都說養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，這話不假，肝臟對(duì)于人體健康有著非常重要的地位，所以，肝臟有著“人體將軍”之稱！
在現(xiàn)在的社會(huì)中，男人的肝臟比女人更容易“積毒”，因?yàn)?，男人的生活?xí)慣和女性存在差異，這三件事做的比女人多，讓男人肝臟積累毒素，受到損傷，你是否也在這個(gè)行列中呢？
第一件：喝酒，“酒毒”讓肝臟變得又小又硬
現(xiàn)在社會(huì)上，喝酒是一件非常普遍的事情，不論男人還是女人，但是，相信還是男人比女人喝更多的酒，對(duì)嗎？
不論是職場(chǎng)應(yīng)酬，還是哥們聚會(huì)，男人會(huì)比女人攝入更多的酒，你同意嗎？
我們都知道，肝臟是酒精代謝的主要場(chǎng)所，如果短時(shí)間內(nèi)喝了大量的酒，肝臟就會(huì)產(chǎn)生急性的炎癥，人會(huì)有不舒服的感覺，都說“醉酒一次，相當(dāng)于得了一次急性肝炎”。
長(zhǎng)期喝酒的人，肝臟的炎癥由急性轉(zhuǎn)為慢性。再過一段時(shí)間，肝臟就開始硬化，結(jié)節(jié)，縮小成又小又硬的，這個(gè)時(shí)候要治療就非常難了。
第二件事：抽煙，“煙毒”促進(jìn)體內(nèi)致癌物活化
雖然也有不少女性抽煙，到還是極少數(shù)的，而男人確是極大一部分都在抽煙，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男人的吸煙比例能達(dá)到2/3，也就是說三個(gè)男人中，就有二個(gè)是抽煙的人。
香煙含有多種有毒物質(zhì)，經(jīng)常抽煙的男性，肝臟微線粒體的氧化酶活力會(huì)下降，讓體內(nèi)的致癌物質(zhì)活化，產(chǎn)生致癌性。
吸煙中的有毒物質(zhì)，還會(huì)影響肝臟細(xì)胞的含氧量。香煙中的成分進(jìn)入肝臟后，還會(huì)參與肝臟代謝的第二反應(yīng)，催化體內(nèi)有毒物質(zhì)。
第三件：熬夜，導(dǎo)致肝臟“積毒”
不論是工作導(dǎo)致的加班熬夜，還是打打游戲，男人熬夜的時(shí)間都會(huì)比女人長(zhǎng)，而這也是對(duì)肝臟十分不了的。
每天凌晨1時(shí)到3時(shí)，是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，此時(shí)肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，發(fā)揮肝的排毒解毒功能。
而熬夜就會(huì)使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致于肝臟負(fù)荷過重產(chǎn)生各種病變。
男人要保護(hù)肝臟，不妨試試下面的幾個(gè)方法：
一：主動(dòng)喝水、多喝護(hù)肝茶水
相比于女性，大多數(shù)男人都很少主動(dòng)喝水，除非渴了的時(shí)候，否則一般的情況下，很少喝水，而這也不利于肝臟健康。
喝水排毒，是最無(wú)副作用簡(jiǎn)易的排肝毒方法。人體肝臟毒素都是通過水分的排出而一起排出的。
喝水對(duì)人體的益處很大，不僅僅是補(bǔ)充體內(nèi)多需的微量元素，還可以促進(jìn)血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝。喝水可以促進(jìn)消化腺、膽汁的分泌等，利于我們體內(nèi)的消化、吸收和廢物的排出，減輕毒素對(duì)肝臟的損害。
在喝水的時(shí)候，加點(diǎn)護(hù)肝的小植物一起泡水喝，如：蒲公英根、玉蘭根、刺玫花等，護(hù)肝排毒效果將更加，尤其適合經(jīng)常喝酒的男士，還可以預(yù)防酒精性肝損傷。
蒲公英根對(duì)于保肝護(hù)肝排毒有大大的作用，能夠增強(qiáng)肝臟的排毒功能，清肝毒，預(yù)防肝損傷。常用在需要去肝毒的病患身上。蒲公英根可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。其消炎作用，對(duì)肝炎也有一定的幫助。
蒲公英根性微寒，脾胃虛寒的人不建議單獨(dú)泡水，可以搭配刺玫花一起，一方面可以中和寒性，另一方面，刺玫花可以疏肝解郁，對(duì)于排肝毒，護(hù)肝也有很好的幫助。
二：睡前少玩手機(jī)，保護(hù)眼睛也保護(hù)肝臟
按中醫(yī)的理論講，“肝開竅于目”，所以，如果護(hù)肝，首先就要從愛護(hù)眼睛開始，因?yàn)檠劬^分疲勞也會(huì)影響到肝。
“手機(jī)控”這個(gè)詞形容那些手機(jī)不離手的人，現(xiàn)在很多年輕人，一天到晚都離不開手機(jī)。晚上睡覺之前都玩一下手機(jī)，等到眼睛疲倦犯困了才睡覺。
這種行為對(duì)眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時(shí)間，將會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重近視，過度疲勞會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷。
三：男兒有淚憋“忍著”
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說和眼淚有關(guān)系。
中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。
所以，不要再說“男兒有淚不輕彈”，在難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
四：沒事做做護(hù)肝小動(dòng)作——托天按頂
不要以為這些個(gè)“健康小動(dòng)作”都是女人或者是老人們養(yǎng)生的方法，男人們更應(yīng)該多做做這樣的運(yùn)動(dòng)哦！
兩腿伸直并攏坐在床上，十指交叉，掌心向下輕按頭頂；膝關(guān)節(jié)挺直，繃腳面的同時(shí)翻掌直臂上托，充分拉伸腰脊和兩脅肋部，略停兩秒；然后兩腳尖向上勾緊，兩掌翻轉(zhuǎn)下落至頭頂。
通過伸腳、勾腳兩個(gè)動(dòng)作可刺激足三陰經(jīng)及足三陽(yáng)經(jīng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
向上抻拉脊柱、兩脅可幫助調(diào)理三焦，舒肝利膽。
托天按頂這個(gè)動(dòng)作雖然是坐著練習(xí)，但是對(duì)全身的伸拉強(qiáng)度較大，練習(xí)時(shí)要循序漸進(jìn)，不要急于求成。
結(jié)束語(yǔ)：
別問為什么沒有讓你戒煙忌酒？
因?yàn)槲抑?，你根本做不到，所以來點(diǎn)你能做到的，給你的肝臟排排毒吧！
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