每個(gè)人對(duì)皮膚的健康和美麗都很關(guān)心，越來越多的女性朋友已經(jīng)認(rèn)識(shí)到面子問題的重要性。皮膚是人體最大的器官，對(duì)人體的主要作用是保護(hù)、感覺、調(diào)節(jié)溫度、分泌、排泄和吸收等，因此皮膚的健康是絕對(duì)不容忽視的。皮膚是人體第一道防線，由于它們非常脆弱，平日也是最易遭受攻擊，也是最易自然磨損的，因此它比身體任何一個(gè)器官都需要您精心地呵護(hù)。
很多人都喜歡吃水果，不僅僅是因?yàn)樗械臓I(yíng)養(yǎng)比較高，能給身體補(bǔ)充水分，還因?yàn)槌运梢宰尲∧w變得更滑嫩。想知道吃什么水果對(duì)皮膚好嗎？吃水果能滋養(yǎng)肌膚，養(yǎng)膚水果別錯(cuò)過。
1.檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，檸檬美白，估計(jì)一般人都知道!無論外用，還是內(nèi)服，檸檬都有很好的美白養(yǎng)顏?zhàn)饔?。具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用，被稱為“美白之王”。另外，檸檬果實(shí)中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的有機(jī)酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮苷等。對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等都十分有幫助。
2.獼猴桃
獼猴桃含維生素C和維生素E，并含有氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，作為水果最引人注目的地方當(dāng)屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì)sod。
3.蘋果
蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線（UVB）的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。
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