/p>
我遞給她一杯水，她開始激動(dòng)的說(shuō)道：“方案被甲方的死胖子否了，老板讓改稿，明天必須交；大女兒要上特長(zhǎng)班，晚上作業(yè)要輔導(dǎo)；二女兒有點(diǎn)發(fā)燒，先貼退熱貼試兩天；我在網(wǎng)上報(bào)了設(shè)計(jì)課，今晚想學(xué)學(xué)；老公要競(jìng)聘新崗位，得置辦一身得體的行頭；婆婆要來(lái)探望我們，得收拾出一個(gè)房間……”
“嗯，看起來(lái)你的時(shí)間的確排得很滿，為了讓你輕松點(diǎn)，有沒(méi)有哪些事情可以不做或者延后再做？”
“當(dāng)然不可以啦！我們老板很強(qiáng)勢(shì)，他交辦的工作我必須按時(shí)完成；老公、孩子、婆婆，我都得管那；生了二寶之后，我都好久沒(méi)學(xué)習(xí)了，我們這種創(chuàng)意行業(yè)，不學(xué)習(xí)很快就會(huì)被淘汰，我焦慮得抓心撓肝……”
被她不留余地的否決，我本來(lái)想說(shuō)：除了二寶的病情需要特別關(guān)注外，你的這些事情，就是今天不做又能咋地？晚一天交設(shè)計(jì)圖，老板頂多發(fā)發(fā)飆；沒(méi)給老公置辦行頭，難道他就會(huì)裸著競(jìng)聘嗎？婆婆來(lái)了讓她幫你收拾一下房間，老人家會(huì)不體諒你嗎？少了你這次督促，大女兒的成績(jī)會(huì)一落千丈嗎？狗血的生活，要自己學(xué)會(huì)取舍，少做點(diǎn)，世界能把你咋地？
不過(guò)我看看她無(wú)助的眼神，還是安慰道：你是個(gè)對(duì)工作和生活無(wú)比負(fù)責(zé)的人，但過(guò)度的苛求完美，其實(shí)就是個(gè)美麗的神話。
04
哪有絕對(duì)的平衡，這不過(guò)是個(gè)零和游戲
彤彤所希望的工作與生活的平衡，其實(shí)是她希望自己所做的每一件事，上至天文地理，下至雞毛蒜皮，都要讓人滿意。
這種苛求完美的人，無(wú)非是因?yàn)樗男牡准扔猩钌畹挠?，又有無(wú)處排解的恐懼。
她希望在別人眼里，自己是一個(gè)面面俱到、無(wú)可挑剔的完美的人。許多人都有著這樣的生活憧憬——三十歲之前結(jié)婚生子；40歲之前事業(yè)步步高升；50歲之前子女學(xué)業(yè)有成；60歲之前走上人生巔峰……這種看似無(wú)懈可擊的完美人生里，其實(shí)隱藏著世俗的欲望，而這種完美的生活邏輯，其實(shí)一般人很難做到，蕓蕓眾生，凡胎肉體，哪有那么多人生贏家！于是欲望的背后又充滿了焦灼和恐慌。
工作和生活，從來(lái)都是一個(gè)“零和游戲”。
霍金說(shuō)：記住要仰望星空，不要低頭看腳下。無(wú)論生活如何艱難，請(qǐng)保持一顆好奇心。你總會(huì)找到自己的路和屬于你的成功。
擁有完美的人生是有可能的，但擁有每一個(gè)完美的一天，這永遠(yuǎn)都是不可及的。
人的一生要經(jīng)歷不同的階段，每一階段扮演的角色都不同，要投入的精力也不同。
比如，剛剛生育過(guò)的職場(chǎng)女性，在孩子3-5歲之前，無(wú)論有沒(méi)有人幫你帶孩子，在此期間，你都會(huì)在“母親”這個(gè)角色上投入更多的時(shí)間，而這份更多的投入，意味著你要在其他角色上減少時(shí)間分配。因此，我們會(huì)看到，有些媽媽們?cè)诠ぷ魃蠝p少了時(shí)間分配，不少新媽媽們干脆辭職回家?guī)Ш⒆?；有些媽媽們?cè)凇白晕彝顿Y”上減少了時(shí)間分配，她們壓縮了自己以前逛街、美容、會(huì)友、旅游、學(xué)習(xí)等等的時(shí)間……當(dāng)然，過(guò)多的犧牲自我，也造成了身心疲憊、焦慮、易怒，這也是壞情緒的根源。
我們之所以在工作和生活的平衡中焦慮，這源自于我們希望時(shí)時(shí)刻刻都保持平衡。事實(shí)上，如果把平衡這件事情放在一個(gè)更長(zhǎng)的時(shí)間周期里去看的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，平衡就變得容易實(shí)現(xiàn)了。
比如：每隔一段時(shí)間約閨蜜吃吃飯；每隔一段時(shí)間和老公看場(chǎng)電影，每隔一段時(shí)間學(xué)點(diǎn)新知識(shí)；每隔一段時(shí)間加班加點(diǎn)趕設(shè)計(jì)稿；甚至，還可以在1-2年的較長(zhǎng)時(shí)間周期里，抽出一個(gè)假期，出去旅行……
那些看起來(lái)很難平衡的事，如果拉長(zhǎng)到某一階段，卻是可以平衡的。
05
選擇生活的重心，學(xué)會(huì)取舍
1、在人生的不同階段學(xué)會(huì)取舍
在生活中，職場(chǎng)媽媽們可能無(wú)數(shù)次遇到家庭、事業(yè)、孩子、個(gè)人興趣愛好等等的平衡。正如我在前面所說(shuō)，人的一生是一個(gè)階段性的概念，而我們需要做的就是：選擇每一階段的生活重心，學(xué)會(huì)取舍。
2、無(wú)論多忙，給自己留點(diǎn)時(shí)間
很多職場(chǎng)媽媽無(wú)法平衡工作和家庭，每天被繁重的工作和家務(wù)纏身，身心俱疲，這樣不僅容易導(dǎo)致職業(yè)倦怠，也容易造成抑郁等不良情緒。所以，無(wú)論多忙，請(qǐng)多關(guān)愛自己，多給自己留點(diǎn)時(shí)間。培養(yǎng)一些興趣愛好，它們可以成為緊張生活的潤(rùn)滑劑。比如：園藝、插花、化妝、烘焙、茶藝、閱讀等等，這些愛好能讓我們?cè)诠ぷ骱蜕畹闹貕合?，放松心靈，汲取能量。
在今天這個(gè)快速變化的世界，尋找工作和生活的平衡點(diǎn)，真的不是一件簡(jiǎn)單的事。特別是35歲以后，你可能要照顧身體日漸衰弱的父母、撫養(yǎng)年幼的子女、應(yīng)對(duì)工作轉(zhuǎn)換的挑戰(zhàn)，甚至，你的婚姻可能也亮起了紅燈……
如果你投入過(guò)多的精力應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)，你將很難全身心的投入到工作中；如果你在工作中投入大量的精力，你可能會(huì)錯(cuò)過(guò)生活中的各種精彩……
無(wú)論你對(duì)工作和生活投入的時(shí)間是多還是少，當(dāng)你感覺你的工作和生活失去了平衡，就會(huì)帶來(lái)壓力。
以下是我總結(jié)的6個(gè)小貼士，它可以幫助你盡快尋找到工作與生活的平衡點(diǎn)，也許它沒(méi)有那么神奇，但花點(diǎn)時(shí)間去思考，或許它會(huì)給你新的啟發(fā)！
小貼士：
6種方法助你在工作和生活間獲得平衡
1、理清主次
復(fù)盤一下你上一周做的每一件事情，包括工作相關(guān)的和工作無(wú)關(guān)的活動(dòng)。看看哪些是你不喜歡的、不重要的但你卻投入時(shí)間去做了，刪除這些活動(dòng)，然后制定下周的計(jì)劃。高效的時(shí)間管理，首先是分清主次，把寶貴的時(shí)間投入到有價(jià)值的事情中。運(yùn)用“時(shí)間四象限法則”高效管理你的時(shí)間，關(guān)于時(shí)間四象限，請(qǐng)自行百度，這里不過(guò)多贅述。
2、不要嘗試做太多的事情
一天只有24小時(shí)，你能解決的問(wèn)題是有限的，所以不要嘗試把大量工作塞進(jìn)一個(gè)工作日內(nèi)。
“跳一跳夠得到”的工作計(jì)劃，會(huì)促進(jìn)你能力的成長(zhǎng)，但過(guò)多的超出能力范圍的工作計(jì)劃，只會(huì)給你帶來(lái)無(wú)盡的挫敗感，同時(shí)，你可能會(huì)把寶貴的時(shí)間用在尋找事情為什么沒(méi)有做完做好的原因上。
3、學(xué)會(huì)對(duì)一些事情說(shuō)“不”
要意識(shí)到，你是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，你不必迎合所有人，不必同意所有人的意見。對(duì)于那些你認(rèn)為不喜歡、不重要、沒(méi)價(jià)值的事情，要敢于說(shuō)“不”。
4、讓生活慢下來(lái)
不要因?yàn)槊β刀e(cuò)過(guò)了生活中的精彩，適時(shí)的享受一下慢生活。比如，周末去戶外踏青郊游、看場(chǎng)電影、聽場(chǎng)音樂(lè)會(huì)、泡個(gè)溫泉、宅在家里看看小說(shuō)、約閨蜜喝個(gè)咖啡、逛逛街、美美容……以此享受生活的醇美、自由。
5、不要在小事上打轉(zhuǎn)
無(wú)論是工作還是生活，盡力為之就好，但你要知道，即便你用盡全力，也不會(huì)有100分，因?yàn)樯畈皇强荚?。所以，停止追求完美。屋子不用每天都打掃，被子也不是每天都要疊。不要因?yàn)榧m纏這些小事而勞累，做你當(dāng)下能做的事情、當(dāng)下想做的事情，享受做事的過(guò)程，享受做事的樂(lè)趣。
6、尋求外部資源的支持
當(dāng)重?fù)?dān)壓身、身心俱疲的時(shí)候，你可以大膽的向外尋求幫助。記住，尋求幫助不是一件丟人的事情，也不是給誰(shuí)添麻煩。每個(gè)人的一生都會(huì)有需要?jiǎng)e人幫助的時(shí)候。你可以向你的親人、朋友、同學(xué)尋求幫助，也可以向?qū)I(yè)的醫(yī)生（如心理醫(yī)生）、顧問(wèn)等尋求幫助。
尋找工作與生活的平衡點(diǎn)是一個(gè)過(guò)程，找對(duì)感覺需要反復(fù)實(shí)踐。在獲得經(jīng)驗(yàn)和思考之后，你可以做得更好。最終，在一段時(shí)間過(guò)去之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并沒(méi)有那么艱難，不過(guò)是平凡的生活而已。
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