44歲梅婷暴瘦35斤，活成女人最羨慕樣子！坦言：減肥就用一個(gè)方法

板凳門鈴 >《體操，八段錦等》

2020.03.13

關(guān)注

你是不是這樣減肥的？少吃點(diǎn)、每天多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持……然而，堅(jiān)持一兩個(gè)月，仍然沒有效果。你于是開始懷疑人生了，上天對你真不公平??！

先別垂頭喪氣，想要減肥首先要搞清楚自己屬于哪種肥胖體質(zhì)、為什么發(fā)胖，才能對癥瘦身、有效減肥。

相信說到梅婷，大家對她最深的印象就是《不要和陌生人說話》里，由馮遠(yuǎn)征飾演的令人深惡痛絕的暴力男和梅婷飾演的孤苦無助的被家暴女性。

最近，沉寂了很久的她再一次出現(xiàn)在大家的面前，44歲的她，扎著丸子頭，少女感十足！顏值和當(dāng)年完全沒變化。

但你應(yīng)該不知道曾經(jīng)的她也曾發(fā)福過，在婚后的她高齡生下兩娃后，身材也開始走樣了，漸漸開始發(fā)福！因?yàn)榧抑惺聞?wù)被丈夫安排的很妥當(dāng)，自己無需操心，再加上產(chǎn)后，梅婷一下子胖上了巔峰。

在一檔綜藝節(jié)目中，她的雙下巴、游泳圈、麒麟臂全都展露無疑，已經(jīng)沒有當(dāng)年的女神風(fēng)范了。

在決定復(fù)出之后，面對滿滿“幸福肥”的她，表示自己很受不了，在采訪中，她透露曾被攝影師嫌棄沒腰身，又發(fā)現(xiàn)自己沒買多久的褲子又穿不上了，就狠下心來，給自己下了死命令：兩個(gè)月瘦20斤！于是便踏上了減肥之路。

她的減肥計(jì)劃很有規(guī)律，除了在飲食上面下了功夫，為自己制定了飲食計(jì)劃，并且配合運(yùn)動(dòng)，雖然對于40歲的她來說有點(diǎn)難度，曾一度想放棄，但是她堅(jiān)持下來了，從一開始的幾個(gè)小動(dòng)作，到后來每天去健身房，動(dòng)作越來越標(biāo)準(zhǔn)，身材也在逐漸恢復(fù)。

除了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)健身之外，她還很喜歡瑜伽，瑜伽是一個(gè)很好矯正儀態(tài)的方法，這樣的堅(jiān)持，她不瘦誰瘦。只用了不長的時(shí)間，她便瘦了20斤。

雖然她已經(jīng)不需要再減肥了，但是這種健康的生活習(xí)慣還是可以持續(xù)的，減肥成功之后還不忘發(fā)微博“炫耀”一下，“我已經(jīng)瘦了，你們還在等什么?！?/p>

現(xiàn)在的她腰身明顯，雙腿纖細(xì)，44歲的她就和18歲的時(shí)候一樣精致，看起來如青春少女，氣質(zhì)這塊兒，梅婷姐從沒輸過！

只有瘦下來，才能給自己更多的可能性，即使到了一定年齡，也要好好掌控自己的身材。說到減肥，無非就是健康的飲食加上合理的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)瑜伽是一個(gè)保持身材矯正儀態(tài)的最佳方法嗎，瑜伽可以使形體勻稱，更富曲線美。你會(huì)明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細(xì)了；大腿、小腿多余肉肉也不見了；小蠻腰出來了…

哪些瑜伽動(dòng)作是在家里就能完成的呢？

前提是你得有一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器。

第二步，練習(xí)下面3組動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作快速重復(fù)20次，練習(xí)3~4組，持續(xù)4分鐘。

一個(gè)月大概可以瘦個(gè)7~15斤！

動(dòng)作一：下肢卷腹

動(dòng)作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動(dòng)拉力繩，并且雙腿要配合做抬起和放下的動(dòng)作。

功效：該動(dòng)作可以緊致并縮小肚腩和腰腹部的圍度，達(dá)到腰腹部以下的瘦身效果。

快速重復(fù)20次，練習(xí)3~4組，可根據(jù)自己情況調(diào)整

動(dòng)作二：阻力蹬腿

動(dòng)作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動(dòng)，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動(dòng)拉力繩，一直反復(fù)做即可。

功效：該動(dòng)作能加速皮下脂肪燃燒，同時(shí)收緊大腿，瘦小腿。

快速重復(fù)20次，練習(xí)3~4組，可根據(jù)自己情況調(diào)整