身體健康，是每位中老年人追求的事情。

但，人吃五谷雜糧，生病是難免的事。

而，現(xiàn)代有一種現(xiàn)象，平時身體健壯如牛的人，可能會突然入院搶救，如心腦血管疾病等。

看似身體不錯、不愛生病的人，可能一得就是大病。

身體不錯的人，若7種表現(xiàn)，占2個以上，及早檢查，小心“癌”！

表現(xiàn)一：體重無故減輕

沒有刻意減肥，也沒有增加運動量，體重莫名其妙下降10%，應(yīng)及時就醫(yī)。

體重驟減、厭食、反復(fù)腹瀉和便秘。最常見的是肺癌、胃癌、腸癌的癥狀。

表現(xiàn)二：反復(fù)發(fā)燒

發(fā)燒，一般是體內(nèi)有感染，吃藥后會得到好轉(zhuǎn)。

但，不明原因的發(fā)燒，反反復(fù)復(fù)不好，就要警惕了。

當癌細胞擴散到身體其他器官時，也會導(dǎo)致發(fā)燒，如淋巴瘤、白血病等血癌也有發(fā)燒表現(xiàn)。

表現(xiàn)三：持續(xù)咳嗽

莫名其妙的咳嗽，持續(xù)不斷，超過3-4周，應(yīng)及時就醫(yī)，可能是肺癌或喉癌的前兆。尤其對煙民來說，一定要警惕。

表現(xiàn)四：莫名持續(xù)疼痛

若身體某部位莫名出現(xiàn)疼痛，且持續(xù)一周以上時，應(yīng)及時就醫(yī)，無緣無故的疼痛可能是癌癥前兆。

如，長期腹痛是腸癌的前兆；胸部疼痛可能是肺癌引起；骨頭酸痛可能是癌癥轉(zhuǎn)移的表現(xiàn)。

表現(xiàn)五：疲勞乏力

一般感覺疲勞乏力，是癌癥已有所發(fā)展的征兆，但對白血病、腸癌、胃癌，可能發(fā)病初期就會感覺疲勞無力。

記住，癌癥的疲勞，是不論怎么休息，都會覺得很難改善。

表現(xiàn)六：出現(xiàn)結(jié)節(jié)

乳腺出現(xiàn)結(jié)節(jié)、硬塊，且乳頭左右大小、形狀等發(fā)生改變，要警惕，可能是乳腺癌。

切記，乳腺癌不是女人的“專利”。

當腋窩或脖頸出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大，一定要去檢查。

若淋巴結(jié)節(jié)持續(xù)增大超過1個月，很可能是乳腺癌、或腦癌。

表現(xiàn)七：異常出血

痰中帶血，可能是肺癌的前兆；

便血，除了痔瘡，很可能是腸癌的癥狀；

無痛尿血或排尿困難，排除結(jié)石或炎癥，應(yīng)警惕膀胱癌或腎癌。

癌癥，是最常見惡性腫瘤之一，嚴重威脅人們的生命健康及財產(chǎn)保障。

人到中年，預(yù)防癌癥，遠離4個字：

1，“霉”

霉變類食物，如堅果類、糧食、食用油等變質(zhì)后，易被霉菌污染，產(chǎn)生易致癌的黃曲霉毒素，有很強的致癌性，有誘發(fā)肝癌、胃癌等。

另外，發(fā)霉的餐具，如廚房中的筷子、菜板、刷碗布等，也要及時更換，避免使用發(fā)霉的用具。

2，“燙”

“趁熱吃”“趁熱喝”可能會引發(fā)食管癌、胃癌。

“燙”的食物溫度在65℃以上，就會損傷黏膜，而長期“趁熱”食用，會使黏膜反復(fù)損傷，久而久之，會引發(fā)慢性炎癥，增大癌病的可能。

3，“咸”

鹽和癌也有很大關(guān)系。

吃得太咸會導(dǎo)致胃黏膜屏障的慢性損傷，長期如此會增加對致癌物質(zhì)的易感性，導(dǎo)致胃癌發(fā)生。

4，“熏”

熏制食物在制作過程中，易產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴類物質(zhì)，有強弱不同的致癌性。

經(jīng)常吃烤牛肉、烤羊頭等熏烤類食物，易患食道癌和胃癌。

想身體健康，預(yù)防癌癥，日常多吃這些食物：

1，丹芝粉

丹芝，是靈芝中一個優(yōu)良品種，有顯著的抗腫瘤、抗癌作用，其主要成分為靈芝多糖。

它是一種新內(nèi)源活性物質(zhì)，能顯著提高巨噬細胞的吞噬能力、增強體液免疫和細胞免疫功能，提高紅細胞超氧化歧化酶SOD活性、激活體內(nèi)兩種物質(zhì)，從而使癌細胞喪失生長能力，腫瘤細胞最終凋亡。

它還可促進干擾素的生成，提高身體免疫力，抑制癌細胞轉(zhuǎn)移。

2，大豆

大豆含有大豆異黃酮，是主要抗癌成分，還有大豆皂甙。

大豆異黃酮，是大豆中特有的抗癌因子，能將癌細胞正?；鸵种粕a(chǎn)腫瘤的關(guān)鍵酶，從而抑制腫瘤形成。

而，大豆皂甙能直接破壞腫瘤細胞的結(jié)構(gòu)或抑制DNA的合成，皂甙還有促進SOD去除自由基的作用，抑制過氧化脂質(zhì)，減少心肌和皮膚的褐色素的產(chǎn)生。

3，蘇麻油

國外一項研究發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸Omega-6較多，導(dǎo)致不飽和脂肪酸Omega-3缺乏，兩者比例失衡，是導(dǎo)致癌癥發(fā)生和發(fā)展的主要原因之一。

而生活中，我們食用油中更多含有Omega-6脂肪酸，導(dǎo)致Omega-3脂肪酸嚴重缺乏。

蘇麻油含有不飽和Omega-3 脂肪酸，其含量可達67%左右。

補充Omega-3脂肪酸，會在體內(nèi)和Omega-6脂肪酸競爭環(huán)氧酶和脂氧酶，從而減少由Omega-6脂肪酸生成的炎性物質(zhì)（前列腺素及白三烯素B4等），發(fā)揮抗炎作用。

另外，Omega-3脂肪酸還具有抑制癌細胞的生成和發(fā)展，減慢癌腫生長，延長患者生命的功能。

4，西紅柿

西紅柿含有番茄紅素，是一種抗癌成分，也是類胡蘿卜素的一種，有很強的抗氧化作用，保護人體細胞免受自由基侵害，阻止DNA的氧化。

同時，能幫助修復(fù)體內(nèi)受損細胞，激發(fā)圍殲?zāi)[瘤細胞的抗體，使癌細胞失去活性。

新鮮的西紅柿加入少許油脂 加熱烹調(diào)后，可釋放5倍以上的番茄紅素，熟食比生食的番茄紅素的吸收率更高。

5，洋蔥

洋蔥，是唯一含有前列腺素的植物性食物，有舒張血管、降低血糖與血壓的作用。

研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中含有大量的抗變異原性物質(zhì)和微量元素硒。

其中，抗變異原性物質(zhì)能抑制致癌的變異原物質(zhì)產(chǎn)生；硒作為強抗氧化劑，能降低癌癥的發(fā)病率。

人到中年，預(yù)防癌癥，“幸福全家”，定期體檢也很重要。

建議：

普通健康人群應(yīng)一年一次；高危人群（40歲以后）最好半年一次；有癌前病變癥狀的人應(yīng)三個月查一次。

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