隨著社會(huì)和生活水平的提升，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊出現(xiàn)高尿酸血癥，甚至患痛風(fēng)的人，真的是越來越多了。而在近年來，我國高尿酸血癥及痛風(fēng)的患病率直線上升，已超過0.3%，且呈年輕化趨勢。痛風(fēng)不僅影響身體的代謝異常，還會(huì)使得身體質(zhì)量越來越差，因此這就需要通過生活中的飲食習(xí)慣來調(diào)理了。
尿酸高不要慌，常吃這3種堿性食物，尿酸回歸正常，痛風(fēng)不來擾！
1、白蘿卜
相信大家都聽過這樣一句話“冬吃蘿卜，夏吃姜”，這句話也恰恰說明，蘿卜的營養(yǎng)成分是非常豐富的，尤其是白蘿卜。白蘿卜是一種健康的蔬菜，它包含有非常豐富的維生素，而且對體內(nèi)的多余尿酸，還可以起到加快排出的作用。如果痛風(fēng)患者堅(jiān)持吃白蘿卜，在一定程度上是可以降低體內(nèi)毒素的。另外，蘿卜還能夠養(yǎng)胃護(hù)胃，腸胃不好的人也可以常吃一些白蘿卜喲。
2、空心菜
空心菜是我們?nèi)粘Ｉ钪?，常見的一種，綠色蔬菜，而且空心菜也是物美價(jià)廉，空心菜的口感很好，因此很多人都喜歡吃。另外，空心菜還含有非常豐富的纖維素，如果經(jīng)常吃空心菜可以幫助降低體內(nèi)的尿酸濃度，促進(jìn)排出體內(nèi)多余的尿酸。對于降低痛風(fēng)的發(fā)作率有著不錯(cuò)的效果。因此尿酸高的人不妨多吃一些空心菜。
3、番石榴
另外，番石榴也是一種堿性的水果，可以起到調(diào)節(jié)平衡，降低尿酸的作用。而且，番石榴根含有較多的維生素以及蛋白質(zhì)，屬于低嘌呤的食品，非常適合尿酸高的人食用。由于番石榴的，營養(yǎng)十分的豐富，雖然說口感有點(diǎn)酸，但是它可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，對于降低尿酸有著不錯(cuò)的效果，所以，尿酸高的人不妨常吃一些番石榴，來達(dá)到降低尿酸的目的。
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