四月不減肥，5月徒傷悲。眼看五月都快過完了，你還在滿腦子想著火鍋，燒烤，麻辣燙，蛋糕，薯片，冰淇淋，炸雞，漢堡……為什么別人瘦了而你胖了，心里就沒點(diǎn)數(shù)嗎？有人說，沒有胖過，不足以談人生，但沒有瘦過，你就根本沒有人生！不瘦下來，你根本不知道自己究竟有多美。減肥是女人永遠(yuǎn)的話題，屢戰(zhàn)屢敗，越戰(zhàn)越勇。其實(shí)減肥失敗的最大原因在于我們的生活習(xí)慣，本該中午吃飽，晚餐吃少，我們卻恰恰相反，晚餐成了大餐，吃得特別多。今天芋兒就給大家分享幾道輕脂刮油美食，用它做晚餐，你可以放心吃，不僅不長胖，還會讓你越來越苗條哦。大家收好了，天天不重樣。
【茼蒿蔬菜沙拉】
【食材】；茼蒿嫩尖 一小碗，紫甘藍(lán) 半個，西紅柿 一個，藍(lán)莓 適量，沙拉醬 少許。
制作方法；
1.將茼蒿，紫甘藍(lán)，西紅柿和藍(lán)莓洗凈，濾干水份，紫甘藍(lán)切成細(xì)絲，西紅柿切成片。
2.將茼蒿，西紅柿，紫甘藍(lán)，藍(lán)莓放入碗中。
3.舀入一勺沙拉醬，擺上藍(lán)莓，拌勻即可。
【牛油果水果沙拉】
食材：牛油果 一個，香瓜 一個，圣女果 9個，酸奶 一盒。
制作方法：
1.將香瓜洗凈去皮切成薄片，圣女果洗凈，一分為二。
2.牛油果洗凈，用刀子中中間劃一刀，輕輕扭動果子，將牛油果掰開。將牛油果果核去掉，剝?nèi)ネ馄?，再將牛油果切成薄片。將切好的水果擺放在盤子里。
4.舀入酸奶，拌勻即可。
牛油果沙拉就做好了，牛油果，圣女果，香瓜拌著酸奶，酸甜可口，美味之極，最關(guān)鍵的是，既能給你滿滿的飽腹感，吃再多還不會長胖哦，做法簡單，你也試試吧，越吃越苗條。
小貼士：
1.可以放酸奶也可以根據(jù)個人口味放不同的沙拉醬。
2.水果可以每天可以換不同的搭配，只是千萬別吃含糖多的水果，那樣起不到瘦身的效果。
【櫻桃蘿卜沙拉】
【食材】；3個，生菜 5片，紫甘藍(lán) 8片，沙拉醬 適量。
制作方法：
1.將櫻桃蘿卜，紫甘藍(lán)，生菜清洗干凈，切好備用。
2.將切好的蔬菜擺放到盤子里，沙拉醬舀2勺到蔬菜沙拉上面。
3.翻拌均勻，美味可口，越吃越苗條。
【圣女果冰草沙拉】
【食材】：圣女果 7粒，冰草 一盒，丘比沙拉汁 一小袋。
制作方法：
1.將冰草洗凈濾干水分，放入一大碗里。
2.圣女果洗凈，切成薄片，放入冰草碗里。
3.將丘比沙拉汁擠入冰草碗里。翻拌均勻，就可以開吃了。
【蔬菜沙拉】
材料：
胡蘿卜 一根，黃瓜 一根，生菜 幾片，小番茄 8個，丘比沙拉醬 一袋。
制作方法：
1.將生菜，黃瓜，胡蘿卜，小番茄洗凈，濾干水份。
2.將黃瓜刮成薄片卷起來。
3.胡蘿卜去皮，用擦絲器擦成細(xì)絲。
4.將生菜切成細(xì)絲。
5.將生菜絲和胡蘿卜絲裝碗里，擠入丘比沙拉醬。拌勻，就可以吃了。
大家好，我是芋兒烘焙，美食領(lǐng)域原創(chuàng)作者，一直致力于用最簡單普通的食材，做出最美味的一日三餐。感謝閱讀我的文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種面點(diǎn)，烘焙，果醬，冰糕，甜點(diǎn)等等，歡迎大家來訪。今天分享這道家常菜你喜歡嗎？如果你喜歡我的文章，歡迎關(guān)注我，同時希望大家能點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、分享美食給更多的朋友，有什么想法和建議歡迎留言討論，所有文章均為芋兒原創(chuàng)，每日一更，不見不散。
聯(lián)系客服
