吸煙，是一件讓人“上癮”的事。
煙草中含有一種讓人上癮的物質——尼古丁，又稱為“煙堿”。
尼古丁，呈脂溶性，被吸入肺部能迅速進入肺毛細血管的血液中，并在數(shù)秒內達到中樞神經，促使大腦多巴胺，讓人產生愉悅感。
吸煙有癮，身體主要有4種表現(xiàn)，對照一下，你占了幾個？
表現(xiàn)一：食欲下降
煙草會降低吸煙者的食欲。
因尼古丁會損壞胃黏膜，使消化系統(tǒng)功能下降，抑制食欲；同時，尼古丁進入口腔會破壞味蕾，減少對美食的誘惑。
表現(xiàn)二：注意力難以集中
吸煙有癮的人，在煙癮上來后，精神會變的萎靡，注意力很難集中，這時，他們會很渴望吸一支煙尋求安慰。
表現(xiàn)三：易沖動發(fā)火
尼古對人體神經的麻痹作用，給人以很大滿足感、愉悅感，是短期的。一旦尼古丁的作消失，吸煙者就會情緒低落，易沖動發(fā)火，迫切的尋求更大量的煙滿足自己的空虛感。
表現(xiàn)四：嗜睡
吸煙的人，總是情緒比較低落、精神萎靡不振，若這時，沒有通過吸煙得到改善，就會出現(xiàn)嗜睡的狀態(tài)，這一癥狀為“醉煙”。
吸煙讓人上癮，4個時間最好別吸，其危害更大！
第一：排便時，最好別吸
一般，排便時間在5-15分鐘，足夠吸一支煙了。
但，廁所里有很多細菌，且?guī)鶅?strong>氨的濃度比較高，氧氣含量比較低。香煙在低氧狀態(tài)下，會產生更多二氧化硫和一氧化碳，連同廁所內的有毒氣體及致病細菌等大量被吸入肺中，對身體危害更大。
第二：飯后時，最好別吸
剛吃過飯，全身血液流向胃部，促進蠕動、糜爛食物，這時，全身血液循環(huán)加快，毛孔張開，若吸煙，煙霧中的有害物質被肺與全身組織大量吸收，對身體的傷害，遠超過平時吸煙。
第三：喝酒時，最好別吸
“香煙配美酒”是很多人的“絕配”。
但喝酒時吸煙，“雙管齊下”，對身體危害更大。
喝酒時吸煙，會使香煙中有害氣體隨酒精進入體內、血液等處，如尼古丁、焦油等是溶于酒精，能迅速被吸收，加之，酒精促進血液循環(huán)，會很快擴散到全身，危害身體。
第四：房事后，最好別吸
“房事后”男人的狀態(tài)，是肌肉、骨骼，尤其是神經系統(tǒng)會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。
若這時吸煙，會加重有毒成分的吸收，且，對大腦、心臟會造成不利的影響。
吸煙讓人上癮，損害肺臟，3樣東西多補，易排肺毒！
1，茶，潤肺、促進煙毒排出
不管是吸煙，還是戒煙的人，日常多喝茶，利于體內毒素排出。
每天2-3杯蒲菊桔梗茶，有潤肺、止咳、排毒的作用。
將蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹 四者搭配在一起，制成茶飲，熱水沖泡。
蒲公英，有很好的利尿消炎作用，能促進體內毒素的排出，改善機體內環(huán)境，還可緩解口腔炎癥及咽喉腫痛等癥。
菊苣根，有清熱解毒、利尿的作用，可促進毒素排出，改善血液循環(huán)。
桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿之功效，對咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥有很好改善作用。
玉竹，有“補益五臟、滋養(yǎng)氣血、平補而潤、兼除風熱”之功效。對對肺陰虛所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定的治療作用；還可生津止渴。
四者搭配在一起，能促進體內毒素排出，潤肺、止咳，非常適合吸煙者及戒煙者飲用。
2，“白色”食物，清肺、潤肺
中醫(yī)認為“白色入肺”，多吃白色食物，有養(yǎng)肺功效。
①銀耳
銀耳，被稱為“菌中之冠”，是一種非常好的滋補品，有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的作用。
銀耳中含有維生素D，能促進鈣的吸收，還有膠原蛋白，可潤膚美膚，改善吸煙對皮膚的傷害。
②百合
百合，有滋陰養(yǎng)肺、清火、安神的作用，還有助于肺部抗擊煙毒，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，非常適合長期吸煙的人食用。
3，含β-胡蘿卜素食物，抑制煙癮
尼古丁讓人產生煙癮，若體液呈堿性環(huán)境，就會減少對尼古丁的吸收。
富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效抑制煙癮，減少吸煙量，對戒煙也有一定幫助。
且，β-胡蘿卜素還可刺激人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。
富含β-胡蘿卜素的食物，主要有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿等。
簡單補充β-胡蘿卜素，可將胡蘿卜榨汁喝，是一種不錯的選擇。
結束語：吸煙，是?。煵菀蕾嚢Y，是一種慢性疾病！
本文圖片全部來源于網絡，如有侵權請及時聯(lián)系刪除，謝謝！
聯(lián)系客服
