一個女性年輕與否，與卵巢的健康有絕對性的關(guān)系，因?yàn)槁殉矔置谝环N雌激素，一旦這種激素分泌錯亂或者停止分泌，很可能會導(dǎo)致生理功能絮亂，造成皮膚粗糙，更年期提前，加大衰老等等。
女人雌激素的分泌一般是在三十歲之后，就呈下降趨勢，4種癥狀說明女性缺乏雌激素：
癥狀一、皮膚問題
雌激素的多寡十分影響女性的皮膚狀況，當(dāng)雌激素缺乏時，皮膚就很容易出現(xiàn)各種問題，比如干燥松弛、長皺紋色斑等。皮膚會變的暗沉沒有光澤，顯得比同齡人蒼老。
癥狀二、月經(jīng)異常
當(dāng)女性雌激素分泌正常時，月經(jīng)便會正常進(jìn)行。而當(dāng)雌激素缺乏時，往往就會出現(xiàn)月經(jīng)期紊亂、月經(jīng)量變少。嚴(yán)重的話，可能導(dǎo)致月經(jīng)提前結(jié)束，從而使女性的衰老速度變快。
癥狀三、關(guān)節(jié)疼痛
身體雌性激素過低會導(dǎo)致大量的鈣質(zhì)流失引發(fā)骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，還會加快衰老的速度，使身體內(nèi)部的各種激素都出現(xiàn)紊亂的情況。
癥狀四、肥胖
雌性激素分泌過少屬于一種嚴(yán)重的內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，如果沒有及時進(jìn)行有效的緩解，就會讓女性朋友們在很短的時間之內(nèi)體重增加，使減肥變得更加困難。
而肥胖也是危害健康的一大殺手，不僅會增加心腦血管病的幾率，還會引起衰老。女人三十歲后，5種食物一定多吃，補(bǔ)充雌激素，保養(yǎng)卵巢防絕經(jīng)！
食物一、百合
百合的藥用價值很豐富，其所含的礦物質(zhì)成分非常多，還有大量的維生素，人體有充足的礦物質(zhì)才不會疲勞，體內(nèi)維生素充足了衰老速度才會減緩。
除了這兩個特別的功效外，百合還能幫助人體清除體內(nèi)有害物質(zhì)，最主要的是有保養(yǎng)卵巢的功效，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，有效的預(yù)防卵巢囊腫。
食物二、豆制品
豆制品是其中最著名的成分就是大豆異黃酮，這和女性體內(nèi)的女性激素非常相似，食用進(jìn)體內(nèi)后可以作用于人體。
因此，內(nèi)分泌失調(diào)的女性可以多喝豆?jié){，或者吃點(diǎn)豆腐等，以調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌。有些女性體內(nèi)磁性激素和雄性激素不平衡，出現(xiàn)反常的現(xiàn)象，而豆制品對此也可以起到平衡的作用，可以讓這種激素回到正常水平。
食物三、植物油
動物脂肪會加速體內(nèi)氧化，加速女性的衰老，起到增加早衰的作用，而這時候，可以選擇吃一些富含雌激素的植物油，有助于保養(yǎng)卵巢。
食用油上，可以選擇蘇子南瓜子油，用其涼拌菜，油淋菜等，皆可。
也就是，將蘇子油和南瓜子油，搭配在一起食用，可以補(bǔ)充多種脂肪酸。
蘇子油中含有豐富的雌激素歐米伽三脂肪酸，這只能怪脂肪酸是人體細(xì)胞膜的重要構(gòu)成基礎(chǔ)物質(zhì)，缺少的話會造成皮膚粗糙，毛發(fā)無光澤，過早出現(xiàn)皺紋。而且歐米伽-3脂肪酸是人體內(nèi)分泌的基礎(chǔ)調(diào)節(jié)物質(zhì)，對人體激素的合成有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠減輕更年期癥狀。
在補(bǔ)充南瓜子油的時候，一定要補(bǔ)充有機(jī)南瓜子油，色澤非常漂亮，呈玫瑰紅色，這種深色的有機(jī)南瓜子油營養(yǎng)含量更全面。
有機(jī)南瓜子油中維生素E3含量相當(dāng)高，達(dá)到410-620mg/kg，維生素E能夠增加卵巢功能，使細(xì)胞膜和細(xì)胞內(nèi)免受過氧化物的氧化破壞，從而有效的清除體內(nèi)自由基，在防止衰老、腫瘤等方面起著重要作用。
所以南瓜子油和蘇子油搭配，不僅有助于卵巢健康，還有延緩女性衰老的作用。
食物四、玫瑰花
玫瑰花本身具有一定的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，長期喝能起到抗衰老的作用。你可能知道一個女人是否健康美麗，關(guān)鍵還是在于月經(jīng)是否正常，而玫瑰花茶本身就是一種能補(bǔ)氣血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的，多喝絕對是有益處的。
食物五、海參
海參含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素，有滋補(bǔ)肝腎作用，對久虛成癆還有卵巢問題的人，有很大的改善作用。
其中，海參富含的硫酸軟骨素有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的作用，延緩肌肉衰老，推遲更年期的到來。
女性平時想要保養(yǎng)卵巢，可以適當(dāng)?shù)挠煤⑶逭?、煲湯都是可以的?/p>
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