腦梗全名為"缺血性卒中"，是指腦部供血出現(xiàn)了障礙，導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧而出現(xiàn)壞死。
據(jù)統(tǒng)計，我國每年死于腦梗塞患者近200萬人，嚴(yán)重威脅著人們的生命!
腦梗十分兇險，其致死率都極高，即便在發(fā)病后能夠及時的搶救，多數(shù)也會造成偏癱，失語，甚至是植物人等后遺癥，致殘率極高。
事實(shí)上，腦梗的發(fā)生往往與飲食脫不了干系。
腦梗都是"吃"出來的，這四種東西常碰，血管可能就要堵死了：
第一種：動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟似乎是很多人的最愛，例如肝臟，心，腦花甚至是大腸，但其實(shí)這類食物并不建議中老年人多食。
因?yàn)檫@些食物含有比較高的膽固醇，他們的膽固醇含量大概是瘦肉的2~3倍。
一旦長期的攝入，或者是經(jīng)常的攝入這類高膽固醇的食物，人體在無法全部代謝出去的情況下，就會附著于血管壁上，形成斑塊和血栓，造成腦梗。
第二種：膨化食品
膨化是指一些油炸的薯片，曲奇餅干，或者是方便面等食物，這些食物雖然味道好，并且還能為身體提供能量，但是并不建議多吃。
這類食品看配料表就能夠得知，含有的熱量非常高，同樣也逃脫不了高脂肪的真相。
這些食物水分少吃起來飽腹感差，讓人覺得還沒盡興就沒有了，但其實(shí)這時候脂肪已經(jīng)偷偷的溜進(jìn)你的身體當(dāng)中了。
第三種：碳酸飲料
酸飲料的主要成分是水、糖類和二氧化碳，碳酸飲料的糖分含量驚人，長期飲用碳酸飲料攝入的糖分過多，從而導(dǎo)致身體容易發(fā)胖。
并且過多的攝入以后，這些糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪，不僅增加糖尿病的發(fā)病幾率，還會引發(fā)高血脂。
高血脂是引發(fā)心腦血管疾病的主要元兇，所以碳酸飲料千萬要少碰，特別是對于本身有三高問題的人；
第四類：酒精高的食物
不管是酒精，還是含有酒精類的飲料，日常都不建議多飲用，十分傷害身體。
因?yàn)樵诰凭M(jìn)入身體以后，會刺激血管，造成血管收縮，影響血液流動的速度，增加心臟的負(fù)擔(dān)，同時也增加的形成血栓的幾率。
并且酒精還可以加速動脈粥樣硬化的形成，長此以往就會誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。
腦梗發(fā)生前，會有四種提示信號，抓住了就能保命：
信號1、哈欠不斷
血栓堵塞血管，就會造成神經(jīng)中樞的缺血缺氧，不管是頸動脈出現(xiàn)堵塞還是腦血管出現(xiàn)堵塞。
患者都會表現(xiàn)出精神萎靡、哈欠連天的情況。無其他原因，頻繁在某一時間段內(nèi)打哈欠，很可能是腦梗的前兆。
此癥狀尤其容易被忽視，大部分人會認(rèn)為是自己沒有休息好導(dǎo)致的。
2、視力模糊不清
如果腦部的血管受到阻塞，就會引發(fā)眼部視網(wǎng)膜的障礙。
患者可能會出現(xiàn)間歇性視物不清，或者是一過性眼前發(fā)黑的表現(xiàn)，但因?yàn)闆]有腦神經(jīng)的現(xiàn)象，視力模糊的情況會在短時間內(nèi)消失。
出現(xiàn)這種表現(xiàn)，千萬不可以大意，這是腦梗發(fā)作前的主要的信號之一。
3、走路不穩(wěn)
腦梗患者在發(fā)作前可表現(xiàn)為走路不穩(wěn)定，身體一側(cè)出現(xiàn)不能靈活運(yùn)動、麻木、乏力等表現(xiàn)，并且還可出現(xiàn)手持物掉落、流口水、嘴歪等表現(xiàn)。
這是因?yàn)槟X部血管被堵塞，而腦部又能夠支配四肢的行動，所以會有以上的癥狀出現(xiàn)。
4、胃腸道異常
消化系統(tǒng)是最敏感的器官，大腦若供血不足，很容易引起惡心、嘔吐、吞咽困難、無食欲等消化道的異常癥狀。
所以出現(xiàn)胃腸道的不適表現(xiàn)，不要僅僅認(rèn)為是胃腸道的問題，也可能是腦梗前的癥狀。
預(yù)防腦梗，先要保護(hù)血管，做好兩補(bǔ)充，兩堅持：
兩補(bǔ)充：
1、補(bǔ)充水分
水分，是最好的血液稀釋劑，常常主動飲水，可以幫助降低血液粘稠度，避免血管壁布滿垃圾，形成血栓。
喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環(huán)。日常喝水，建議一定要主動的飲水，千萬不要等渴了再喝。
除了喝水，還可以自制點(diǎn)保護(hù)血管的茶飲，每日飲用。
荷衣苦丁茶：由蒲公英葉35g、荷衣15g、小葉苦丁15g制成。
荷衣含有黃酮和生物堿能降低總膽固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。
蒲公英是有名的"排毒草"，有利于身體消炎排毒，對保持良好的血液狀態(tài)有益。
小葉苦丁中的阿克苷可以增強(qiáng)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動脈收縮，可使人患心腦血管疾病的概率明顯降低。
三者搭配，可以起到降低血脂，保護(hù)血管的作用。
2、補(bǔ)充α-亞麻酸
α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養(yǎng)物質(zhì)。
α-亞麻酸進(jìn)入人體后可快速分解出一種叫做EPA的物質(zhì)，又叫做"血管清道夫"，經(jīng)常補(bǔ)充，有助于清除血液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，還能降低血脂。
日常食物中以植物油和深海魚中較為豐富，其中黑蘇油和麻條籽油含量較高，均在55%以上。
兩堅持：
1、堅持動腦
隨著年齡的增長，因?yàn)榄h(huán)境的影響，可能動腦的機(jī)會也越來越少了，其實(shí)釋放的動動大腦，也是防止腦梗的一種方法。
所以提倡中老年人常常下下棋，打打麻將，只要不沉迷，就是好的。
可以有助于疏通血管，促進(jìn)大腦的發(fā)育，預(yù)防老年癡呆。
2、堅持做腿部運(yùn)動
適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動，在一定程度上可以增強(qiáng)心肺的功能，促進(jìn)身體中血液的流動。
平例如慢跑、跳舞等，常做這些運(yùn)動，可以更好的給大腦提供血液和氧氣，可有效的預(yù)防腦梗等疾病。
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