腦梗是腦卒中的一種，也是腦血管的實質(zhì)性病變，在人們的印象中，腦梗通常發(fā)生在40歲以后的中老年人身上，但是，流行病學(xué)研究指出，腦梗已經(jīng)開始找上了年輕人！
據(jù)統(tǒng)計，我國每年死于腦梗塞患者近200萬人，嚴(yán)重威脅著人們的生命。
身體有4個表現(xiàn)，可能腦梗要發(fā)生
1、頭暈頭痛
腦梗出現(xiàn)時，一般表現(xiàn)在短時間內(nèi)出現(xiàn)頭暈和嚴(yán)重頭痛，如果還伴有惡心和嘔吐，很可能是缺血性腦梗塞的前兆。
2、視力障礙
主要表現(xiàn)為視物模糊，有時也會出現(xiàn)視野缺損，而且看東西不完整，如果單眼突然發(fā)黑，等幾秒或幾十秒后才能恢復(fù)正常，那一定要小心了。
這多是血管堵塞了腦部，壓迫視覺神經(jīng)所致。
3、舌根發(fā)硬
一般在腦供血不足時，人體的活動功能神經(jīng)就會出現(xiàn)異常，常見的癥狀就是突然說話不靈或吐詞不清，甚至舌頭發(fā)硬，難以說話。
這時一定不要放松警惕，必須立即去查一下腦CT。
4、肢體麻木無力
臉部或肢體突然感到麻木、無力、拿東西時拿不穩(wěn)、嘴角下垂流口水等。
其原因多是大腦血液供應(yīng)不足，影響了大腦調(diào)節(jié)肢體活動的功能。
預(yù)防腦梗，做好"三堅持、三少做"！
一、堅持補(bǔ)充血管有益物質(zhì)
這些物質(zhì)通常包括α-亞麻酸、卵磷脂等能清除自由基、保護(hù)血管的物質(zhì)。
α-亞麻酸能軟化血管，保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，提高血管彈性，阻礙血小板聚集，達(dá)到降血脂、調(diào)血壓，預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。而α-亞麻酸進(jìn)入體內(nèi)能分解為EPA和DHA等營養(yǎng)物質(zhì)。
二、堅持控制"三高"
三高問題是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要原因，長期的三高不控制，會導(dǎo)致血管硬化，血管壁狹窄，造成血液流動減慢，形成血栓等。
臨床顯示，80%的腦?；颊叨际怯幸欢ǖ母哐獕?，高血脂等病史。
所以，合理的控制三高指標(biāo)，有助于預(yù)防腦血管疾病。
三、堅持有氧運動
有慢性病的患者，每天可以堅持半個小時以上的有氧運動，這不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓等心腦血管疾病的發(fā)生。
不過上了年紀(jì)的人，一定要選擇較為緩慢的運動進(jìn)行，如太極拳、廣場舞、慢跑等運動。
四、少煙酒
現(xiàn)代人最離不開的就是煙酒，而煙酒卻是導(dǎo)致腦梗的主要危險因素。
研究顯示，吸煙可使腦梗死的風(fēng)險增加近2倍，吸煙會導(dǎo)致血管內(nèi)膜損傷，使血管劇烈收縮，造成血管病變，誘發(fā)腦梗發(fā)生。
而酒精可以升高血壓，加速血管應(yīng)激狀態(tài)，加速腦梗進(jìn)程。
煙酒對身體的危害很大，所以平時一定要遠(yuǎn)離。
五、少過肥
大量的醫(yī)學(xué)研究表明，肥胖可增加20多種疾病的發(fā)生，尤其是心腦血管的發(fā)病幾率升高30%。
肥胖的人群中，血液脂肪含量增多，糖增多，身體的代謝功能下降，很容易造成血壓升高，血糖升高，并且內(nèi)臟的壓力大，增加危險發(fā)生幾率。
六、少熬夜
熬夜是導(dǎo)致腦梗年輕化的重要因素之一，在熬夜時，身體會增加腎上腺激素和去甲狀腺激素的分泌，而這兩種激素會導(dǎo)致血管收縮，血流速度減緩，會增加動脈硬化的過程，進(jìn)而增加腦梗的發(fā)生幾率。
建議每晚在11點之前入睡，睡前減少玩手機(jī)等壞習(xí)慣。
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