腦血管堵塞，也稱“腦血栓”，是指在顱內(nèi)外供應(yīng)腦部的動脈血管壁，在發(fā)生病理性改變的基礎(chǔ)，在血流緩慢，血液成分改變，或血粘度增加等情況下，形成血栓，導(dǎo)致血管閉塞。
一旦發(fā)生腦血管堵塞，要及早就醫(yī)，處理得當(dāng)且不嚴(yán)重者，是可治療的。
那么，如何判斷腦血管是否堵塞呢？
腦血管堵塞，臉上有3個特征
一、哈欠連連
研究顯示，80%左右的人，在缺血性腦血栓發(fā)作5-10天前，會出現(xiàn)頻頻打哈欠的情況。
這是因?yàn)?，隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔越來越窄，腦缺血也開始惡化；
這時的人會更嗜睡，容易困倦。
所以，一旦在睡眠充足的情況下，還發(fā)生哈欠連連的狀況，一定要提高警惕，可能是腦血管已經(jīng)堵塞。
二、頭痛劇烈
任何突然發(fā)生的劇烈頭痛，并且伴有惡心、嘔吐，則多為出血性腦血栓的先兆。
這種劇烈疼痛，可能會在夜間痛醒，或由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛。
三、鼻子出血
這是很值得引起注意的危險信號！
如果數(shù)次，大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，那么，可能在半年之內(nèi)會發(fā)生腦血管堵塞！
如果臉上發(fā)生上述其一的特征，要及時及早就醫(yī)，避免錯過治療的最佳時間。
戒“3事”，動“3處”，血管更健康
一戒：煙酒
長期大量吸煙，會造成血管的鈣化；
一旦出現(xiàn)血管鈣化，血管的彈力便會減少，容易誘發(fā)血管出血，引起嚴(yán)重的心腦血管疾病。
長期大量飲酒，會產(chǎn)生讓身體“生銹”的活性氧，且會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。
另外，還會加速動脈硬化，易引發(fā)腦出血或腦血栓加重！
二戒：懶惰
懶惰，久坐，不運(yùn)動，是血管堵塞的最大的誘因。
長期不運(yùn)動，血管里面的“垃圾”，就沒辦法排出體外，會導(dǎo)致血液流速變慢，血液容易變粘稠，最終堵塞血管，增加血栓形成的風(fēng)險。
所以，日常生活中，切莫過于懶惰，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，有助于血管健康，也有利于身心健康！
三戒：葷食
飲食多大魚大肉等葷食，會使脂肪、蛋白等攝入過多，身體無法完全吸收，便會將多余的脂肪、蛋白轉(zhuǎn)化，聚集在血液和各臟器上。
這樣，會增加血液的粘稠度，且易導(dǎo)致脂質(zhì)代謝發(fā)生變化，最終易誘發(fā)血管堵塞。
所以，最好是多吃些青菜，并控制葷食的攝入。
一動：嘴
將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉；
每次做30下，早晚各一次；
每日堅持做，可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。
二動：腳
坐好后，下肢伸展，大腿放松，緩緩勾起腳尖，朝向自己，保持5秒后再慢慢放下；
每次做20下，早晚各一次；
每日堅持做，可改善血粘稠，預(yù)防血栓的形成。
三動：手
雙臂彎曲90°于腹前，雙手握拳，交替著向身體兩側(cè)甩開；
屈肘甩手時，雙臂耗費(fèi)的力量大，每天做一次，每次20下即可；
每日堅持做，可增強(qiáng)血液循環(huán)，使氣血暢通，還能加強(qiáng)心臟功能。
保護(hù)血管健康，每日要喝好三杯救命水！
一、晨起一杯水
早起后，以溫開水為宜，200ml即可。
可緩解血液粘稠，稀釋血液，對血管起到?jīng)_刷的作用，也能有效預(yù)防早起后發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險。
二、兩餐一杯茶
喝茶的時間通常選擇，上午9-10點(diǎn)，或者是下午3點(diǎn)左右；
此時喝點(diǎn)茶水，可以稀釋血液，防止血粘稠，保護(hù)血管健康。
日?？梢燥嬕槐扇~苦丁茶（荷葉、苦丁、蒲公英），可以改善血粘稠，保護(hù)血管健康！
荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。
苦丁，含有阿克苷，能促進(jìn)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；同時，對食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達(dá)到降低血脂作用。
蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助于改善血脂健康，并且，蒲公英還有很好的排毒效果。
這三者搭配一起，不僅可以促進(jìn)身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護(hù)血管健康的作用。
三、睡前一杯水
建議在睡覺前2小時喝水，這樣既可以補(bǔ)充水分，降低血液黏稠度，又可以防止晚上起夜，影響睡眠。
注意：晚上喝水要小口少喝，一些腎病患者，或者是起床后容易浮腫的人群不建議晚上喝水。
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