很多新手媽媽都不約而同的認(rèn)為，哄娃睡覺(jué)是最累人的。有時(shí)候好不容易抱著哄睡了，結(jié)果剛一放到床上小家伙就醒了，隨即就是震徹云霄的哭聲。
然而引起寶寶頻繁夜醒的原因，除了和嬰幼兒睡眠周期不規(guī)律，分不清晝夜有關(guān)外，還有一個(gè)重要的因素：白天睡的少寶寶過(guò)于困倦，導(dǎo)致夜間入睡困難，睡不安穩(wěn)。
對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，一天的睡眠時(shí)間大約為16個(gè)小時(shí)左右，這個(gè)睡眠時(shí)間，可不是單指夜間睡眠，還包括白天的睡眠時(shí)間總和，孩子年齡越小，白天小睡的次數(shù)越多，孩子在以下時(shí)間段睡覺(jué)，家長(zhǎng)可不要傻傻的干擾，叫醒孩子。
1.打小瞌睡時(shí)
帶孩子乘坐公交車、地鐵，或是寶寶坐在小推車?yán)飼r(shí)，輕微晃動(dòng)感都會(huì)讓孩子產(chǎn)生睡意，這些都是常見(jiàn)的寶寶打小瞌睡的情況。這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該任由孩子入睡，幫孩子蓋上一件外套或小毯子，避免著涼。孩子在小推車內(nèi)睡著時(shí)，家長(zhǎng)要注意盡量不要走鵝卵石、減速帶、盲道等，減少?zèng)_擊力，讓孩子安心小睡，最好轉(zhuǎn)換小推車扶手的方向，反向推行，讓孩子和媽媽面對(duì)面，便于隨時(shí)觀察寶寶的睡眠狀態(tài)。
2.晚上11點(diǎn)
夜里10點(diǎn)—凌晨2點(diǎn)，是褪黑素和生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)期，這個(gè)時(shí)間段若是叫醒孩子，就會(huì)妨礙孩子長(zhǎng)高，以及大腦發(fā)育。孩子出現(xiàn)揉眼睛，吮吸動(dòng)作，肌肉顫動(dòng)等屬于淺睡眠狀態(tài)，只要保持安靜，孩子會(huì)接著進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。
3.早上7點(diǎn)
孩子的睡眠是由深睡眠和淺睡眠交替轉(zhuǎn)換組成的，不過(guò)，孩子的深睡眠次數(shù)少，淺睡眠次數(shù)多，尤其在深淺睡眠轉(zhuǎn)換節(jié)點(diǎn)最容易醒來(lái)。而早上7點(diǎn)孩子大多正處于深睡眠，這時(shí)把孩子叫醒，會(huì)擾亂孩子的睡眠，還會(huì)讓孩子更加困倦，表現(xiàn)出易怒、焦躁、哭鬧不止的狀態(tài)。
4.下午2點(diǎn)
一般孩子中午吃完飯后，玩耍一會(huì)兒，到了下午兩點(diǎn)左右就會(huì)眼皮發(fā)沉，家長(zhǎng)稍微一哄，孩子就會(huì)乖乖入睡。由于吃飽后，激素和神經(jīng)調(diào)節(jié)會(huì)產(chǎn)生睡意，所以這個(gè)時(shí)間段孩子入睡快，不容易被吵醒，能睡2小時(shí)左右，有助于幫助孩子恢復(fù)活力，活化免疫力。（來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
聯(lián)系客服
