腎，先天之本！
中醫(yī)認(rèn)為，腎臟，藏精之所，主骨生髓。意思是，腎，為生命的發(fā)動(dòng)機(jī)。
可見，腎臟，是人體特別重要的一個(gè)器官！
那么，一個(gè)人腎臟如果不好，可以從哪里看出來(lái)呢？
腎不好的人，手上會(huì)有4個(gè)表現(xiàn)，你有嗎？
表現(xiàn)1：手指無(wú)月牙
每個(gè)人的手指，幾乎都會(huì)有半月壓痕。正常來(lái)講，是以雙手有8個(gè)以上半月牙為最佳。
如果半月牙痕越少，則表示精力越差，體質(zhì)越寒，免疫力也不會(huì)太好。
就中醫(yī)來(lái)講，半月牙少，表示陽(yáng)虛，陽(yáng)虛生內(nèi)寒。如果一個(gè)人雙手的手指上，半月牙痕都很少的話，那么腎臟不會(huì)太好；如果是男性，那么十有八九屬于腎陽(yáng)虛了。
表現(xiàn)2：林賽氏指甲
林賽氏指甲，是指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，接近護(hù)膜的一半呈白色，可能是慢性腎衰竭的一個(gè)跡象，又稱兩截甲。
表現(xiàn)3：指甲變黃
正常人指甲的顏色是淡紅色，有光澤的；腎不好的人，或者是腎虛的人，指甲顏色會(huì)偏黃色。
從中醫(yī)角度來(lái)講，是由于濕熱薰蒸證所致，也就是外感濕熱邪氣，內(nèi)傷脾腎肝臟。
表現(xiàn)4：杵狀指
亦稱鼓棰指，表現(xiàn)為手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。
常見于心肺疾病、肝硬化、甲狀腺功能亢進(jìn)等患者，也有少數(shù)是因?yàn)槟I臟出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致，比如慢性腎盂腎炎。
腎臟不好的人，手上通常會(huì)有上述4種表現(xiàn)，希望健康的你，你一個(gè)都沒有！
那么，日常養(yǎng)腎，就要知道腎臟的喜好：
一、腎臟不喜“熬夜”
腎病在勞累時(shí)，往往面臨復(fù)發(fā)或是急性發(fā)作的危險(xiǎn)。
另外，長(zhǎng)期熬夜，帶來(lái)的不僅僅是睡眠不足的問(wèn)題，還會(huì)引起免疫力下降，最終導(dǎo)致腎病的復(fù)發(fā)！
同時(shí)你也要記住，所有器官，都不喜歡“熬夜”！
二、腎臟不喜“放縱”
日常夫妻之生活，一定要有節(jié)制，切勿“放縱”。
因?yàn)?，如果長(zhǎng)期頻繁，沒有控制，系統(tǒng)會(huì)長(zhǎng)期處于一種超負(fù)荷工作狀態(tài)，造成性.系統(tǒng)負(fù)荷過(guò)重，器官便會(huì)長(zhǎng)期充血，不能休息，便無(wú)法恢復(fù)。
如此下去，就會(huì)出現(xiàn)那方面功能紊亂，同時(shí)受到抑制、關(guān)閉，導(dǎo)致那功能障礙等情況！
三、腎臟喜歡“喝水”
腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)中心，有助于腎臟排毒，很多人不愛喝水，這對(duì)腎的傷害很大。
另外，覺得白水無(wú)味的朋友，可以在水中加入龍須、蒲公英、玉竹、玫瑰花，搭配成龍須玉竹茶，泡水代茶飲，對(duì)預(yù)防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。
龍須，就是常說(shuō)的玉米須。具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對(duì)治療腎炎、水腫、膽結(jié)石和腎結(jié)石等很有療效。且具有調(diào)節(jié)血糖的作用，糖尿病人也可以飲用；
蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經(jīng)。有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋的功效。蒲公英又稱“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和玉米須一起可增益其排石作用，對(duì)慢性腎炎也有緩解作用；
玉竹可調(diào)節(jié)體液，其含有的甾甙，還有強(qiáng)心的作用。玫瑰綜合滋補(bǔ)，可以中和茶中的寒性。四者搭配可長(zhǎng)期飲用，對(duì)防治腎炎、腎結(jié)石有益，對(duì)調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防糖尿病并發(fā)癥也有幫助。
四、腎臟喜歡“按腳”
因?yàn)槟_底的涌泉穴可入腎經(jīng)，所以，經(jīng)常按摩涌泉穴可以益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體。
中醫(yī)理論中，涌泉穴，是身體濁氣下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下腳，然后用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，通過(guò)這種交替按摩的方式，可以起到明顯的強(qiáng)腎效果，大家可以試試哦！
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