邁入21世紀(jì)，先進(jìn)的科技、過(guò)度開(kāi)發(fā)的工業(yè)、繁榮的經(jīng)濟(jì)、便利的都市生活，乍看之下是一片光鮮大好，但其實(shí)對(duì)大部分的人類(lèi)來(lái)說(shuō)，為了在飛快進(jìn)步的時(shí)代中不被淘汰，因此終其一生都必須過(guò)著忙碌又操勞、追逐名利的生活，充滿競(jìng)爭(zhēng)壓力的工作、太多的應(yīng)酬、放縱自我的暴飲暴食、嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)....就這么一再循環(huán)，最后便導(dǎo)致了所謂的文明病一一肥胖，嚴(yán)重影響人體健康。
危險(xiǎn)的數(shù)字警報(bào)
大量的肥胖人口，以及日趨老化的人口結(jié)構(gòu)，讓我們不難發(fā)現(xiàn)一些相當(dāng)危險(xiǎn)的數(shù)字警報(bào)。根據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果指出，血脂肪異常的人數(shù)在最近20年內(nèi)暴增了3倍以上，這個(gè)數(shù)字實(shí)在值得大家警惕!
高血脂是指人體的血液中有過(guò)多的脂肪和膽固醇含量，容易造成人體患有心臟、腦血管相關(guān)疾病，例如心肌梗死和腦卒中，所導(dǎo)致的死亡率更是名列前茅。
什么是血脂肪
人體血清中所含的脂肪,主要是指膽固醇、三酸甘油脂(又稱(chēng)中性脂肪)、磷脂質(zhì)以及游離脂肪酸。膽固醇是構(gòu)成人體細(xì)胞膜的重要成分，人體內(nèi)各個(gè)組織細(xì)胞，包括腦細(xì)胞和神經(jīng)組織細(xì)胞都含有豐富的膽固醇，以維持正常的功能，同時(shí)也是各種激素，例如:男性激素、女性激素、腎上腺皮質(zhì)激素，以及膽汁合成過(guò)程中最主要的成分。至于三酸甘油脂最主要的功用則是作為能量?jī)?chǔ)存的場(chǎng)所，在人體活動(dòng)時(shí)提供熱量方面的補(bǔ)給，并且同時(shí)補(bǔ)充水分，因此適量的、好的膽固醇和三酸甘油脂都是維持生命所不可缺少的。
膽固醇又可分為:高密脂蛋白(簡(jiǎn)稱(chēng)HDL，好的膽固醇)和低密脂蛋白( 簡(jiǎn)稱(chēng)LDL,壞的膽固醇)。好的膽固醇HDL在血液中較活潑，能把膽固醇由器官細(xì)胞輸送到肝臟,再將它代謝或排泄掉，而且會(huì)把累積在血管壁的壞的膽固醇也一并溶解帶走，因此HDL應(yīng)該越高越好。而壞的膽固醇LDL則是比較黏稠，流動(dòng)得慢，由肝臟到器官細(xì)胞時(shí)會(huì)沿路大量堆積在血管內(nèi)壁上，所以LDL應(yīng)該越少越好。
一般我們抽血檢查時(shí)，主要都是檢驗(yàn)總膽固醇、高密脂膽固醇以及三酸甘油脂的指數(shù)，至于低密脂膽固醇可以由這三項(xiàng)檢驗(yàn)數(shù)值來(lái)?yè)Q算得出，抽血檢查前需要禁食8小時(shí)。另一方面，我們不能只關(guān)心膽固醇總量的高低，而是要密切注意究竟是哪一種膽固醇增加或減少才是正確的預(yù)防之道。
如何判定罹患高血脂
正常人的血脂肪，血清總膽固醇的數(shù)值應(yīng)該要小于11.1m mol/L,三酸甘油脂也應(yīng)該要小于0.002g/ml,好的高密脂膽固醇應(yīng)該要大于0.0004g/ml，壞的低密脂膽固醇則應(yīng)該要小于0.0013g/ml。反之，若是血清總膽固醇的數(shù)值大于0.002g/ml，三酸甘油脂大于0.004g/ml，好的高密脂膽固醇小于0.0035g/ml,壞的低密脂膽固醇卻大于0.0016g/ml時(shí)，就是血脂肪巳達(dá)高危險(xiǎn)濃度了。
大量堆積在血管內(nèi)壁上的血脂肪，會(huì)造成動(dòng)脈硬化、引起血栓、使血管內(nèi)腔狹窄、彈性及張力減弱、血液循環(huán)供應(yīng)不足，從而引發(fā)各種心臟血管疾病和腦部病變，而且醫(yī)學(xué)界也已經(jīng)證實(shí)了，人體的膽固醇每下降0.00001g/ml，就可以讓冠狀動(dòng)脈心臟病的發(fā)生率減少1%，所以降血脂絕對(duì)是全民運(yùn)動(dòng)。
醫(yī)生提醒：血脂高的人不想血管堵，遠(yuǎn)離“兩果”、常吃“一物”
遠(yuǎn)離“兩果”
榴蓮與柚子
這兩種水果是比較常見(jiàn)的水果，喜愛(ài)的人很多，對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，要盡量避免，不是絕對(duì)避免，其中的榴蓮含糖量較高，過(guò)量使用相當(dāng)于吸收了過(guò)量的糖分，增高體內(nèi)的甘油三酯，而柚子中含有一種活性物質(zhì)，對(duì)人體腸道的一種酶有抑制作用，會(huì)干擾藥物的正常代謝，使血液中的藥物濃度升高，日過(guò)高血脂患者長(zhǎng)期吃藥，在過(guò)量使用柚子，就會(huì)增加藥性，影響血脂的控制。
常吃“一物”
黃花月草素
專(zhuān)家指出，補(bǔ)充合適的血管營(yíng)養(yǎng)素可以清除血管內(nèi)脂質(zhì)垃圾，降低血脂。黃花月草素是人體所需的必須脂肪酸，不飽和脂肪酸，能夠抑制血液中脂質(zhì)氧化、形成沉積，保持血脂代謝通暢，對(duì)于血管壁上已沉積的膽固醇，可起到清除、破壞的作用，進(jìn)而幫助人體調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇及甘油三酯代謝，降低血黏度，預(yù)防心血管疾病發(fā)生。
聯(lián)系客服
