女性年輕與否，與卵巢健康有絕對(duì)性的關(guān)系，因?yàn)槁殉矔?huì)分泌一種雌激素，這種刺激素是女性激素，一旦分泌錯(cuò)亂或者停止分泌，有可能會(huì)導(dǎo)致生理功能絮亂，皮膚粗糙，更年期提前，提前衰老等等。研究表明，40歲以前，女性雌性激素分泌比較充足，而40歲后雌激素分泌則慢慢下降，女性也開始步入衰老。
女人40歲后，有這三個(gè)癥狀，說明你卵巢早衰！5種雌激素最好多吃
癥狀一、月經(jīng)不調(diào)
正常來說，月經(jīng)規(guī)律是判斷女性健康的標(biāo)準(zhǔn)，但是如果你在40歲后，總是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，大姨媽提前到訪，甚至是遲到，都是生理上的紊亂造成了月經(jīng)不調(diào)。
還有一部分患者可能會(huì)出現(xiàn)面色潮紅，以及煩躁，還有出汗和激動(dòng)的癥狀，有的患者還會(huì)有失眠等困擾，這都是卵巢早衰的癥狀，一定要引起注意。
癥狀二、痛經(jīng)
凡是身體出現(xiàn)疼痛，就表示此處的經(jīng)絡(luò)不通。
平時(shí)不痛，只在月經(jīng)來的時(shí)候痛，痛起來也很要人命的，這也是為將來的婦科疾病埋下了病根。
同樣的，痛經(jīng)也需要及早的治療，不可耽誤。
癥狀三、渾身疲乏、忽冷忽熱
卵巢早衰的患者，腰、肩、頸、背等部位常會(huì)酸痛并且身體容易感到疲勞，且渾身“無力感”嚴(yán)重，還伴有忽冷忽熱。
有些婦女甚至還會(huì)出現(xiàn)氣短，心跳加快，以及血壓升高等癥狀。
如果你有以上這三種癥狀，很有可能已是卵巢早衰，需要盡早的調(diào)理自己的身體。
多吃這5種“天然雌激素”，延緩衰老，預(yù)防癌癥：
1、皂角米
皂角米是天然的美容利器，有滋陰潤燥、延緩衰老的功效，體內(nèi)雌激素含量低的女性可以堅(jiān)持吃，從而更好的補(bǔ)充雌激素，預(yù)防因?yàn)榇萍に氐彤a(chǎn)生的內(nèi)分泌紊亂、免疫力低下。
吃法：皂角米煮熟后軟糯可口，可與桃膠、銀耳等滋陰補(bǔ)血的食物一起熬煮，效果會(huì)更好。
2、生亞麻籽油
生亞麻籽油中含有豐富的雌激素歐米伽三脂肪酸，一湯匙亞麻籽含有3800毫克的歐米伽三脂肪酸，相當(dāng)于深海魚油的10倍。
歐米伽-3多不飽和脂肪酸，是人體細(xì)胞膜的重要構(gòu)成基礎(chǔ)物質(zhì)，缺少歐米伽-3脂肪酸會(huì)造成皮膚粗糙，毛發(fā)無光澤，過早出現(xiàn)皺紋。而且歐米伽-3脂肪酸是人體內(nèi)分泌的基礎(chǔ)調(diào)節(jié)物質(zhì)，對(duì)人體激素的合成有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠減輕更年期癥狀，對(duì)女性的痛經(jīng)有一定作用。因此，每天可以食用一點(diǎn)生亞麻籽油，作為補(bǔ)充歐米伽三脂肪的途徑。
吃法：每天用5ml的生亞麻籽油加入到100ml的酸奶中，再依據(jù)個(gè)人喜好加入適量蜂蜜，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，又有助于潤腸通便、刮油消脂。
3、紅酒
紅酒對(duì)女性來說益處很大，不僅可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)卵巢保養(yǎng)也可以達(dá)到很好的效果，因?yàn)樵诩t酒當(dāng)中含有豐富的多酚，可以增加卵子的活力，因此女性朋友可以每天喝一杯紅酒，對(duì)卵巢保養(yǎng)、清除血栓很有幫助。
4、南瓜
南瓜富含豐富的維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。南瓜富含硒和鋅，同樣對(duì)調(diào)節(jié)雌激素發(fā)揮著獨(dú)特的作用。
5、玫瑰花茶
玫瑰花茶本身具有一定的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，長期喝能起到抗衰老的作用。你可能知道一個(gè)女人是否健康美麗，關(guān)鍵還是在于月經(jīng)是否正常，而玫瑰花茶本身就是一種能補(bǔ)氣血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的，多喝絕對(duì)是有益處的。
但玫瑰花是偏熱性的，可以跟蒲公英這種寒性小植物進(jìn)行搭配，混合制成蒲公英玫瑰茶，蒲公英有消炎解毒，利尿通淋，改善女性炎癥的作用。二者搭配，對(duì)于女性益處很大。
最后，女人若不想提前絕經(jīng)，就要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的卵巢，趁早改變這3個(gè)生活習(xí)慣！
習(xí)慣1：節(jié)食減肥
節(jié)食減肥不能保證人體內(nèi)營養(yǎng)的充足，沒有營養(yǎng)就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，如果內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂將會(huì)引起體內(nèi)雌性激素的減少，從而會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。
習(xí)慣2：抽煙
女人吸煙不但會(huì)危害自身肺部的健康，而且也會(huì)使女性卵巢出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。
習(xí)慣3：脾氣暴躁
長期抑郁、緊張、煩悶，焦躁等負(fù)面情緒會(huì)造成肝氣郁結(jié)，影響內(nèi)分泌功能，進(jìn)而會(huì)損傷卵巢健康。
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