一提到高尿酸，很多人就會(huì)想到痛風(fēng)。
其實(shí)不然，高尿酸除了會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)以外，還會(huì)造成腎衰竭、動(dòng)脈硬化、糖尿病等一系列并發(fā)癥。
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全國(guó)高尿酸患者，已經(jīng)達(dá)到1.2億，并且，還以可怕的速度增長(zhǎng)著，患病者也越來(lái)越年輕化。
那么，如何判斷自身是否尿酸過(guò)高呢？
尿酸過(guò)高，身體會(huì)有3個(gè)變化，占一個(gè)，也要當(dāng)心腎衰竭“找上門”
1、嚴(yán)重水腫
腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內(nèi)尿酸過(guò)高，腎臟的排泄機(jī)制就會(huì)受到損害，久而久之形成結(jié)晶，堵塞腎小球，就會(huì)導(dǎo)致水分排不出去。
長(zhǎng)此以往，便會(huì)出現(xiàn)水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現(xiàn)莫名的輕微水腫，如果持續(xù)發(fā)展，就會(huì)出現(xiàn)全身嚴(yán)重水腫。
2、泡沫尿液
尿液中，出現(xiàn)了大量泡沫，俗稱蛋白尿。
蛋白尿是腎臟異常的典型表現(xiàn)之一，并且蛋白尿的泡沫一般是細(xì)小的，難以消散的，如果出現(xiàn)這種情況，很可能是痛風(fēng)引起的腎臟疾病。
有數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)十年的痛風(fēng)患者，出現(xiàn)蛋白尿的幾率為30%左右。
3、腰部絞痛
腰為腎之府，腎臟如果出現(xiàn)病變，腰部也會(huì)出現(xiàn)異常。
如腰部絞痛感，虛弱乏力，這可能是尿酸持續(xù)升高，引發(fā)腎炎、腎結(jié)石感染所致。
尿酸過(guò)高，形成晶體堵塞在腎臟中，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，甚至形成腎結(jié)石，使腰部產(chǎn)生疼痛感。
如果發(fā)展到了晚期，可致腎小球?yàn)V過(guò)功能下降，出現(xiàn)腎功能不全。
高尿酸的預(yù)防和養(yǎng)護(hù)
一、飲食方面
1、多蔬果，少肉食
多吃花科類蔬菜：椰菜、椰菜花、芥藍(lán)、青花菜、球莖甘藍(lán)等；
多吃低糖分水果：如木瓜、柚子、櫻桃、雪蓮果、蘋果等；
少吃動(dòng)物內(nèi)臟：如肝、腎、肚、大腸等；
少吃海鮮類：如龍蝦、沙丁魚、扇貝、螃蟹等。
2、多喝水，少飲料
飲料中含有大量的果酸，果糖，在人體代謝的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生尿酸，使得血液中的尿酸濃度增加，會(huì)誘發(fā)急性痛風(fēng)。
所以，日常應(yīng)多喝水，因?yàn)槟蛩崾侨苡谒奈镔|(zhì)，多喝水，能促進(jìn)尿酸排出，減少結(jié)晶生成、腎臟傷害。
另外，還可以在喝水的同時(shí)加入一些降尿酸的草藥，制成茶飲，每日飲用。
蒲公英玉蘭根茶：蒲公英、玉蘭根
玉蘭根，是一種藥食兩用的小植物，是從歐洲引入國(guó)內(nèi)，被藥典所收錄。
研究發(fā)現(xiàn)，玉蘭根，可調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌，有降尿酸、防痛風(fēng)的作用。
一方面，玉蘭根有效物質(zhì)，可抑制尿酸合成過(guò)程中酶的作用，減少尿酸的合成。
另一方面，用玉蘭根泡水，還有很好利尿作用，可以促進(jìn)尿酸的排泄，達(dá)到降尿酸的效果。
此外，玉蘭根其亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用。
蒲公英，是隨處可見(jiàn)的小植物，藥用價(jià)值極高，有“尿床草”之稱。
可利尿通淋，其強(qiáng)大的利尿作用，可以幫助人體排出出更多的尿酸，減少腎結(jié)石的發(fā)生。
二者搭配，對(duì)降低尿酸、預(yù)防并發(fā)癥有益處。
3、多節(jié)制，少暴食
預(yù)防高尿酸，飲食上要保證三餐規(guī)律，控制熱量攝入，遠(yuǎn)離高嘌呤食物。
另外，要杜絕暴飲暴食的惡習(xí)。
這是因?yàn)?，暴飲暴食帶?lái)的直接后果就是自身尿酸升高，體重增加，產(chǎn)生肥胖。
而肥胖，是導(dǎo)致多種慢性疾病的主要因素，如高血壓、高血脂、高尿酸、高血糖等等，并且肥胖還會(huì)抑制體內(nèi)尿酸的分泌，進(jìn)一步加重痛風(fēng)。
二、行為方面
1、 常按隱白穴
位置：大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點(diǎn)的位置。
作用：每天按摩5分鐘左右，可以加速身體血液循環(huán)，加快尿酸流動(dòng)，防止尿酸沉積。
2、有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、太極拳、廣播操、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比較適合高尿酸者。
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，也可循序漸進(jìn)，即每周運(yùn)動(dòng)4次，每次20分鐘左右，之后逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
3、按揉豐隆穴
位置：小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指。
作用：豐隆穴，是常用治痰的要穴，其有化痰作用，是治療肥胖癥的經(jīng)典穴。
而這種化痰作用，正是治療痛風(fēng)的原理所在，按摩該穴位具有良好的降血尿酸作用，故多用來(lái)治療痛風(fēng)。
每日早晚各一次，每次按摩100下，兩腿都需要按摩。
三、生活方面
1、腳保暖
腳，是人的最末梢，小關(guān)節(jié)多，酸毒結(jié)晶就會(huì)聚集在這兒，導(dǎo)致腳部關(guān)節(jié)痛，尤其是大拇指關(guān)節(jié)。
如果腳部受涼，會(huì)使身體抵抗力下降，誘發(fā)多種疾病，包括心血管疾病。
所以日常生活中，一定注意腳部的保暖。
2、少憋尿
經(jīng)常憋尿，會(huì)導(dǎo)致尿液滯留，損傷腎臟功能。
如果還伴有尿酸高，不及時(shí)排出尿液，就會(huì)以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大腎衰竭風(fēng)險(xiǎn)。
3、定期檢
定期檢查，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)及其并發(fā)癥非常重要。
尤其是40歲以上，或肥胖的男性，應(yīng)該每?jī)赡曜鲆淮误w格檢查。
包括尿酸水平測(cè)定，以及早發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥患者，防止向痛風(fēng)、腎衰竭等方向發(fā)展。
以上圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除！
聯(lián)系客服
