生活中，肝病是很常見的，脂肪肝、慢性肝炎、肝硬化、肝癌……
肝病一直是高發(fā)的疾病，其中肝癌也是惡心腫瘤中比較常見的，每年因肝癌死亡的人數(shù)高達(dá)40萬。
其中，這三類人是肝癌的“高危人群”：
第一類：長(zhǎng)期喝酒的人
喝酒是肝癌的直接原因之一。肝癌在一定程度上也可以說是酒“養(yǎng)”出來的疾病。
過量飲酒后，酒精會(huì)妨礙肝臟對(duì)脂肪酸的分解和代謝，導(dǎo)致脂肪酸不能及時(shí)分解，長(zhǎng)期大量堆積體內(nèi)，很容易誘發(fā)酒精性脂肪肝的發(fā)生。
如果此時(shí)還不加以節(jié)制，就會(huì)進(jìn)一步惡化成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，最后導(dǎo)致肝癌發(fā)生。
第二類：經(jīng)常熬夜的人
熬夜雖然不造成直接的肝臟損傷，但會(huì)加劇肝損的惡化，讓肝損難以修復(fù)。
長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，不能完成癌細(xì)胞的扼殺，所以經(jīng)常熬夜的人也常被肝癌盯上。
第三類：有肝病基礎(chǔ)的人
假如以前有過肝臟疾病，如脂肪肝、肝炎等疾病的人，則要比一般人更容易患上肝癌。
此外，肝癌具有一定的家族遺傳傾向，有肝癌家族遺傳史的人會(huì)比一般人更容易得肝癌。
當(dāng)肝開始病變時(shí)，手上會(huì)有4種跡象，若1個(gè)不占，肝癌離你還很遠(yuǎn)！
跡象一、手掌發(fā)紅
手掌發(fā)紅，尤其是大小魚際的地方發(fā)紅，是肝病的典型表現(xiàn)，在醫(yī)學(xué)上叫做肝掌。
肝掌并不特指肝癌，肝炎、肝硬化的人也常表現(xiàn)出肝掌。但是，如果本身就是肝癌的高危人群，一旦出現(xiàn)了肝掌那就不能忽視了，一定要及時(shí)的去醫(yī)院檢查清楚。
跡象二、長(zhǎng)出蜘蛛痣
蜘蛛痣是肝病的又一典型表現(xiàn)。痣體有一個(gè)中心紅點(diǎn)，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態(tài)似蜘蛛，所以叫蜘蛛痣。
蜘蛛痣多發(fā)于面部、頸部，也會(huì)出現(xiàn)在手等上肢部位，一旦發(fā)現(xiàn)，要及時(shí)就醫(yī)查看肝臟。
跡象三、指甲發(fā)白
一般來講，手指甲應(yīng)該是紅潤(rùn)有光澤的。如果你出現(xiàn)指甲發(fā)白，指甲表面變得凹凸不平，那就要考慮是我們的肝臟受到了嚴(yán)重?fù)p傷。
此外，當(dāng)肝臟毒素太多、肝火太旺時(shí)，指甲也會(huì)出現(xiàn)異常，表現(xiàn)為指甲有橫紋或者豎紋。
跡象四、指根變細(xì)
正常的中指指根應(yīng)該是和整個(gè)手指的粗細(xì)一致的，如果中指的指根突然變得很細(xì)，和其他手指間的縫隙變得很大，那就要警惕是不是出現(xiàn)了肝臟問題。
預(yù)防肝癌，養(yǎng)好肝，謹(jǐn)記“多吃二綠，常飲二水，做好三件事”！
多吃二綠：
1、綠豆
綠豆所含的單寧能凝固微生物的原生質(zhì)，具有抗菌作用。
綠豆中含有的植物甾醇結(jié)構(gòu)與膽固醇相似，與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)酯化酶，使之不能酯化，進(jìn)而減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，此外，還可通過促進(jìn)膽固醇異化等多種途徑使血清膽固醇下降。對(duì)預(yù)防脂肪肝有益。
綠豆含有的豐富酸性物質(zhì)，能夠結(jié)合冰糖加強(qiáng)養(yǎng)肝的作用，避免出現(xiàn)肝火到上火的發(fā)生，護(hù)肝養(yǎng)肝喝些綠豆湯是非常不錯(cuò)的選擇。
2、薺菜
薺菜為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機(jī)鹽。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，薺菜可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
注意：食用薺菜時(shí)，應(yīng)避免與鯽魚、兔肉同食。
常飲二水：
1、常喝草藥茶水
將茶與藥結(jié)合在一塊，溫和持久，加點(diǎn)養(yǎng)護(hù)肝臟的小植物，混合制成即可。
金桂菊茶
配方：用金銀花、蒲公英、桂花、胎菊花，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲。
金銀花清熱解毒力強(qiáng)，有降肝火、排肝毒的作用。 針對(duì)于金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。
蒲公英保肝效果突出，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
胎菊入肝經(jīng)，其味甘苦，性平，具有清熱祛風(fēng)、平肝明目的功效，能有效清肝火，平肝陽，祛肝風(fēng)，還能改善肝陽上亢導(dǎo)致的頭痛、頭暈。
桂花芳香，具有行氣之功，能夠疏肝理氣、散瘀止痛、安定神經(jīng)。同時(shí)，也起到調(diào)和作用，既是調(diào)和口感，又是調(diào)和前三者的寒性。
2、常喝檸檬水
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，每天喝杯檸檬水具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒功效。
喝檸檬水還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，對(duì)加速肝臟自我修復(fù)是有幫助的。
做好三件事：
第一件：注意喝酒細(xì)節(jié)
雖然喝酒傷肝人人都知道，但生活中總有要喝酒的時(shí)候，這時(shí)就要注意一些喝酒細(xì)節(jié)，避免傷上加傷。
不空腹飲酒：不空腹飲酒也算是公認(rèn)的保護(hù)肝臟的常識(shí)了。 喝酒前，盡量吃點(diǎn)東西，既能保護(hù)肝臟，也能避免胃部受到傷害！，可以吃點(diǎn)米飯，菜等。
不喝雜酒：為了肝臟安全，喝酒時(shí)盡量不要幾種酒水混合飲用。常喝混合酒的人，肝癌的發(fā)病率比科學(xué)飲酒或者干脆不喝的人，要足足高出五倍。
第二件：不吃霉變食物
研究表明，發(fā)霉的食物常被霉菌污染，產(chǎn)生有致癌作用的黃曲霉毒素，對(duì)肝臟傷害最大，極易誘發(fā)肝癌。
在很多人眼里，現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件好了，發(fā)霉的食物離我們很遠(yuǎn)。其實(shí)不然，在梅雨季節(jié)的江南、常年潮濕的華南，很多谷物如果儲(chǔ)存不當(dāng)，兩三天就可能發(fā)霉。
最易受霉菌污染的食物有花生、玉米、大米、高粱和花生油。
一些生活節(jié)儉的人把面包、水果等食物發(fā)霉部分去掉，剩下的繼續(xù)吃，這種做法并不可取，因?yàn)槊咕a(chǎn)生的細(xì)胞毒素會(huì)在食物里擴(kuò)散，光憑肉眼很難估計(jì)擴(kuò)散范圍有多大。
第三件：常做養(yǎng)肝運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是養(yǎng)肝的好方法，散步、快步走、跑步、游泳、太極拳、健身操等都可以很好的養(yǎng)護(hù)肝臟健康，可根據(jù)自身狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持。
此外，平時(shí)還可以做“干洗腿”：兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。
聯(lián)系客服
