胃是食物進(jìn)行消化吸收的主要場所，也是為身體提供營養(yǎng)的重要器官。
胃不好，很容易影響壽命！
因?yàn)槲改松筇熘?，也為氣血之源，胃病無論大小都會影響身體對營養(yǎng)的吸收，這樣身體運(yùn)轉(zhuǎn)得不到支撐，人也就很容易“倒下”。
飯后出現(xiàn)4種跡象，小心胃已損傷，想長壽，睡前三件事最好戒掉！
跡象一、飯后泛酸燒心
胃病的常見癥狀之一，就是飯后會出現(xiàn)反胃、有泛酸、燒心等異常感覺，常見引起的疾病有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等。
燒心就是一種燒灼感，通常在心窩口的位置，這是因?yàn)槲咐锩娴氖澄锱艿搅耸彻芾锩鎸?dǎo)致的。
正常人胃里面會分泌大量胃酸，呈酸性的，而食管是堿性的，一旦胃里面的東西跑到了食管里面就會導(dǎo)致灼燒、燒心的癥狀。
跡象二、飯后不到10分鐘就拉肚子
常聽到一句話“吃后就上廁所，消化真好”，那么事實(shí)真是如此嗎？
其實(shí)不是的，是因?yàn)槲笩o法將食物與水分全數(shù)消化，糞便中水分含量高，則會出現(xiàn)拉肚子的情況。
或有部分人在喝完牛奶之后開始腹瀉，那說明你是有“乳糖不耐受”，最好選擇酸奶之類的飲品。
跡象三、飯后持續(xù)噯氣
胃功能較差的人，飯后會出現(xiàn)噯氣的現(xiàn)象，但不反酸。
此時，如果還伴隨著惡心、嘔吐這些表現(xiàn)，那么要警惕，很可能是患上了慢性胃炎或者是萎縮性胃炎。
跡象四、飯后出現(xiàn)肚子痛
胃不好的人，一旦腹部受涼或者是吃了不易被消化的食物，飯后就容易出現(xiàn)消化不良甚至是肚子痛等情況。
一般情況下，吃點(diǎn)蘇打餅或者面包即可得到稍微緩解，但，這種現(xiàn)象若是長期出現(xiàn)，最好去坐下檢查。
胃不好難長壽，晚上三件事，還是少做為妙！
第一件：睡前吃宵夜
調(diào)查顯示，宵夜時間所占比例最多的是在睡前1~2小時。這也就意味著剛吃完，人就躺下睡了。
這會導(dǎo)致食物在胃中滯留時間過長，容易出現(xiàn)消化不良等現(xiàn)象，且還會影響胃的自我修復(fù)，易引起胃酸分泌紊亂，出現(xiàn)胃潰瘍。
另外，胃中滿是食物的話，人也睡得不安逸，易做夢以及睡眠淺等情況。
第二件：晚上喝酒
醫(yī)院里，不少喝酒喝到胃出血的人都是在晚上聚餐時。
不少上班族，只有到下班才會有充足的時間來享受晚餐，而餐桌上酒又是必不可少的東西，因此，更多的人會選擇在晚上喝酒。
但是，酒精飲品每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
第三件：睡前吃藥
研究表明，大多數(shù)藥醫(yī)生都強(qiáng)調(diào)飯后吃藥。
因?yàn)樗幦肟冢栉竵硐臀?，再由肝臟代謝，在這個過程中，藥的毒性易被胃吸收了，若是在空腹，胃弱的情況下，則侵害嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)反酸等情況。
睡前吃藥的話，很容易誘發(fā)藥物性肝炎，雖有治病的效果，但對身體的副作用是巨大的。
常言道：疾病在于預(yù)防，養(yǎng)好胃，一定謹(jǐn)記“三補(bǔ)、三戒”，胃會越來越好！
“三補(bǔ)”：
1、補(bǔ)充養(yǎng)胃茶水
中醫(yī)認(rèn)為“茶為萬病之藥”，多喝些茶水，可以暖胃止痛，緩解刺激。
平時將蒲公英、黑苦蕎 二者搭配在一起，制成 蒲公英黑苦蕎茶，有養(yǎng)胃、助消化的作用。
蒲公英，藥食兩用，入胃經(jīng)，“為瀉胃火之良藥，既能瀉火，又擅長清胃熱、消胃炎、治胃痛。尤其對胃潰瘍、胃炎有效，可以使?jié)兠嬗希弁赐Ｖ?。?/p>
并且現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英對幽門螺旋桿菌有一定抑制作用，可消炎殺菌，對胃潰瘍、胃黏膜損傷等，有一定保護(hù)作用。
黑苦蕎，據(jù)《本草綱目》中記載，具有“實(shí)腸胃、益氣力、續(xù)精神”的功效。
并且黑苦蕎還能夠很好的促進(jìn)消化，有助于緩解胃部的壓力。
二者搭配在一起，對養(yǎng)胃、助消化、改善胃脘痛，有不錯的效果。
2、補(bǔ)充黃色食物
黃色入脾胃，像南瓜、小米、胡蘿卜等食物，都是養(yǎng)胃的佳品。
南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養(yǎng)不良的人群。
此外，南瓜中還含有豐富的維生素A，可保護(hù)胃粘膜，避免胃損傷、加速胃粘膜的修復(fù)。
3、補(bǔ)充健胃運(yùn)動
按揉胃俞穴
位置：其位于背部，第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
適當(dāng)?shù)陌慈辔赣嵫?，?strong>緩解消化不良、胃脘痛、反胃等胃部不適癥狀，有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
方法：趴在床上，全身放松，讓家人兩只手掌緊緊地按壓在這個穴位，以畫圈的方式進(jìn)行按摩。
“三戒”：
1、戒貪涼
“胃喜溫，惡寒”，患有慢性胃病的人，要特別注意胃部的保暖。
在吃飯菜或喝湯時，盡量保持在37℃左右，避免吃太燙、太涼，刺激胃部，引起胃部不適。
另外，平時也要適當(dāng)添加衣物，護(hù)住自己的胃部，減少寒風(fēng)侵襲。
2、戒刺激
不光是辛辣刺激，還要減少煙酒的刺激，這些東西對胃部的健康沒有好處。
在煙草中，毒性最大的是尼古丁，它可以使消化道黏膜發(fā)炎，胃液和胰液分泌減低，潰瘍病發(fā)病率可增加一倍；
還可以引起惡心嘔吐、食欲下降、促進(jìn)膽汁從十二指腸反流入胃，引起腹瀉或便秘等消化功能失常。
所以，養(yǎng)胃最好溫和，少刺激。
3、戒焦慮
人在情緒穩(wěn)定的時候，神經(jīng)系統(tǒng)會積極地指揮胃腸去消化、吸收，對胃腸系統(tǒng)起到保護(hù)和促進(jìn)的作用，并有助于胃病的康復(fù)。
但如果一個人長期處于情緒消極、抑郁、煩躁等情況，那么，就很容易造成神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，增加胃酸分泌，導(dǎo)致胃粘膜缺血，形成各種各樣的胃病。
尤其是胃食管反流病，更需要樂觀的情緒支持。
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